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Compendio de Actividades Físicas MET 2011.
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CATEGORIA | ACTIVIDAD ESPECIFICA | MET |
---|---|---|
1. Ciclismo | 3. Ciclismo, BMX | 8.5 |
1. Ciclismo | 4. Ciclismo, de montaña, general | 8.5 |
1. Ciclismo | 5. Ciclismo, <16 km/h, recreativo, al trabajo o por placer (CodigoTaylor 115) | 4 |
1. Ciclismo | 6. Ciclismo, de/hacia el trabajo, a ritmo propio | 6.8 |
1. Ciclismo | 7. Ciclismo, sobre camino de tierra o terreno agricola, esfuerzo moderado | 5.8 |
1. Ciclismo | 8. Ciclismo, general | 7.5 |
1. Ciclismo | 9. Ciclismo, recreativo, 9 km/h | 3.5 |
1. Ciclismo | 10. Ciclismo, recreativo, 15 km/h | 5.8 |
1. Ciclismo | 11. Ciclismo, 16-19,2 km/h, recreativo, lento, esfuerzo ligero | 6.8 |
1. Ciclismo | 12. Ciclismo, 19.3-22.4 km/h, recreativo, esfuerzo moderado | 8 |
1. Ciclismo | 13. Ciclismo, 22.5-25.6 km/h, carrera o recreativo, rapido, esfuerzo intenso | 10 |
1. Ciclismo | 14. Ciclismo, 25.7-30.6 km/h, carrera/sin ayuda aerodinamica, o > 30.6 km/h con ayuda aerodinamica, muy rapido, carrera en general | 12 |
1. Ciclismo | 15. Ciclismo, >32.2 km/h, carrera, sin ayuda aerodinamica | 15.8 |
1. Ciclismo | 16. Ciclismo, 19.3 km/h, sentado, manos sobre el manubrio o frenos, 80 rpm | 8.5 |
1. Ciclismo | 17. Ciclismo, 19.3 km/h, parado, manos sobre los frenos, 60 rpm | 9 |
1. Ciclismo | 18. Uso de monociclo | 5 |
2. Acondicionamiento Fisico | 1. Actividad fisica estimulada por el uso de video juegos (ej: Wii Fit), esfuerzo ligero (ej: equilibrio, yoga) | 2.3 |
2. Acondicionamiento Fisico | 2. Actividad fisica estimulada por el uso de video juegos (ej: Wii Fit), esfuerzo moderado (ej: aerobic, fuerza) | 3.8 |
2. Acondicionamiento Fisico | 3. Actividad fisica estimulada por el uso de video juegos (ej: Exergaming, Dance Dance Revolution), esfuerzo intenso | 7.2 |
2. Acondicionamiento Fisico | 4. Ejercicio con obstaculos de tipo militar, programa de entrenamiento militar de campo | 5 |
2. Acondicionamiento Fisico | 5. Ciclismo, bicicleta fija, general | 7 |
2. Acondicionamiento Fisico | 6. Ciclismo, bicicleta fija, 30-50 watts, esfuerzo muy ligero a ligero | 3.5 |
2. Acondicionamiento Fisico | 7. Ciclismo, bicicleta fija, 90-100 watts, esfuerzo moderado a intenso | 6.8 |
2. Acondicionamiento Fisico | 8. Ciclismo, bicicleta fija, 101-160 watts, esfuerzo intenso | 8.8 |
2. Acondicionamiento Fisico | 9. Ciclismo, bicicleta fija, 161-200 watts, esfuerzo intenso | 11 |
2. Acondicionamiento Fisico | 10. Ciclismo, bicicleta fija, 201-270 watts, esfuerzo muy intenso | 14 |
2. Acondicionamiento Fisico | 11. Ciclismo, bicicleta fija, 51-89 watts, esfuerzo ligero a moderado | 4.8 |
2. Acondicionamiento Fisico | 12. Ciclismo, bicicleta fija, RPM/Spinning | 8.5 |
2. Acondicionamiento Fisico | 13. Calistenia (ej: flexiones de brazos, abdominales, dominadas, jumping jacks), esfuerzo intenso | 8 |
2. Acondicionamiento Fisico | 14. Calistenia (ej: flexiones de brazos, abdominales, dominadas, estocadas), esfuerzo moderado | 3.8 |
2. Acondicionamiento Fisico | 15. Calistenia (ej: abdominales crunch, abdominales sit up) esfuerzo ligero | 2.8 |
2. Acondicionamiento Fisico | 16. Calistenia, esfuerzo ligero o moderado, general (ej: ejercicios para espalda), subir y bajar escaleras (Codigo Taylor 150) | 3.5 |
2. Acondicionamiento Fisico | 17. Entrenamiento en circuito, esfuerzo moderado | 4.3 |
2. Acondicionamiento Fisico | 18. Entrenamiento en circuito, con pesas Rusas (kettlebells), ejercicios aerobicos con pausa breve, general, esfuerzo intenso | 8 |
2. Acondicionamiento Fisico | 19. Rutinas de entrenamiento CurvesTM para mujeres | 3.5 |
2. Acondicionamiento Fisico | 20. Entrenamiento en eliptico, esfuerzo moderado | 5 |
2. Acondicionamiento Fisico | 21. Entrenamiento de fuerza (levantamiento olimpico de pesas, pesos libres, maquinas), levantamiento de potencia, fisicoculturismo, esfuerzo intenso (Codigo Taylor 210) | 6 |
2. Acondicionamiento Fisico | 22. Entrenamiento de fuerza (con pesas), sentadillas, esfuerzo lento o explosivo | 5 |
2. Acondicionamiento Fisico | 23. Entrenamiento de fuerza (con pesas), ejercicios diversos, 8-15 repeticiones con resistencia variable | 3.5 |
2. Acondicionamiento Fisico | 24. Actividad fisica en centros de salud, general (Codigo Taylor 160) | 5.5 |
2. Acondicionamiento Fisico | 25. Actividad fisica en centros de salud, general, entrenamiento combinado gimnasia/pesas en una sesion | 5 |
2. Acondicionamiento Fisico | 26. Actividad fisica en centros de salud, clases de acondicionamiento fisico | 7.8 |
2. Acondicionamiento Fisico | 27. Ejercicios en el hogar, general | 3.8 |
2. Acondicionamiento Fisico | 28. Ergometro escalador, general | 9 |
2. Acondicionamiento Fisico | 29. Salto con soga, general | 12.3 |
2. Acondicionamiento Fisico | 30. Remo, fijo en ergometro, general, esfuerzo intenso | 6 |
2. Acondicionamiento Fisico | 31. Remo, fijo, general, esfuerzo moderado | 4.8 |
2. Acondicionamiento Fisico | 32. Remo, fijo,100 watts, esfuerzo moderado | 7 |
2. Acondicionamiento Fisico | 33. Remo, fijo,150 watts, esfuerzo intenso | 8.5 |
2. Acondicionamiento Fisico | 34. Remo, fijo, 200 watts, esfuerzo muy intenso | 12 |
2. Acondicionamiento Fisico | 35. Maquina simuladora de ski, general | 6.8 |
2. Acondicionamiento Fisico | 36. Plataforma de deslizamiento lateral, general | 11 |
2. Acondicionamiento Fisico | 37. Gimnasia reductora/modeladora, baile con coreografia | 6 |
2. Acondicionamiento Fisico | 38. Estiramientos, suave | 2.3 |
2. Acondicionamiento Fisico | 39. Pilates, general | 3 |
2. Acondicionamiento Fisico | 40. Dictado de clases (ej: aerobic, natacion) | 6.8 |
2. Acondicionamiento Fisico | 41. Ejercicios terapeuticos con pelota, fitball | 2.8 |
2. Acondicionamiento Fisico | 42. Ejercicios con miembros superiores, ergometro de brazos | 2.8 |
2. Acondicionamiento Fisico | 43. Ejercicios con miembros superiores, bicicleta fija Airdyne a 40 rpm (brazos solamente), esfuerzo moderado | 4.3 |
2. Acondicionamiento Fisico | 44. Aquaerobic, calistenia en el agua, ejercicios acuaticos | 5.3 |
2. Acondicionamiento Fisico | 45. Uso de hidromasaje, sentado | 1.3 |
2. Acondicionamiento Fisico | 46. Ejercicios por video, programas de acondicionamiento por TV (ej: yoga, elongacion), esfuerzo ligero | 2.3 |
2. Acondicionamiento Fisico | 47. Ejercicios por video, programas de acondicionamiento por TV (ej: fuerza-resistencia), esfuerzo moderado | 4 |
2. Acondicionamiento Fisico | 48. Ejercicios por video, programas de acondicionamiento por TV (ej: fuerza-resistencia), esfuerzo intenso | 6 |
2. Acondicionamiento Fisico | 49. Yoga, Hatha | 2.5 |
2. Acondicionamiento Fisico | 50. Yoga, power yoga | 4 |
2. Acondicionamiento Fisico | 51. Yoga, Nadi Sodhana | 2 |
2. Acondicionamiento Fisico | 52. Yoga, Surya Namaskar | 3.3 |
2. Acondicionamiento Fisico | 53. Ejercicios Neozelandeses (ej: Haka Powhiri, Moteatea, Waita Tira, Whakawatea), general, esfuerzo moderado | 5.3 |
2. Acondicionamiento Fisico | 54. Ejercicios Neozelandeses (ej: Haka, Taiahab), general, esfuerzo intenso | 6.8 |
3. Danza/Baile | 1. Ballet, moderno o jazz, general, clases o ensayo | 5 |
3. Danza/Baile | 2. Ballet, moderno o jazz, en presentacion, esfuerzo intenso | 6.8 |
3. Danza/Baile | 3. Tap | 4.8 |
3. Danza/Baile | 4. Aerobic, general | 7.3 |
3. Danza/Baile | 5. Aerobic, step (15-20 cm) | 7.5 |
3. Danza/Baile | 6. Aerobic, step (25-30 cm) | 9.5 |
3. Danza/Baile | 7. Aerobic, step (10 cm) | 5.5 |
3. Danza/Baile | 8. Clases de step, general | 8.5 |
3. Danza/Baile | 9. Aerobic, bajo impacto | 5 |
3. Danza/Baile | 10. Aerobic, alto impacto | 7.3 |
3. Danza/Baile | 11. Aerobic dance utilizando 4.5-7 kg | 10 |
3. Danza/Baile | 12. Danzas etnicas (ej: Griega, Medio Este, hula, salsa, merengue, bamba y plena, flamenco, danza arabe, swing) | 4.5 |
3. Danza/Baile | 13. Baile de salon, rapido (Codigo Taylor 125) | 5.5 |
3. Danza/Baile | 14. Danza en general (ej: disco, folcklore, danza irlandesa, polka, danza en linea, contra, country) | 7.8 |
3. Danza/Baile | 15. Baile de salon, competitivo, general | 11.3 |
3. Danza/Baile | 16. Baile de salon, lento (ej: Vals, foxtrot, baile lento, samba, tango, danza del siglo XIX, mambo, cha cha cha) | 3 |
3. Danza/Baile | 17. Danza Anishinaabe | 5.5 |
3. Danza/Baile | 18. Danza Caribeana (Abakua, Beguine, Bellair, Bongo, Brukin's, Caribbean Quadrills, Dinki Mini, Gere, Gumbay, Ibo, Jonkonnu, Kumina, Oreisha, Jambu) | 3.5 |
4. Caza y Pesca | 1. Pesca, general | 3.5 |
4. Caza y Pesca | 2. Pesca, pesca de cangrejo | 4.5 |
4. Caza y Pesca | 3. Pesca, caza manual | 4 |
4. Caza y Pesca | 4. Actividades vinculadas a la pesca, busqueda de lombrices, con pala | 4.3 |
4. Caza y Pesca | 5. Pesca costera y caminando | 4 |
4. Caza y Pesca | 6. Pesca desde bote o canoa, sentado | 2 |
4. Caza y Pesca | 7. Pesca costera, de pie (Codigo Taylor 660) | 3.5 |
4. Caza y Pesca | 8. Pesca en arroyo, usando waders (Codigo Taylor 670) | 6 |
4. Caza y Pesca | 9. Pesca, en hielo, sentado | 2 |
4. Caza y Pesca | 10. Pesca, con mosca o linea, de pie, general | 1.8 |
4. Caza y Pesca | 11. Pesca, con red hundida, hundir la red y recoger, general | 3.5 |
4. Caza y Pesca | 12. Pesca, con red fija, instalar la red y recoger, general | 3.8 |
4. Caza y Pesca | 13. Pesca, Pesca con reel, instalar la red y recoger, general | 3 |
4. Caza y Pesca | 14. Pesca con arpon, de pie | 2.3 |
4. Caza y Pesca | 15. Caza, arco y flecha o ballesta | 2.5 |
4. Caza y Pesca | 16. Caza, ciervo, alce, caza mayor (Codigo Taylor 170) | 6 |
4. Caza y Pesca | 17. Caza mayor, transporte de la presa atrapada | 11.3 |
4. Caza y Pesca | 18. Caza de animales marinos de grandes dimensiones | 4 |
4. Caza y Pesca | 19. Caza mayor, de pie, movimientos limitados | 2.5 |
4. Caza y Pesca | 20. Caza mayor desde auto, avion o bote | 2 |
4. Caza y Pesca | 21. Caza, patos, aves | 2.5 |
4. Caza y Pesca | 22. Caza, de murcielagos, ardillas | 3 |
4. Caza y Pesca | 23. Caza, general | 5 |
4. Caza y Pesca | 24. Caza, faisan o gallo (Codigo Taylor 680) | 6 |
4. Caza y Pesca | 25. Caza, pajaros | 3.3 |
4. Caza y Pesca | 26. Caza, conejos, ardillas, pollo de llanura, mapache, caza menor (Codigo Taylor 690) | 5 |
4. Caza y Pesca | 27. Caza, puerco, salvaje | 3.3 |
4. Caza y Pesca | 28. Juegos de captura, general | 2 |
4. Caza y Pesca | 29. Caza, en excursion con equipo de caza | 9.5 |
4. Caza y Pesca | 30. Tiro con pistola o tiro al plato, de pie | 2.5 |
4. Caza y Pesca | 31. Ejercicios de tiro con rifle, acostado | 2.3 |
4. Caza y Pesca | 32. Ejercicios de tiro con rifle, de rodillas o de pie | 2.5 |
5. Actividades Domesticas | 1. Limpieza, barrido de alfombra o suelo, general | 3.3 |
5. Actividades Domesticas | 2. Limpieza, barrido, lento, esfuerzo ligero | 2.3 |
5. Actividades Domesticas | 3. Limpieza, barrido, lento, esfuerzo moderado | 3.8 |
5. Actividades Domesticas | 4. Limpieza, intensa o profunda (ej: limpieza de auto, vidrios, garage), esfuerzo moderado | 3.5 |
5. Actividades Domesticas | 5. Limpieza, trapeando, de pie, esfuerzo moderado | 3.5 |
5. Actividades Domesticas | 6. Limpieza y lavado de vidrios y ventanas, general | 3.2 |
5. Actividades Domesticas | 7. Trapeo, de pie, esfuerzo ligero | 2.5 |
5. Actividades Domesticas | 8. Encerado de pisos, de pie, caminando lento, usando enceradora electrica | 4.5 |
5. Actividades Domesticas | 9. Tareas domesticas multiples en simultaneo, esfuerzo ligero | 2.8 |
5. Actividades Domesticas | 10. Tareas domesticas multiples en simultaneo, esfuerzo moderado | 3.5 |
5. Actividades Domesticas | 11. Tareas domesticas multiples en simultaneo, esfuerzo intenso | 4.3 |
5. Actividades Domesticas | 12. Limpieza, caza o cabaña, general, esfuerzo moderado | 3.3 |
5. Actividades Domesticas | 13. Sacudir o lustrar muebles, general | 2.3 |
5. Actividades Domesticas | 14. Actividades de cocina, general (ej: cocinar, lavar los platos, limpiar), esfuerzo moderado | 3.3 |
5. Actividades Domesticas | 15. Limpieza, general (acomodar, cambiar las sabanas, sacar la basura), esfuerzo ligero | 2.5 |
5. Actividades Domesticas | 16. Lavado de platos, de pie o en general (sin interrupcion para realizar otra actividad) | 1.8 |
5. Actividades Domesticas | 17. Lavado de platos, recoger los platos de la mesa, caminando, esfuerzo ligero | 2.5 |
5. Actividades Domesticas | 18. Aspirar, general, esfuerzo moderado | 3.3 |
5. Actividades Domesticas | 19. Matar animales para preparacion de alimentos, pequeños | 3 |
5. Actividades Domesticas | 20. Matar animales para preparacion de alimentos, grandes, esfuerzo intenso | 6 |
5. Actividades Domesticas | 21. Cortar y ahumar pescado, secar pescado o carne | 2.3 |
5. Actividades Domesticas | 22. Curtido de pieles, general | 4 |
5. Actividades Domesticas | 23. Coccion o preparacion de alimentos, esfuerzo moderado | 3.5 |
5. Actividades Domesticas | 24. Coccion o preparacion de alimentos, de pie o sentado o en general (sin interrupcion para realizar otra actividad), uso de utensillos manuales, esfuerzo ligero | 2 |
5. Actividades Domesticas | 25. Servir los alimentos, preparar la mesa, con desplazamiento o de pie | 2.5 |
5. Actividades Domesticas | 26. Coccion o preparacion de alimentos, con desplazamiento | 2.5 |
5. Actividades Domesticas | 27. Alimentar animales domesticos | 2.5 |
5. Actividades Domesticas | 28. Movilizacion de productos alimenticios (ej: transportar alimentos, shopping sin carro de compras), transporte de paquetes | 2.5 |
5. Actividades Domesticas | 29. Transporte de alimentos subiendo escaleras | 7.5 |
5. Actividades Domesticas | 30. Cocinar Pan Indu en horno exterior | 3 |
5. Actividades Domesticas | 31. Compra de alimentos con o sin carro de compras, de pie o caminando | 2.3 |
5. Actividades Domesticas | 32. Compras (no alimentos), con o sin carro de compras, de pie o caminando | 2.3 |
5. Actividades Domesticas | 33. Planchado de ropa | 1.8 |
5. Actividades Domesticas | 34. Tejido, costura, esfuerzo ligero, envoltura de regalos, sentado | 1.3 |
5. Actividades Domesticas | 35. Costura a maquina | 2.8 |
5. Actividades Domesticas | 36. Lavado de ropa, doblar o colgar ropa, poner ropa en lavadora o secadora, empacar, lavado de ropa a mano, de pie, esfuerzo ligero | 2 |
5. Actividades Domesticas | 37. Lavado de ropa, tendido de ropa, lavado de ropa a mano, esfuerzo moderado | 4 |
5. Actividades Domesticas | 38. Lavado de ropa, acomodar ropa, empaquetar ropa, guardar ropa limpia, con desplazamiento | 2.3 |
5. Actividades Domesticas | 39. Tender la cama, cambiar las sabanas | 3.3 |
5. Actividades Domesticas | 40. Recoleccion y produccion de jarabe de arce (incluye transporte de cubetas, madera) | 5 |
5. Actividades Domesticas | 41. Movilizacion de muebles, articulos del hogar, cajas | 5.8 |
5. Actividades Domesticas | 42. Mudanza, movilzacion de cargas ligeras | 5 |
5. Actividades Domesticas | 43. Ordenar la habitacion | 4.8 |
5. Actividades Domesticas | 44. Limpieza de pisos, con apoyo de manos y rodillas, limpieza de baño, bañera, esfuerzo moderado | 3.5 |
5. Actividades Domesticas | 45. Limpieza de pisos, con apoyo de manos y rodillas, limpieza de baño, bañera, esfuerzo ligero | 2 |
5. Actividades Domesticas | 46. Limpieza de pisos, con apoyo de manos y rodillas, limpieza de baño, bañera, esfuerzo intenso | 6.5 |
5. Actividades Domesticas | 47. Barrido de garage, acera o los exteriores de la casa | 4 |
5. Actividades Domesticas | 48. De pie, armar/desarmar cajas, ocasional movilizacion de productos de la casa livianos, cargar/descargar productos del auto, esfuerzo moderado | 3.5 |
5. Actividades Domesticas | 49. En movimiento, movilizacion de productos del hogar, esfuerzo moderado | 3 |
5. Actividades Domesticas | 50. Regado las plantas | 2.5 |
5. Actividades Domesticas | 51. Encendido de chimenea | 2.5 |
5. Actividades Domesticas | 52. Movilizacion de productos del hogar subiendo escaleras, transporte de cajas o muebles | 9 |
5. Actividades Domesticas | 53. De pie, tareas de esfuerzo ligero (cargar combustible, cambio de foco de luz, etc) | 2 |
5. Actividades Domesticas | 54. En movimiento, tareas de esfuerzo moderado, no de limpieza (prepararse para salir, cerrar/llavear la puerta, cerrar ventanas, etc) | 3.5 |
5. Actividades Domesticas | 55. Sentado, juego con niños, esfuerzo ligero (solo los periodos activos) | 2.2 |
5. Actividades Domesticas | 56. De pie, juego con niños, esfuerzo ligero (solo los periodos activos) | 2.8 |
5. Actividades Domesticas | 57. Caminando/corriendo, juego con niños, esfuerzo moderado (solo los periodos activos) | 3.5 |
5. Actividades Domesticas | 58. Caminando/corriendo, juego con niños, esfuerzo intenso (solo los periodos activos) | 5.8 |
5. Actividades Domesticas | 59. Caminar y llevar niños pequeños (niños de 7 kg o mas) | 3 |
5. Actividades Domesticas | 60. Caminar y llevar niños pequeños (niños de menos de 7 kg) | 2.3 |
5. Actividades Domesticas | 61. De pie, cargando un niño | 2 |
5. Actividades Domesticas | 62. Cuidado de niños, bebes, general | 2.5 |
5. Actividades Domesticas | 63. Cuidado de niños, sentado/de rodillas (ej: vistiendolos, bañandolos, arreglandolos, alimentandolos, ocasionalmente cargandolos), general, esfuerzo ligero | 2 |
5. Actividades Domesticas | 64. Cuidado de niños, de pie (ej: vistiendolos, bañandolos, arreglandolos, alimentandolos, ocasionalmente cargandolos), esfuerzo moderado | 3 |
5. Actividades Domesticas | 65. Reclinarse con el bebe | 1.5 |
5. Actividades Domesticas | 66. Amamantar al bebe, sentada o reclinada | 2 |
5. Actividades Domesticas | 67. Sentado, jugar con animales, esfuerzo ligero (solo los periodos activos) | 2.5 |
5. Actividades Domesticas | 68. De pie, jugar con animales, esfuerzo ligero (solo los periodos activos) | 2.8 |
5. Actividades Domesticas | 69. Caminar/correr, jugar con animales, general, esfuerzo ligero (solo los periodos activos) | 3 |
5. Actividades Domesticas | 70. Caminar/correr, jugar con animales, esfuerzo moderado (solo los periodos activos) | 4 |
5. Actividades Domesticas | 71. Caminar/correr, jugar con animales, esfuerzo intenso (solo los periodos activos) | 5 |
5. Actividades Domesticas | 72. De pie, bañar al perro | 3.5 |
5. Actividades Domesticas | 73. Cuidado de animales, animales domesticos, general | 2.3 |
5. Actividades Domesticas | 74. Cuidado de mayores, adultos con discapacidad, aseo, vestimenta, traslado desde/hacia la cama (solo los periodos activos) | 4 |
5. Actividades Domesticas | 75. Cuidado de mayores, adultos con discapacidad, alimentacion, cepillado del cabello, esfuerzo ligero (solo los periodos activos) | 2.3 |
6. Reparaciones Domesticas | 1. Reparaciones aereas | 3 |
6. Reparaciones Domesticas | 2. Mantencion de la carroceria automotriz | 4 |
6. Reparaciones Domesticas | 3. Reparacion automotriz, esfuerzo ligero o moderado | 3.3 |
6. Reparaciones Domesticas | 4. Carpinteria, general, taller (Codigo Taylor 620) | 3 |
6. Reparaciones Domesticas | 5. Carpinteria, en el exterior de la casa, instalacion de canaletas de desague (Codigo Taylor 640) | 6 |
6. Reparaciones Domesticas | 6. Carpinteria, en el exterior de la casa, construccion de cercas | 3.8 |
6. Reparaciones Domesticas | 7. Carpinteria, finalizacion o restauracion de armarios o muebles | 3.3 |
6. Reparaciones Domesticas | 8. Carpinteria, serruchado de madera | 6 |
6. Reparaciones Domesticas | 9. Carpinteria, tareas de remodelacion del hogar, esfuerzo moderado | 4 |
6. Reparaciones Domesticas | 10. Carpinteria, tareas de remodelacion del hogar, esfuerzo ligero | 2.3 |
6. Reparaciones Domesticas | 11. Masillado, grietas en madera | 5 |
6. Reparaciones Domesticas | 12. Masillado, exceptuando grietas en madera | 4.5 |
6. Reparaciones Domesticas | 13. Limpieza de desagues | 5 |
6. Reparaciones Domesticas | 14. Excavacion para construccion de garage | 5 |
6. Reparaciones Domesticas | 15. Colocacion de ventanas anti tormentas | 5 |
6. Reparaciones Domesticas | 16. Colgar paneles de yeso en el interior del hogar | 5 |
6. Reparaciones Domesticas | 17. Martillar clavos | 3 |
6. Reparaciones Domesticas | 18. Reparaciones domesticas, general, esfuerzo ligero | 2.5 |
6. Reparaciones Domesticas | 19. Reparaciones domesticas, general, esfuerzo moderado | 4.5 |
6. Reparaciones Domesticas | 20. Reparaciones domesticas, general, esfuerzo intenso | 6 |
6. Reparaciones Domesticas | 21. Colocar o quitar alfombras | 4.5 |
6. Reparaciones Domesticas | 22. Colocar azulejos o linoleo, reparacion de electrodomesticos | 3.8 |
6. Reparaciones Domesticas | 23. Reparacion de electrodomesticos | 3 |
6. Reparaciones Domesticas | 24. Pintura, en el exterior del hogar (Codigo Taylor 650) | 5 |
6. Reparaciones Domesticas | 25. Pintura, en el interior del hogar, empapelado, quitar pintura de una superficie | 3.3 |
6. Reparaciones Domesticas | 26. Pintura (Codigo Taylor 630) | 4.5 |
6. Reparaciones Domesticas | 27. Plomeria, general | 3 |
6. Reparaciones Domesticas | 28. Colocar y quitar la lona cobertora de un velero | 3 |
6. Reparaciones Domesticas | 29. Techado | 6 |
6. Reparaciones Domesticas | 30. Pulir pisos con puidora electrica | 4.5 |
6. Reparaciones Domesticas | 31. Despintar y pintar veleros o lanchas de motor | 4.5 |
6. Reparaciones Domesticas | 32. Afilado de herramientas | 2 |
6. Reparaciones Domesticas | 33. Esparcir tierra con pala | 5 |
6. Reparaciones Domesticas | 34. Lavado y encerado externo de veleros o aviones | 4.5 |
6. Reparaciones Domesticas | 35. Lavado y encerado de autos | 2 |
6. Reparaciones Domesticas | 36. Lavado de cercos, pintura de cercos, esfuerzo moderado | 4.5 |
6. Reparaciones Domesticas | 37. Cableado, instalacion electrica | 3.3 |
7. Inactividad | 1. Descansar en silencio y mirar television | 1 |
7. Inactividad | 2. Descansar en silencio, sin realizar actividad, despierto sobre la cama, escuchando musica (sin hablar o leer) | 1.3 |
7. Inactividad | 3. Mirar television, sentado en silencio | 1.3 |
7. Inactividad | 4. Sentado, en silencio, general | 1.3 |
7. Inactividad | 5. Sentado en silencio, algunos movimientos, general, moviendo las manos | 1.5 |
7. Inactividad | 6. Sentado, moviendo los pies | 1.8 |
7. Inactividad | 7. Sentado, fumando | 1.3 |
7. Inactividad | 8. Sentado, escuchando musica (sin hablar o leer) | 1.5 |
7. Inactividad | 9. Sentado en el escritorio, apoyando la cabeza sobre las manos | 1.3 |
7. Inactividad | 10. Dormir | 0.95 |
7. Inactividad | 11. De pie en silencio, esperando en una hilera | 1.3 |
7. Inactividad | 12. De pie, realizando algunos movimientos | 1.8 |
7. Inactividad | 13. Recostado, escribiendo | 1.3 |
7. Inactividad | 14. Recostado, conversando o hablando por telefono | 1.3 |
7. Inactividad | 15. Recostado, leyendo | 1.3 |
7. Inactividad | 16. Meditacion | 1 |
8. Cesped y Jardin | 1. Transporte, carga o apilamiento de madera, carga/descarga o transporte de madera, esfuerzo ligero a moderado | 3.3 |
8. Cesped y Jardin | 2. Transporte, carga o apilamiento de madera, carga/descarga o transporte de madera | 5.5 |
8. Cesped y Jardin | 3. Corte de madera, tala de troncos, esfuerzo moderado | 4.5 |
8. Cesped y Jardin | 4. Corte de madera, tala de troncos, esfuerzo intenso | 6.3 |
8. Cesped y Jardin | 5. Recorte de arbustos pequeños, recorte de cesped, esfuerzo moderado | 3.5 |
8. Cesped y Jardin | 6. Arreglo de arbustos/terreno, trabajo de la tierra, maleza, o terreno, recoger ramas, tareas con carretilla, esfuerzo intenso | 6.3 |
8. Cesped y Jardin | 7. Excavar un arenero, usando pala | 5 |
8. Cesped y Jardin | 8. Excavar, uso de pala, relleno del jardin, abono de tierra, esfuerzo ligero a moderado | 3.5 |
8. Cesped y Jardin | 9. Excavar, uso de pala, relleno del jardin, abono de tierra (Codigo Taylor 590) | 5 |
8. Cesped y Jardin | 10. Excavar, uso de pala, relleno del jardin, abono de tierra, esfuerzo intenso | 7.8 |
8. Cesped y Jardin | 11. Conducir un tractor | 2.8 |
8. Cesped y Jardin | 12. Talado de arboles, gran tamaño | 8.3 |
8. Cesped y Jardin | 13. Talado de arboles, tamaño pequeño a mediano | 5.3 |
8. Cesped y Jardin | 14. Jardineria con herramientas electricas pesadas, cultivo de jardin, uso de motosierra | 5.8 |
8. Cesped y Jardin | 15. Jardineria, uso de containers, personas mayores de 60 años | 2.3 |
8. Cesped y Jardin | 16. Canales de riego, apertura y cierre de puertos | 4 |
8. Cesped y Jardin | 17. Colocacion de piedras pequeñas para jardin | 6.3 |
8. Cesped y Jardin | 18. Colocacion de cesped | 5 |
8. Cesped y Jardin | 19. Corte de cesped, general | 5.5 |
8. Cesped y Jardin | 20. Corte de cesped, conducir una cortadora de cesped (Codigo Taylor 550) | 2.5 |
8. Cesped y Jardin | 21. Corte de cesped, caminando, con cortadora manual (Codigo Taylor 570) | 6 |
8. Cesped y Jardin | 22. Corte de cesped, caminando, con cortadora electrica, esfuerzo moderado o vigoroso | 5 |
8. Cesped y Jardin | 23. Corte de cesped, con cortadora electrica, esfuerzo ligero o moderado (Codigo Taylor 590) | 4.5 |
8. Cesped y Jardin | 24. Uso de maquina quitanieve, caminando | 2.5 |
8. Cesped y Jardin | 25. Plantar, abono de tierra, plantacion de semillas o plantas, esfuerzo ligero | 2 |
8. Cesped y Jardin | 26. Plantacion de semillas, arbustos, agachado, esfuerzo moderado | 4.3 |
8. Cesped y Jardin | 27. Plantacion de frutas, vegetales o plantas, agachado, esfuerzo moderado | 4.3 |
8. Cesped y Jardin | 28. Plantacion de arboles | 4.5 |
8. Cesped y Jardin | 29. Rastrillado de hojas o cesped, esfuerzo moderado | 3.8 |
8. Cesped y Jardin | 30. Rastrillado de cesped (Codigo Taylor 600) | 4 |
8. Cesped y Jardin | 31. Rastrillado de techo con rastrillo de nieve | 4 |
8. Cesped y Jardin | 32. Conduccion de maquina quitanieve | 3 |
8. Cesped y Jardin | 33. Embolsado de cesped, hojas | 4 |
8. Cesped y Jardin | 34. Uso de la pala en lodo o suciedad | 5.5 |
8. Cesped y Jardin | 35. Uso de la pala en nieve, a mano, esfuerzo moderado | 5.3 |
8. Cesped y Jardin | 36. Uso de la pala en nieve, a mano (Codigo Taylor 610) | 6 |
8. Cesped y Jardin | 37. Uso de la pala en nieve, a mano, esfuerzo intenso | 7.5 |
8. Cesped y Jardin | 38. Recorte de arbustos o arboles, corte manual | 4 |
8. Cesped y Jardin | 39. Recorte de arbustos o arboles, con cortadora electrica, uso de sopladores de hojas, bordeadoras, esfuerzo moderado | 3.5 |
8. Cesped y Jardin | 40. Caminando, aplicacion de fertilizante o sembrado, aplicador a presion | 3 |
8. Cesped y Jardin | 41. Riego de cesped o jardin, de pie o caminando | 1.5 |
8. Cesped y Jardin | 42. Desmalezado, cultivo del jardin, esfuerzo ligero a moderado | 3.5 |
8. Cesped y Jardin | 43. Desmalezado, cultivo del jardin (Codigo Taylor 580) | 4.5 |
8. Cesped y Jardin | 44. Desmalezado, cultivo del jardin, uso de la azada, esfuerzo moderado a intenso | 5 |
8. Cesped y Jardin | 45. Jardineria, general, esfuerzo moderado | 3.8 |
8. Cesped y Jardin | 46. Recoleccion de frutas de arboles, recoleccion de frutas/vegetales, esfuerzo moderado | 3.5 |
8. Cesped y Jardin | 47. Recoleccion de frutas de arboles, cosecha de frutas, recoleccion de frutas/vegetales, uso de escalera para recoleccion de frutas, esfuerzo intenso | 4.5 |
8. Cesped y Jardin | 48. Cuidado del jardin, esfuerzo ligero, recoleccion de flores o vegetales, caminando/de pie | 3.3 |
8. Cesped y Jardin | 49. Recoleccion de herramientas de jardineria, caminando | 3 |
8. Cesped y Jardin | 50. Empuje de carro de jardineria o carretilla | 5.5 |
8. Cesped y Jardin | 51. Jardineria, general, esfuerzo ligero | 3 |
8. Cesped y Jardin | 52. Jardineria, general, esfuerzo moderado | 4 |
8. Cesped y Jardin | 53. Jardineria, general, esfuerzo intenso | 6 |
9. Miscelaneas | 1. Juegos de mesa, sentado | 1.5 |
9. Miscelaneas | 2. Juegos en casino, de pie | 2.5 |
9. Miscelaneas | 3. Juego de cartas, sentado | 1.5 |
9. Miscelaneas | 4. Juego de ajedrez, sentado | 1.5 |
9. Miscelaneas | 5. Fotocopiado de documentos, de pie | 1.5 |
9. Miscelaneas | 6. Dibujo, escritura, pintura, de pie | 1.8 |
9. Miscelaneas | 7. Reirse, sentado | 1 |
9. Miscelaneas | 8. Sentado, lectura de libro, periodico, etc | 1.3 |
9. Miscelaneas | 9. Sentado, escritura, trabajo de escritorio, tipeo | 1.3 |
9. Miscelaneas | 10. Sentado, uso de video juegos tradicionales, juegos en computadora | 1 |
9. Miscelaneas | 11. De pie, conversacion, en persona, al telefono, computadora o mensaje de texto, esfuerzo ligero | 1.8 |
9. Miscelaneas | 12. De pie, conversacion, en persona, al telefono, computadora o mensaje de texto, esfuerzo ligero | 1.5 |
9. Miscelaneas | 13. Sentado, estudiando, general, leyendo y/o escribiendo, esfuerzo ligero | 1.3 |
9. Miscelaneas | 14. Sentado, en clases, general, tomando nota o en discusion de temas | 1.8 |
9. Miscelaneas | 15. De pie, lectura | 1.8 |
9. Miscelaneas | 16. De pie, miscelaneas | 2.5 |
9. Miscelaneas | 17. Sentado, arte y artesanias, tallado de madera, tejido, hilado de lana, esfuerzo ligero | 1.8 |
9. Miscelaneas | 18. Sentado, arte y artesanias, tallado de madera, tejido, hilado de lana, esfuerzo moderado | 3 |
9. Miscelaneas | 19. De pie, arte y artesanias, pintura sobre arena, tallado, tejido, esfuerzo ligero | 2.5 |
9. Miscelaneas | 20. De pie, arte y artesanias, pintura sobre arena, tallado, tejido, esfuerzo moderado | 3.3 |
9. Miscelaneas | 21. De pie, arte y artesanias, pintura sobre arena, tallado, tejido, esfuerzo intenso | 3.5 |
9. Miscelaneas | 22. Reuniones familiares, sentado, relajado, conversando, comiendo | 1.8 |
9. Miscelaneas | 23. Reuniones familiares, juego con niños | 3 |
9. Miscelaneas | 24. Turismo/viaje/vacaciones conduciendo un vehiculo | 2 |
9. Miscelaneas | 25. Turismo/viaje/vacaciones caminando | 3.5 |
9. Miscelaneas | 26. Camping, de pie, caminando, sentado, esfuerzo ligero a moderado | 2.5 |
9. Miscelaneas | 27. Sentado en evento deportivo, espectador | 1.5 |
10. Instrumentos Musicales | 1. Acordion, sentado | 1.8 |
10. Instrumentos Musicales | 2. Violonchelo, sentado | 2.3 |
10. Instrumentos Musicales | 3. Direccion de orquesta, de pie | 2.3 |
10. Instrumentos Musicales | 4. Contrabajo, de pie | 2.5 |
10. Instrumentos Musicales | 5. Bateria, sentado | 3.8 |
10. Instrumentos Musicales | 6. Percusion (ej, bongo, conga, benbe), esfuerzo moderado, sentado | 3 |
10. Instrumentos Musicales | 7. Flauta, sentado | 2 |
10. Instrumentos Musicales | 8. Cuerno, de pie | 1.8 |
10. Instrumentos Musicales | 9. Piano, sentado | 2.3 |
10. Instrumentos Musicales | 10. Uso de instrumentos musicales, general | 2 |
10. Instrumentos Musicales | 11. organo, sentado | 2 |
10. Instrumentos Musicales | 12. Trombon, de pie | 3.5 |
10. Instrumentos Musicales | 13. Trompeta, de pie | 1.8 |
10. Instrumentos Musicales | 14. Violin, sentado | 2.5 |
10. Instrumentos Musicales | 15. Instrumentos de viento, sentado | 1.8 |
10. Instrumentos Musicales | 16. Guitarra, clasica, folklore, sentado | 2 |
10. Instrumentos Musicales | 17. Guitarra, banda de rock and roll, de pie | 3 |
10. Instrumentos Musicales | 18. Banda de desfile, giro de baston, caminando, paso moderado, general | 4 |
10. Instrumentos Musicales | 19. Banda de desfile, tocando un instrumento, caminando, paso rapido, general | 5.5 |
10. Instrumentos Musicales | 20. Banda de desfile, tambor principal, caminando | 3.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 1. Trabajo activo con micro ordenador, escritorio con tapiz rodante, caminando | 2.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 2. Azafata | 3 |
11. Ocupacion u Oficios | 3. Panaderia, general, esfuerzo moderado | 4 |
11. Ocupacion u Oficios | 4. Panaderia, esfuerzo ligero | 2 |
11. Ocupacion u Oficios | 5. Encuadernacion | 2.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 6. Construccion de carreteras, manejo de maquinaria pesada | 6 |
11. Ocupacion u Oficios | 7. Construccion de carreteras, direccion de trafico, de pie | 2 |
11. Ocupacion u Oficios | 8. Carpinteria, general, esfuerzo ligero | 2.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 9. Carpinteria, general, esfuerzo moderado | 4.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 10. Carpinteria, general, esfuerzo intenso | 7 |
11. Ocupacion u Oficios | 11. Transporte de cargas pesadas (ej, ladrillos, herramientas) | 8 |
11. Ocupacion u Oficios | 12. Transporte de cargas moderadas subiendo escaleras, con cajas de 11-22 kg | 8 |
11. Ocupacion u Oficios | 13. Camarero, empleado de hotel, armado de camas, limpieza de baño, empuje de carro de limpieza | 4 |
11. Ocupacion u Oficios | 14. Extraccion de carbon, perforacion y obtencion de rocas | 5.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 15. Extraccion de carbon, uso de soporte | 5 |
11. Ocupacion u Oficios | 16. Extraccion de carbon, general | 5.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 17. Extraccion de carbon, con pala | 6.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 18. Cocina, chef | 2.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 19. Construccion, exteriores del hogar, remodelado, nuevas estructuras (ej: reparacion de techos, miscelaneas) | 4 |
11. Ocupacion u Oficios | 20. Servicio de porteria, esfuerzo ligero (ej: limpieza de sanitarios, uso de aspiradora, plumero, limpieza ligera) | 2.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 21. Servicio de porteria, esfuerzo moderado (ej: lustrar, barrer, trapear, retirar basura, usar la aspiradora) | 3.8 |
11. Ocupacion u Oficios | 22. Manejo de camion de reparto, taxi, omnibus | 2 |
11. Ocupacion u Oficios | 23. Trabajo electrico (ej: coneccion de cables, redes electricas) | 3.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 24. Ingenieria (ej: mecanica o electrica) | 1.8 |
11. Ocupacion u Oficios | 25. Agricultura, esfuerzo intenso (ej: empacado de heno, limpieza de establo) | 7.8 |
11. Ocupacion u Oficios | 26. Agricultura, esfuerzo moderado (ej: alimentar animales, persecucion de ganado caminando y/o caballo, abono con estiercol, recoleccion de cosecha) | 4.8 |
11. Ocupacion u Oficios | 27. Agricultura, esfuerzo ligero (ej: limpieza de corrales, preparacion de alimento para animales) | 2 |
11. Ocupacion u Oficios | 28. Agricultura, tareas de manejo (ej: manejo de tractor o cosechadora) | 2.8 |
11. Ocupacion u Oficios | 29. Agricultura, alimentacion de pequeños animales | 3.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 30. Agricultura, alimentacion de ganado, caballos | 4.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 31. Agricultura, transporte de agua para animales, transporte de agua en general | 4.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 32. Agrcultura, cuidado de animales (ej: acicalado, cepillado, esquilado de ovejas, asistencia en el nacimiento, cuidado medico, yerra de animales) | 4.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 33. Agricultura, plantacion de arroz, molienda de granos | 3.8 |
11. Ocupacion u Oficios | 34. Agricultura, ordeñado a mano, limpieza de cubetas, esfuerzo moderado | 3.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 35. Agricultura, ordeñado con ordeñadora, esfuerzo ligero | 1.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 36. Bombero, general | 8 |
11. Ocupacion u Oficios | 37. Bombero, rescate de victimas, accidente automovilistico, uso de herramientas en gancho | 6.8 |
11. Ocupacion u Oficios | 38. Bombero, en ascenso y trepada con uniforme completo, entrenamiento de simulacion | 8 |
11. Ocupacion u Oficios | 39. Bombero, recoleccion de mangueras, transporte/carga de equipamiento, rotura de muros, etc, uso de equipamiento completo | 9 |
11. Ocupacion u Oficios | 40. Pesca, comercial, esfuerzo ligero | 3.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 41. Pesca, comercial, esfuerzo moderado | 5 |
11. Ocupacion u Oficios | 42. Pesca, comercial, esfuerzo intenso | 7 |
11. Ocupacion u Oficios | 43. Forestacion, corte con hacha, muy rapido, peso del hacha 1,25 Kg, 51 golpes/min, esfuerzo extremadamente intenso | 17.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 44. Forestacion, corte con hacha, lento, peso del hacha 1,25 Kg, 19 golpes/min, esfuerzo moderado | 5 |
11. Ocupacion u Oficios | 45. Forestacion, corte con hacha, rapido, peso del hacha 1,25 Kg, 35 golpes/min, esfuerzo intenso | 8 |
11. Ocupacion u Oficios | 46. Forestacion, esfuerzo moderado (ej: uso de sierra electrica, desmalezado, uso de la hazada) | 4.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 47. Forestacion, esfuerzo intenso (ej: descortezado, talado, o recorte de arboles, transporte o apilamiento de troncos, plantacion de semillas, uso de sierra manual) | 8 |
11. Ocupacion u Oficios | 48. Peleteria | 4.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 49. Recoleccion de basura, caminando, arrojando basura al camion recolector | 4 |
11. Ocupacion u Oficios | 50. Estilista de cabello (ej: trenzado del cabello, manicuria, cosmetologia) | 1.8 |
11. Ocupacion u Oficios | 51. Acicalado de caballos, alimentacion, limpieza de casilla, ducha, cepillado, recorte, entrenamiento y ejercitacion de caballos | 7.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 52. Alimentacion de caballos, limpieza de casilla, caminando y transportando cargas | 4.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 53. Carrera de caballos, galope | 7.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 54. Carrera de caballos, trote | 5.8 |
11. Ocupacion u Oficios | 55. Carrera de caballos, caminata | 3.8 |
11. Ocupacion u Oficios | 56. Servicio de cocina | 3 |
11. Ocupacion u Oficios | 57. Jardineria, trabajo de jardin, general | 4 |
11. Ocupacion u Oficios | 58. Empleado de lavanderia | 3.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 59. Cerrajero | 3 |
11. Ocupacion u Oficios | 60. Operador de maquinas (ej: mecanica, trabajo sobre hojas de metal, operario de maquinas, torneria, soldado), esfuerzo ligero a moderado | 3 |
11. Ocupacion u Oficios | 61. Operario de maquinas, prensado, esfuerzo moderado | 5 |
11. Ocupacion u Oficios | 62. Administrador, de propiedades | 1.8 |
11. Ocupacion u Oficios | 63. Trabajo manual o no cualificado, general, esfuerzo ligero | 2.8 |
11. Ocupacion u Oficios | 64. Trabajo manual o no cualificado, general, esfuerzo moderado | 4.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 65. Trabajo manual o no cualificado, general, esfuerzo intenso | 6.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 66. Albañileria, hormigon, esfuerzo moderado | 4.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 67. Albañileria, hormigon, esfuerzo ligero | 2.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 68. Masajista terapeutico, de pie | 4 |
11. Ocupacion u Oficios | 69. Mudanza, transporte o empuje de objetos pesados, 34 kg o mas, solo periodos activos (ej: escritorios, uso de camionetas de mudanza) | 7.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 70. Buceo o submarinismo, agentes de marina | 12 |
11. Ocupacion u Oficios | 71. Operario de equipamiento pesado, automatizado, sin manejo | 2.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 72. Trabajo en plantacion de naranjos, recoleccion de frutas | 4.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 73. Pintura, de casa, muebles, esfuerzo moderado | 3.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 74. Plomeria | 3 |
11. Ocupacion u Oficios | 75. Impresiones, trabajador en industria del papel, de pie | 2 |
11. Ocupacion u Oficios | 76. Policia, direccion de trafico, de pie | 2.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 77. Policia, manejo de patrulla, sentado | 2.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 78. Policia, acompañante de patrulla, sentado | 1.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 79. Policia, en actividad de arresto, de pie | 4 |
11. Ocupacion u Oficios | 80. Cartero, entrega de cartas caminando | 2.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 81. Zapatero, general | 2 |
11. Ocupacion u Oficios | 82. Uso de la pala, cavar un hoyo | 7.8 |
11. Ocupacion u Oficios | 83. Uso de la pala, mas de 7 kg/min, cavado en profundidad, esfuerzo intenso | 8.8 |
11. Ocupacion u Oficios | 84. Uso de la pala, menos de 4,5 kg/min, esfuerzo moderado | 5 |
11. Ocupacion u Oficios | 85. Uso de la pala, 4,5 a 7 kg/min, esfuerzo intenso | 6.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 86. Tareas sentado, esfuerzo ligero (ej: trabajo de oficina, laboratorio, informatica, reparacion de relojes, ensamblaje, lectura, trabajo de escritorio) | 1.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 87. Reuniones, sentado, esfuerzo ligero, general, y/o conversando (ej: comida en una reunion de negocios) | 1.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 88. Tareas sentado, esfuerzo moderado (ej: empuje de palancas pesadas, manejo de montacargas/corta cesped, gruas) | 2.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 89. Sentado, enseñanza de stretching o yoga, o ejercicios de esfuerzo ligero | 2.8 |
11. Ocupacion u Oficios | 90. Tareas de pie, esfuerzo ligero (ej: atencion en barra de bar, empleado, ensamblaje, tareas de archivo y bilioteca, copiado, armado de arbol de navidad, de pie y conversando en el trabajo, cambio de ropa para la enseñanza de educacion fisica, de pie) | 3 |
11. Ocupacion u Oficios | 91. De pie, esfuerzo ligero/moderado (ej: ensamblaje/reparacion de partes pesadas, soldadura, almacenamiento de piezas, reparacion de automoviles, empaquetamiento de cajas, cuidado de pacientes) | 3 |
11. Ocupacion u Oficios | 92. De pie, esfuerzo moderado, movilizacion de objetos continuamente, 4,5-9 Kg, con breves periodos de descanso o caminata | 4.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 93. De pie, esfuerzo moderado, movilizacion intermitente de objetos de 23 Kg, enganche/desenganche de sogas | 3.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 94. De pie, tareas moderadas/intensas (ej: movilizacion de mas de 23 Kg, albañileria, pintura, empapelado) | 4.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 95. Trabajo del acero, esfuerzo moderado ( ej: moldeado, forjado, recambio de moldes) | 5.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 96. Trabajo del acero, esfuerzo intenso (ej: laminado a mano, laminado de productos siderurgicos, remocion de escombros, cuidado del horno o caldera) | 8.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 97. Sastreria, corte de tela | 2.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 98. Sastreria, general | 2.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 99. Sastreria, costura manual | 1.8 |
11. Ocupacion u Oficios | 100. Sastreria, con maquina de coser | 2.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 101. Sastreria, planchado | 3.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 102. Sastreria, tejido, esfuerzo ligero (ej: finalizacion de actividades, lavado, teñido, inspeccion de ropa, conteo en deposito, papeleo) | 2 |
11. Ocupacion u Oficios | 103. Sastreria, tejido, esfuerzo moderado (ej: hilado y tejido, transporte de cajas de hilo, carga de carreteles, estampado de pins, enrollado de hilo, urdimbre y trama, corte de tela) | 4 |
11. Ocupacion u Oficios | 104. Transporte de camiones, carga y descarga de camiones, soportar cargas, de pie, caminar y transportar cargas pesadas | 6.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 105. Transporte, manejo de camiones repartidores, taxi, colectivos de transporte, escolares | 2 |
11. Ocupacion u Oficios | 106. Tipeo, electrico, manual o en computadora | 1.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 107. Uso de herramientas electricas como herramientas neumaticas pesadas (ej: martillos neumaticos, taladros) | 6.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 108. Uso de herramientas pesadas (no electricas) como pala, pico, palancas | 8 |
11. Ocupacion u Oficios | 109. Caminata en el trabajo, menos de 3 km/h, muy baja velocidad, en oficina o area de laboratorio | 2 |
11. Ocupacion u Oficios | 110. Caminata en el trabajo, 5 km/h, en oficina, velocidad moderada, sin transporte de objetos | 3.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 111. Caminata en el trabajo, 5,6 km/h, en oficina, caminata rapida, sin transporte de objetos | 4.3 |
11. Ocupacion u Oficios | 112. Caminata en el trabajo, 4 Km/h, baja velocidad y transportando objetos livianos menores de 11 Kg | 3.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 113. Caminata, recogiendo objetos para el trabajo, a momentos de salir | 3 |
11. Ocupacion u Oficios | 114. Caminata, 4 Km/h, baja velocidad, transportando objetos pesados mayores de 11 Kg | 3.8 |
11. Ocupacion u Oficios | 115. Caminata, 5 km/h, velocidad moderada y transportando objetos livianos menores de 11 Kg | 4.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 116. Caminata, empujando una silla de ruedas | 3.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 117. Caminata, 5,6 Km/h, rapida y transportando objetos menores de 11 Kg | 4.8 |
11. Ocupacion u Oficios | 118. Caminata o descenso de escaleras o de pie, transportando objetos entre 11 y 22 Kg | 5 |
11. Ocupacion u Oficios | 119. Caminata o descenso de escaleras o de pie, transportando objetos entre 22,6 y 33,5 kg | 6.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 120. Caminata o descenso de escaleras o de pie, transportando objetos entre 34 y 45 Kg | 7.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 121. Caminata o descenso de escaleras o de pie, transportando objetos de 45 kg o mayores | 8.5 |
11. Ocupacion u Oficios | 122. Preparacion de escena, actor de teatro, empleado detras de camaras o bastidores | 3 |
12. Carrera | 1. Combinacion de trote/caminata (trote menor a 10 minutos) (Codigo Taylor 180) | 6 |
12. Carrera | 2. Trote, general | 7 |
12. Carrera | 3. Trote, sin desplazamiento | 8 |
12. Carrera | 4. Trote, sobre un mini-tramp | 4.5 |
12. Carrera | 5. Correr, 6,5 km/h (9 min/km) | 6 |
12. Carrera | 6. Correr, 8 km/h (7,5 min/km) | 8.3 |
12. Carrera | 7. Correr, 8,4 km/h (7,3 min/km) | 9 |
12. Carrera | 8. Correr, 9,6 km/h (6,3 min/km) | 9.8 |
12. Carrera | 9. Correr, 10,8 km/h (5,5 min/km) | 10.5 |
12. Carrera | 10. Correr, 11,3 km/h (5,3 min/km) | 11 |
12. Carrera | 11. Correr, 12 km/h (5 min/km) | 11.5 |
12. Carrera | 12. Correr, 12,9 km/h (4,7 min/km) | 11.8 |
12. Carrera | 13. Correr, 13,8 km/h (4,3 min/km) | 12.3 |
12. Carrera | 14. Correr, 14,5 km/h (4,1 min/km) | 12.8 |
12. Carrera | 15. Correr, 16 km/h (3,8 min/km) | 14.5 |
12. Carrera | 16. Correr, 17,7 km/h (3,4 min/km) | 16 |
12. Carrera | 17. Correr, 19,3 km/h (3,1 min/km) | 19 |
12. Carrera | 18. Correr, 20,9 km/h (2,9 min/km) | 19.8 |
12. Carrera | 19. Correr, 22,5 km/h (2,6 min/km) | 23 |
12. Carrera | 20. Correr, cross country | 9 |
12. Carrera | 21. Correr (Codigo Taylor 200) | 8 |
12. Carrera | 22. Correr, subiendo escaleras | 15 |
12. Carrera | 23. Correr, sobre una cinta, entrenamiento en grupo | 10 |
12. Carrera | 24. Correr, entrenamiento, empujando una silla de ruedas o carro de bebe | 8 |
12. Carrera | 25. Correr, maraton | 13.3 |
13. Cuidado Personal | 1. Preparacion para irse a la cama, general, de pie | 2.3 |
13. Cuidado Personal | 2. Sentado, en el toilet, evacuando de pie o en semi flexion | 1.8 |
13. Cuidado Personal | 3. Bañarse, sentado | 1.5 |
13. Cuidado Personal | 4. Vestirse, desvestirse, de pie o sentado | 2.5 |
13. Cuidado Personal | 5. Comer, sentado | 1.5 |
13. Cuidado Personal | 6. Conversar y comer o comer solamente, de pie | 2 |
13. Cuidado Personal | 7. Ingesta de medicamentos, sentado o de pie | 1.5 |
13. Cuidado Personal | 8. Acicalarse, lavarse las manos, afeitarse, cepillarse los dientes, maquillarse, sentado o de pie | 2 |
13. Cuidado Personal | 9. Peinarse, de pie | 2.5 |
13. Cuidado Personal | 10. Peinado y manicuria realizados por otra persona, sentado | 1.3 |
13. Cuidado Personal | 11. Ducharse, secarse, de pie | 2 |
14. Actividad Sexual | 1. Sujeto activo, esfuerzo intenso | 2.8 |
14. Actividad Sexual | 2. General, esfuerzo moderado | 1.8 |
14. Actividad Sexual | 3. Sujeto pasivo, esfuerzo ligero, besarse, abrazarse | 1.3 |
15. Deportes | 1. Juegos originarios de Alaska, Juegos olimpicos esquimales, general | 5.5 |
15. Deportes | 2. Arqueria, no de caza | 4.3 |
15. Deportes | 3. Badminton, competitivo (Codigo Taylor 450) | 7 |
15. Deportes | 4. Badminton, dobles y singles, general | 5.5 |
15. Deportes | 5. Baloncesto, partido (Codigo Taylor 490) | 8 |
15. Deportes | 6. Baloncesto, no en partido, general (Codigo Taylor 480) | 6 |
15. Deportes | 7. Baloncesto, general | 6.5 |
15. Deportes | 8. Baloncesto, arbitraje (Codigo Taylor 500) | 7 |
15. Deportes | 9. Baloncesto, tiros al cesto | 4.5 |
15. Deportes | 10. Baloncesto, drills de practica | 9.3 |
15. Deportes | 11. Baloncesto, en silla de ruedas | 7.8 |
15. Deportes | 12. Billar | 2.5 |
15. Deportes | 13. Bowling (Codigo Taylor 390) | 3 |
15. Deportes | 14. Bowling, indoor, en pista | 3.8 |
15. Deportes | 15. Boxeo, en cuadrilatero, general | 12.8 |
15. Deportes | 16. Boxeo, entrenamiento con bolsa | 5.5 |
15. Deportes | 17. Boxeo, sparring | 7.8 |
15. Deportes | 18. Broomball | 7 |
15. Deportes | 19. Juegos de niños, juegos de adultos (ej: Rayuela, 4 cuadrados, Mancha con pelota, juegos en patio de recreos,T-ball ,tetherball, canicas, maquinitas), esfuerzo moderado | 5.8 |
15. Deportes | 20. Exhibiciones gimnasticas de animacion, ejercicios de gimnasia, competicion | 6 |
15. Deportes | 21. Entrenador, futbol Americano, futbol, baloncesto, natacion, etc | 4 |
15. Deportes | 22. Entrenador, en actividad con los jugadores | 8 |
15. Deportes | 23. Criquet, batear, lanzar, interceptar y devolver | 4.8 |
15. Deportes | 24. Croquet | 3.3 |
15. Deportes | 25. Curling | 4 |
15. Deportes | 26. Dardos, sobre pared o cesped | 2.5 |
15. Deportes | 27. Picadas automovilisticas, empujando o conduciendo el auto | 6 |
15. Deportes | 28. Automovilismo, del tipo formula uno | 8.5 |
15. Deportes | 29. Esgrima | 6 |
15. Deportes | 30. Futbol Americano, competitivo | 8 |
15. Deportes | 31. Futbol Americano, tocata, flag, general (Codigo Taylor 510) | 8 |
15. Deportes | 32. Futbol Americano, tocata, flag, esfuerzo ligero | 4 |
15. Deportes | 33. Futbol Americano o Baseball, atrapar la peolota con el guante | 2.5 |
15. Deportes | 34. Frisbee, general | 3 |
15. Deportes | 35. Frisbee, ultimate | 8 |
15. Deportes | 36. Golf, general | 4.8 |
15. Deportes | 37. Golf, caminar, transportar palos de golf | 4.3 |
15. Deportes | 38. Golf, minigolf, driving range | 3 |
15. Deportes | 39. Golf, caminar, transporte de palos de golf | 5.3 |
15. Deportes | 40. Golf, uso de vehiculo motorizado (Codigo Taylor 070) | 3.5 |
15. Deportes | 41. Gimnasia, general | 3.8 |
15. Deportes | 42. Footbag | 4 |
15. Deportes | 43. Handball, general (Codigo Taylor 520) | 12 |
15. Deportes | 44. Handball, en equipo | 8 |
15. Deportes | 45. Circuito High Ropes, multiples elementos | 4 |
15. Deportes | 46. Aladeltismo | 3.5 |
15. Deportes | 47. Hockey, sobre cesped | 7.8 |
15. Deportes | 48. Hockey, sobre hielo, general | 8 |
15. Deportes | 49. Hockey, sobre hielo, competitivo | 10 |
15. Deportes | 50. Equitacion, general | 5.5 |
15. Deportes | 51. Mantenimiento de caballos, comida, bebida, limpieza de corral, caminando y movilizando cargas | 4.3 |
15. Deportes | 52. Ensillar, acicalar, colocar y sacar el arnes al caballo | 4.5 |
15. Deportes | 53. Equitacion, trote | 5.8 |
15. Deportes | 54. Equitacion, medio galope o galope | 7.3 |
15. Deportes | 55. Equitacion, caminata | 3.8 |
15. Deportes | 56. Equitacion, saltos | 9 |
15. Deportes | 57. Carro de caballos, manejo, sentado o de pie | 1.8 |
15. Deportes | 58. Lanzamiento de herradura, de anillos | 3 |
15. Deportes | 59. Pelota Vasca | 12 |
15. Deportes | 60. Artes marciales, diferentes tipos, ritmo lento, principiantes, practica | 5.3 |
15. Deportes | 61. Artes marciales, diferentes tipos, ritmo moderado (ej: judo, jujitsu, karate, kick boxing, tae kwan do, tai-bo, Muay Thai boxing) | 10.3 |
15. Deportes | 62. Malabarismo | 4 |
15. Deportes | 63. Kickball | 7 |
15. Deportes | 64. Lacrosse | 8 |
15. Deportes | 65. Bowls, bocce, al aire libre | 3.3 |
15. Deportes | 66. Moto-cross, deportes motorizados fuera de carretera, vehiculos todo terreno, general | 4 |
15. Deportes | 67. Orienteering | 9 |
15. Deportes | 68. Paddle, competitivo | 10 |
15. Deportes | 69. Paddle, casual, general (Codigo Taylor 460) | 6 |
15. Deportes | 70. Polo, a caballo | 8 |
15. Deportes | 71. Racquetball, competitivo | 10 |
15. Deportes | 72. Racquetball, general (Codigo Taylor 470) | 7 |
15. Deportes | 73. Escalada, sobre roca o montaña (Codigo Taylor 470) (Ex-Codigo: 17120) | 8 |
15. Deportes | 74. Escalada, ascenso sobre roca, elevada dificultad | 7.5 |
15. Deportes | 75. Escalada, en ascenso o cruzando rocas, baja a moderada dificultad | 5.8 |
15. Deportes | 76. Escalada, en descenso | 5 |
15. Deportes | 77. Deportes de rodeo, general, esfuerzo ligero | 4 |
15. Deportes | 78. Deportes de rodeo, general, esfuerzo moderado | 5.5 |
15. Deportes | 79. Deportes de rodeo, general, esfuerzo intenso | 7 |
15. Deportes | 80. Salto a la cuerda, ritmo rapido, 120-160 saltos/min | 12.3 |
15. Deportes | 81. Salto a la cuerda, ritmo moderado, 100-120 saltos/min, general, salto a 2 pies, en superficie plana | 11.8 |
15. Deportes | 82. Salto a la cuerda, ritmo lento, < 100 saltos/min, salto a 2 pies, rebote ritmico | 8.8 |
15. Deportes | 83. Rugby, union, en equipo, competitivo | 8.3 |
15. Deportes | 84. Rugby, tocata, no competitivo | 6.3 |
15. Deportes | 85. Tejo | 3 |
15. Deportes | 86. Patineta, general, esfuerzo moderado | 5 |
15. Deportes | 87. Patineta, competitivo, esfuerzo intenso | 6 |
15. Deportes | 88. Patinaje, sobre ruedas (Codigo Taylor 360) | 7 |
15. Deportes | 89. Patinaje, sobre ruedas, en linea, 14.4 km/h, ritmo ligero | 7.5 |
15. Deportes | 90. Patinaje, sobre ruedas, en linea, 17.7 km/h, ritmo moderado, entrenamiento | 9.8 |
15. Deportes | 91. Patinaje, sobre ruedas, en linea, 21.0 to 21.7 km/h, ritmo rapido, entrenamiento | 12.3 |
15. Deportes | 92. Patinaje, sobre ruedas, en linea, 24.0 km/h, maximo esfuerzo | 14 |
15. Deportes | 93. Paracaidismo, base jumping, bungee jumping | 3.5 |
15. Deportes | 94. Futbol, competitivo | 10 |
15. Deportes | 95. Futbol, casual, general (Codigo Taylor 540) | 7 |
15. Deportes | 96. Softball o Baseball, lanzamiento rapido o lento, general (Codigo Taylor 440) | 5 |
15. Deportes | 97. Softball, practica | 4 |
15. Deportes | 98. Softball, arbitraje | 4 |
15. Deportes | 99. Softball, lanzamiento | 6 |
15. Deportes | 100. Espectador deportivo, muy ansioso, emocionado, movedizo | 3.3 |
15. Deportes | 101. Squash (Codigo Taylor 530) | 12 |
15. Deportes | 102. Squash. General | 7.3 |
15. Deportes | 103. Tenis de mesa, ping pong (Codigo Taylor 410) | 4 |
15. Deportes | 104. Tai chi, qi gong, general | 3 |
15. Deportes | 105. Tai chi, qi gong, sentado, esfuerzo ligero | 1.5 |
15. Deportes | 106. Tennis, general | 7.3 |
15. Deportes | 107. Tennis, dobles (Codigo Taylor 430) | 6 |
15. Deportes | 108. Tennis, dobles | 4.5 |
15. Deportes | 109. Tennis, singles (Codigo Taylor 420) | 8 |
15. Deportes | 110. Tennis, pegarle a la pelota, no en juego, esfuerzo moderado | 5 |
15. Deportes | 111. Trampolin, recreativo | 3.5 |
15. Deportes | 112. Trampolin, competitivo | 4.5 |
15. Deportes | 113. Volley (Codigo Taylor 400) | 4 |
15. Deportes | 114. Volley, competitivo, en salon | 6 |
15. Deportes | 115. Volley, no competitivo, equipo de 6-9 jugadores, general | 3 |
15. Deportes | 116. Volley, en la playa, en arena | 8 |
15. Deportes | 117. Lucha (un match: 5 minutos) | 6 |
15. Deportes | 118. Voley-pared, general | 7 |
15. Deportes | 119. Atletismo (ej: lanzamientos, disco, martillo) | 4 |
15. Deportes | 120. Atletismo (ej: salto en alto, salto en largo, salto triple, javalina, salto con garrocha ) | 6 |
15. Deportes | 121. Atletismo (ej: carrera con obstaculos, vallas) | 10 |
16. Transporte | 1. Conducir un auto o camion liviano (no un remolque) | 2.5 |
16. Transporte | 2. Viajar en auto o en camion | 1.3 |
16. Transporte | 3. Viajar en omnibus o tren | 1.3 |
16. Transporte | 4. Volar en avion o helicoptero | 1.8 |
16. Transporte | 5. Motocicleta | 3.5 |
16. Transporte | 6. Tirar del carruaje | 6.3 |
16. Transporte | 7. Empujar un aeroplano dentro o fuera del hangar | 6 |
16. Transporte | 8. Conducir un camion, remolque, tractor, > 1 tonelada, u omnibus | 2.5 |
16. Transporte | 9. Caminar para transportarse, 4,5 a 5 km/h, ritmo moderado, superficie estable | 3.5 |
17. Caminata | 1. Caminata con mochila (Codigo Taylor 050) | 7 |
17. Caminata | 2. Caminata con mochila, de excursion o caminata organizada con mochila pequeña | 7.8 |
17. Caminata | 3. Transporte de cargas de 7 Kg (ej: maleta), en llano o bajando escaleras | 5 |
17. Caminata | 4. Transporte de niños de 7 Kg, caminata lenta | 2.3 |
17. Caminata | 5. Transporte de cargas subiendo escaleras, general | 8.3 |
17. Caminata | 6. Transporte de cargas de 0,5-7 Kg, subiendo escaleras | 5 |
17. Caminata | 7. Transporte de cargas de 7-11 Kg, subiendo escaleras | 6 |
17. Caminata | 8. Transporte de cargas de 11-22 Kg, subiendo escaleras | 8 |
17. Caminata | 9. Transporte de cargas de 22-33 Kg, subiendo escaleras | 10 |
17. Caminata | 10. Transporte de cargas > 34 Kg, subiendo escaleras | 12 |
17. Caminata | 11. Carga/descarga de un auto, con desplazamiento | 3.5 |
17. Caminata | 12. Ascenso de colinas, sin carga | 6.3 |
17. Caminata | 13. Ascenso en colina con cargas de 0-4,5 Kg | 6.5 |
17. Caminata | 14. Ascenso en colina con cargas de 4,5-9 Kg | 7.3 |
17. Caminata | 15. Ascenso en colina con cargas de 9,5-19 Kg | 8.3 |
17. Caminata | 16. Ascenso en colina con cargas mayores de 19 Kg | 9 |
17. Caminata | 17. Descenso de escaleras | 3.5 |
17. Caminata | 18. Excursionismo, a campo traviesa (Codigo Taylor 040) | 6 |
17. Caminata | 19. Excursionismo o caminata a paso normal en campo y colina | 5.3 |
17. Caminata | 20. Observacion de pajaros, paso lento | 2.5 |
17. Caminata | 21. Marcha militar, velocidad moderada, sin carga | 4.5 |
17. Caminata | 22. Marcha militar rapida, sin carga | 8 |
17. Caminata | 23. Empujar o Jalar un carro con niño dentro o caminar con niños, 4 a 5 km/h | 4 |
17. Caminata | 24. Empujar una silla de ruedas, no laboralmente | 3.8 |
17. Caminata | 25. Marcha atletica | 6.5 |
17. Caminata | 26. Ascenso de escaleras, usando una escalera de mano (Codigo Taylor 030) | 8 |
17. Caminata | 27. Ascenso de escaleras, paso lento | 4 |
17. Caminata | 28. Ascenso de escaleras, paso rapido | 8.8 |
17. Caminata | 29. Uso de muletas | 5 |
17. Caminata | 30. Caminata, retorno al hogar | 2 |
17. Caminata | 31. Caminata, a menos de 3 km/h, en llano, paseo, muy lento | 2 |
17. Caminata | 32. Caminata, a 3 km/h, en llano, paso lento, superficie firme | 2.8 |
17. Caminata | 33. Caminata por placer (Codigo Taylor 010) | 3.5 |
17. Caminata | 34. Caminata desde el hogar hacia el auto u omnibus, desde auto u omnibus a diferentes sitios, o hacia y desde el trabajo | 2.5 |
17. Caminata | 35. Caminata hacia el hogar de un vecino por razones sociales | 2.5 |
17. Caminata | 36. Caminata con el perro | 3 |
17. Caminata | 37. Caminata, 4 km/h, en llano, superficie firme | 3 |
17. Caminata | 38. Caminata, 4 Km/h, en descenso | 3.3 |
17. Caminata | 39. Caminata, 4,5–5 km/h, en llano, paso moderado, superficie firme | 3.5 |
17. Caminata | 40. Caminata, 5,5 km/h, en llano, paso rapido, superficie firme, caminata como ejercicio | 4.3 |
17. Caminata | 41. Caminata, 4,5 a 5,5 km/h, en escenso, pendiente 1-5% | 5.3 |
17. Caminata | 42. Caminata, 4,5 a 5,5 km/h, en escenso, pendiente 6-15% | 8 |
17. Caminata | 43. Caminata, 6,5 km/h, en llano, superficie firme, paso muy rapido | 5 |
17. Caminata | 44. Caminata, 7 km/h, en llano, superficie firme, paso muy rapido | 7 |
17. Caminata | 45. Caminata, 8,5 km/h, en llano, superficie firme | 8.3 |
17. Caminata | 46. Caminata, 8,5 km/h, en ascenso, pendiente 3% | 9.8 |
17. Caminata | 47. Caminata, por placer, en receso de trabajo | 3.5 |
17. Caminata | 48. Caminata, en pista de cesped | 4.8 |
17. Caminata | 49. Caminata, paso normal, en campo arado o arena | 4.5 |
17. Caminata | 50. Caminata, al trabajo o clase (Codigo Taylor 015) | 4 |
17. Caminata | 51. Caminata, hacia y desde una dependencia externa de la casa | 2.5 |
17. Caminata | 52. Caminata, como ejercicio, 5,5 a 6,5 km/h, con bastones de ski, caminata Nordica, en llano, paso moderado | 4.8 |
17. Caminata | 53. Caminata, como ejercicio, 8 km/h, con bastones de ski, caminata Nordica, en llano, paso rapido | 9.5 |
17. Caminata | 54. Caminata, como ejercicio, con bastones de ski, caminata Nordica, en ascenso | 6.8 |
17. Caminata | 55. Caminata, hacia atras, 5,5 km/h, en llano | 6 |
17. Caminata | 56. Caminata, hacia atras, 5,5 Km/h, en ascenso, pendiente 5 % | 8 |
18. Actividades Acuaticas | 1. Navegacion, a motor, conduciendo | 2.5 |
18. Actividades Acuaticas | 2. Navegacion, a motor, pasajero, ligero | 1.3 |
18. Actividades Acuaticas | 3. Canotaje, en camping (Codigo Taylor 270) | 4 |
18. Actividades Acuaticas | 4. Canotaje, en recoleccion de arroz, quite de arroz del tallo | 3.3 |
18. Actividades Acuaticas | 5. Canotaje, transporte de canoa por tierra | 7 |
18. Actividades Acuaticas | 6. Canotaje, remando, 3-6 km/h, esfuerzo ligero | 2.8 |
18. Actividades Acuaticas | 7. Canotaje, remando, 6-9,5 km/h, esfuerzo moderado | 5.8 |
18. Actividades Acuaticas | 8. Canotaje, remando, haciendo kayac, en competencia, >9,66 km/h, esfuerzo intenso | 12.5 |
18. Actividades Acuaticas | 9. Canotaje, remando, por placer, general (Codigo Taylor 250) | 3.5 |
18. Actividades Acuaticas | 10. Canotaje, remando, en competencia, en equipo o con bote a remos (Codigo Taylor 260) | 12 |
18. Actividades Acuaticas | 11. Clavado, desde trampolin o plataforma | 3 |
18. Actividades Acuaticas | 12. Uso de kayac, esfuerzo moderado | 5 |
18. Actividades Acuaticas | 13. Bote a pedales | 4 |
18. Actividades Acuaticas | 14. Navegacion, en bote y embarcacion, windsurf, navegacion en hielo, general (Codigo Taylor 235) | 3 |
18. Actividades Acuaticas | 15. Navegacion, en competencia | 4.5 |
18. Actividades Acuaticas | 16. Navegacion, en Sunfish/Laser/Hobby Cat, barco con quilla, navegacion en oceano, navegacion a vela, por placer | 3.3 |
18. Actividades Acuaticas | 17. Esqui acuatico o en tabla (Codigo Taylor 220) | 6 |
18. Actividades Acuaticas | 18. Esqui en moto de agua, manejo de moto | 7 |
18. Actividades Acuaticas | 19. Actividades subacuaticas, rapidas | 15.8 |
18. Actividades Acuaticas | 20. Actividades subacuaticas, moderadas | 11.8 |
18. Actividades Acuaticas | 21. Actividades subacuaticas, buceo, general (Codigo Taylor 310) | 7 |
18. Actividades Acuaticas | 22. Actividades con uso de snorkel (Codigo Taylor 310) | 5 |
18. Actividades Acuaticas | 23. Surf, con o sin tabla, general | 3 |
18. Actividades Acuaticas | 24. Surf, con o sin tabla, competitivo | 5 |
18. Actividades Acuaticas | 25. Remo de pie con tabla | 6 |
18. Actividades Acuaticas | 26. Vueltas de natacion. estilo libre, rapido, esfuerzo intenso | 9.8 |
18. Actividades Acuaticas | 27. Vueltas de natacion. estilo libre, crawl, lento, esfuerzo ligero o moderado | 5.8 |
18. Actividades Acuaticas | 28. Natacion, estilo espalda, general, entrenamiento o competicion | 9.5 |
18. Actividades Acuaticas | 29. Natacion, estilo espalda, recreativo | 4.8 |
18. Actividades Acuaticas | 30. Natacion, estilo pecho, general, entrenamiento o competicion | 10.3 |
18. Actividades Acuaticas | 31. Natacion, estilo pecho, recreativo | 5.3 |
18. Actividades Acuaticas | 32. Natacion, estilo mariposa, general | 13.8 |
18. Actividades Acuaticas | 33. Natacion, crawl, alta velocidad, ~69 m/min, esfuerzo intenso | 10 |
18. Actividades Acuaticas | 34. Natacion, crawl, velocidad media, ~46m/min, esfuerzo intenso | 8.3 |
18. Actividades Acuaticas | 35. Natacion, lago, oceano, rio (Codigo Taylor 280,295) | 6 |
18. Actividades Acuaticas | 36. Natacion, recreativo, sin realizar vueltas, general | 6 |
18. Actividades Acuaticas | 37. Natacion, nado lateral, general | 7 |
18. Actividades Acuaticas | 38. Natacion, nado sincronizado | 8 |
18. Actividades Acuaticas | 39. Natacion, flotacion vertical con impulso de pies, rapido, esfuerzo intenso | 9.8 |
18. Actividades Acuaticas | 40. Natacion, flotacion vertical con impulso de pies, esfuerzo moderado, general | 3.5 |
18. Actividades Acuaticas | 41. Flotacion sobre neumatico en rio, general | 2.3 |
18. Actividades Acuaticas | 42. Gimnasia acuatica, calistenia en el agua | 5.5 |
18. Actividades Acuaticas | 43. Water polo | 10 |
18. Actividades Acuaticas | 44. Water volley | 3 |
18. Actividades Acuaticas | 45. Trote en el agua | 9.8 |
18. Actividades Acuaticas | 46. Caminata en el agua, esfuerzo ligero, paso lento | 2.5 |
18. Actividades Acuaticas | 47. Caminata en el agua, esfuerzo moderado, paso moderado | 4.5 |
18. Actividades Acuaticas | 48. Caminata en el agua, esfuerzo intenso, paso rapido | 6.8 |
18. Actividades Acuaticas | 49. Rafting, kayaking o canotaje | 5 |
18. Actividades Acuaticas | 50. Windsurf, sin impulso para aumentar la velocidad | 5 |
18. Actividades Acuaticas | 51. Windsurf o Kitesurf, realizando pruebas | 11 |
18. Actividades Acuaticas | 52. Windsurf, en competencia, con impulso para aumentar la velocidad | 13.5 |
19. Actividades Invernales | 1. Conduccion de trineo tirado por perros | 7.5 |
19. Actividades Invernales | 2. Pasajero de trineo tirado por perros | 2.5 |
19. Actividades Invernales | 3. Mudanza de casa de hielo, montaje/perforacion | 6 |
19. Actividades Invernales | 4. Pesca en hielo, sentado | 2 |
19. Actividades Invernales | 5. Patinaje sobre hielo | 14 |
19. Actividades Invernales | 6. Patinaje sobre hielo,14,5 km/h o menos | 5.5 |
19. Actividades Invernales | 7. Patinaje sobre hielo, general (Codigo Taylor 360) | 7 |
19. Actividades Invernales | 8. Patinaje sobre hielo, veloz, mayor a 14,5 km/h, no competitivo | 9 |
19. Actividades Invernales | 9. Patinaje, en velocidad, competitivo | 13.3 |
19. Actividades Invernales | 10. Salto con esquis, ascenso transportando esquis | 7 |
19. Actividades Invernales | 11. Esqui, general | 7 |
19. Actividades Invernales | 12. Esqui de fondo, 4 km/h, esfuerzo ligero, caminata con esquis | 6.8 |
19. Actividades Invernales | 13. Esqui de fondo, 6,5-8 km/h, velocidad y esfuerzo moderado, general | 9 |
19. Actividades Invernales | 14. Esqui de fondo, 8-12,5 km/h, alta velocidad, esfuerzo intenso | 12.5 |
19. Actividades Invernales | 15. Esqui de fondo, >13 km/h, categoria elite, carrera | 15 |
19. Actividades Invernales | 16. Esqui de fondo, nieve compacta, cuesta arriba, maximo, alpinismo | 15.5 |
19. Actividades Invernales | 17. Esqui de fondo, patinaje | 13.3 |
19. Actividades Invernales | 18. Esqui de fondo, biatlon, tecnica de patinaje | 13.5 |
19. Actividades Invernales | 19. Esqui, cuesta abajo, esqui apino o snowboard, esfuerzo ligero, solo los periodos activos | 4.3 |
19. Actividades Invernales | 20. Esqui, cuesta abajo, esqui apino o snowboard, esfuerzo moderado, general, solo los periodos activos | 5.3 |
19. Actividades Invernales | 21. Esqui, cuesta abajo, esfuerzo intenso, carrera | 8 |
19. Actividades Invernales | 22. Esqui, roller, corredores de elite | 12.5 |
19. Actividades Invernales | 23. Deslizamiento en nieve sentado en plataforma, bobsleigh, luge (Codigo Taylor 370) | 7 |
19. Actividades Invernales | 24. Snow shoeing, esfuerzo moderado | 5.3 |
19. Actividades Invernales | 25. Snow shoeing, esfuerzo intenso | 10 |
19. Actividades Invernales | 26. Conduccion de moto de nieve, moderado | 3.5 |
19. Actividades Invernales | 27. Pasajero de moto de nieve | 2 |
19. Actividades Invernales | 28. Uso de pala manual en nieve, esfuerzo moderado | 5.3 |
19. Actividades Invernales | 29. Uso de pala manual en nieve, esfuerzo intenso | 7.5 |
19. Actividades Invernales | 30. Remocion de nieve con maquina, caminando y empujando | 2.5 |
20. Actividades Religiosas | 1. Sentado en la iglesia, en misa, participando de una ceremonia, sentado silenciosamente | 1.3 |
20. Actividades Religiosas | 2. Sentado, tocando un instrumento en la iglesia | 2 |
20. Actividades Religiosas | 3. Sentado en la iglesia, conversando o cantando, participando de una ceremonia, sentado, en participacion activa | 1.8 |
20. Actividades Religiosas | 4. Sentado, leyendo material religioso en el hogar | 1.3 |
20. Actividades Religiosas | 5. De pie silenciosamente en la iglesia, participando de una ceremonia | 1.3 |
20. Actividades Religiosas | 6. De pie, cantando en la iglesia, participando de una ceremonia | 2 |
20. Actividades Religiosas | 7. De rodillas en la iglesia o el hogar, rezando | 1.3 |
20. Actividades Religiosas | 8. De pie, conversando en la iglesia | 1.8 |
20. Actividades Religiosas | 9. Caminando en la iglesia | 2 |
20. Actividades Religiosas | 10. Caminando, a menos de 3 km/h, muy lento | 2 |
20. Actividades Religiosas | 11. Caminando, 5 km/h, velocidad moderada, sin transporte de carga | 3.5 |
20. Actividades Religiosas | 12. Caminando, 5,5 km/h, velozmente, sin transporte de carga | 4.3 |
20. Actividades Religiosas | 13. Combinacion de caminata y detencion en funciones religiosas, voluntario | 2 |
20. Actividades Religiosas | 14. Alabanzas con movimientos, danzas espirituales en la iglesia | 5 |
20. Actividades Religiosas | 15. Servir comida en la iglesia | 2.5 |
20. Actividades Religiosas | 16. Preparacion de alimentos en la iglesia | 2 |
20. Actividades Religiosas | 17. Lavado de platos, limpieza de cocina en la iglesia | 3.3 |
20. Actividades Religiosas | 18. Comer en la iglesia | 1.5 |
20. Actividades Religiosas | 19. Comer/conversar en la iglesia o comer de pie, celebracion del dia del Indio Americano | 2 |
20. Actividades Religiosas | 20. Limpieza de la iglesia | 3.3 |
20. Actividades Religiosas | 21. Jardineria general en la iglesia | 4 |
20. Actividades Religiosas | 22. De pie, esfuerzo moderado (ej: cargando objetos pesados, recopilando cosas a gran velocidad) | 3.5 |
20. Actividades Religiosas | 23. De pie, esfuerzo moderado a intenso, labores manuales, cargando ≥22,5 kg, trabajo pesado | 4.5 |
20. Actividades Religiosas | 24. Tipeo, electrico, manual o en computadora | 1.3 |
21. Actividades Voluntarias | 1. Sentado, en reunion, general, y/o conversando | 1.5 |
21. Actividades Voluntarias | 2. Sentado, trabajo de oficina ligero, en general | 1.5 |
21. Actividades Voluntarias | 3. Sentado, trabajo moderado | 2.5 |
21. Actividades Voluntarias | 4. De pie, trabajo ligero (archivando, conversando, recopilando) | 2.3 |
21. Actividades Voluntarias | 5. Sentado, cuidando niños, solo los periodos activos | 2 |
21. Actividades Voluntarias | 6. De pie, cuidando niños, solo los periodos activos | 3 |
21. Actividades Voluntarias | 7. Caminar/correr jugando con niños, moderado, solo los periodos activos | 3.5 |
21. Actividades Voluntarias | 8. Caminar/correr jugando con niños, intenso, solo los periodos activos | 5.8 |
21. Actividades Voluntarias | 9. De pie, trabajo ligero/moderado (ej: empaque de cajas, armado/reparacion, reparacion de sillas/muebles) | 3 |
21. Actividades Voluntarias | 10. De pie, moderado (cargando 22,5 kg, recopilando cosas a gran velocidad) | 3.5 |
21. Actividades Voluntarias | 11. De pie, trabajo moderado/pesado | 4.5 |
21. Actividades Voluntarias | 12. Tipeo, electrico, manual o en computadora | 1.3 |
21. Actividades Voluntarias | 13. Caminata, menos de 3 km/h, muy lento | 2 |
21. Actividades Voluntarias | 14. Caminata, 6 km/h, moderada velocidad, sin transporte de carga | 3.5 |
21. Actividades Voluntarias | 15. Caminata, 5,6 km/h, veloz, sin transporte de carga | 4.3 |
21. Actividades Voluntarias | 16. Caminata, 4 km/h, lentamente y transportando cargas menores a 11 kg | 3.5 |
21. Actividades Voluntarias | 17. Caminata, 5 km/h, moderadamente y transportando cargas menores a 11 kg, empuje de objetos | 4.5 |
21. Actividades Voluntarias | 18. Caminata, 5,6 km/h, rapida y transportando objetos menores de 11 Kg | 4.8 |
21. Actividades Voluntarias | 19. Combinacion de caminata y detencion en funciones voluntarias | 3 |
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