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Trabajo basado en la investigación de Sarah Kozey, Nuala Byrne y colaboradores.
* Click para ir a los estudios de investigación.

Compendio de actividades físicas METs

El Compendio se desarrolló a fines de la década de 1980 para su uso en estudios epidemiológicos y de vigilancia, para estandarizar las intensidades MET utilizadas en diversos cuestionarios de actividad física.

Para qué fue desarrollado el compendio?

1. El Compendio no fue desarrollado para determinar el costo energético de manera precisa en las actividades físicas de un individuo. Sin embargo, este se utiliza con frecuencia fuera de su alcance original.

2. Por lo tanto, es interesante proporcionar un método que sea aceptable para ajustar los valores MET y adaptarse a esta aplicación.

Qué es una unidad MET?

1. El término MET se usa en el compendio para reflejar los costos de energía de las actividades físicas. Los niveles MET en el Compendio 2011 son una traducción directa de los costos de energía específicos de la masa, calculados tomando los costos de energía (VO2 ml.kg-1.min-1) y dividiéndolos por 3.5 ml.kg-1.min- 1). Este nivel MET resultante se denomina valor “MET estándar”.

2. Como tal, el MET estándar es una forma abreviada de expresar los costos de energía específicos del peso o masa de un individuo en actividades físicas.

Que contempla una unidad MET?

1. El Compendio utiliza 3.5 ml.kg-1.min-1 como valor aproximado para estimar la “tasa metabólica en reposo” (RMR). de 1 MET. La RMR refleja alrededor del 50 al 75% del gasto diario de energía, con variaciones por edad, peso, altura, sexo y masa corporal magra.
2. Cabe destacar que la RMR es más alta en hombres que en mujeres y aumenta con la altura, el peso y la masa magra, y disminuye con la edad.

Qué errores tiene el uso de MET?

1. No corrige los niveles de MET para la edad, la masa corporal y el sexo. Recientemente, ha habido preocupación sobre la precisión del uso de 1 MET = ml.kg-1.min-1 como valor aproximado para estimar la “tasa metabólica en reposo” (RMR), debido a su potencial para sobre estimar los valores medidos de RMR que son menores a 3.5 ml.kg-1. min-1.

Qué son los METs corregidos?

1. Nuala M. Byrne, Sarah Kozey y colaboradores han realizado esfuerzos recientes para determinar un método apropiado para corregir los valores MET.

2. Teniendo en cuenta la variación personal según el sexo, la masa corporal, la altura y la edad. para proporcionar estimaciones más precisas de la actividad física a nivel individual.

3. Al dividir el MET estándar (3.5 ml.kg-1.min-1) por una “tasa metabólica en reposo” (RMR), obtenido de la ecuación de Harris-Benedict, (usando edad, altura, masa corporal y sexo), la subestimación y clasificación errónea de los valores MET en el compendio se reducen significativamente, El valor MET resultante se conoce como un valor “MET corregido”.

Cómo se calculan los MET corregidos?

La ecuación para el Compendio de actividades físicas, valores MET corregidos según la “tasa metabólica en reposo” del individuo.

Figura 1.

  • Paso 1: Calcular la tasa metabólica en reposo del individuo.
  • Paso 2: Convertir las calorías obtenidas en ml.kg-1.min-1.

Para convertir las calorías obtenidas en ml.kg-1.min-1

  • Paso 1: Dividir las calorías obtenidas en 1.440 (Minutos en 24 hrs.).
  • Paso 2: Dividir el resultado obtenido por 5 L.min-1
  • Paso 3: Dividir el resultado obtenido /(Peso en kg.x1000).
  • Paso 4: Realizar la ecuación de la figura 1.

Referencias

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