+1.114 Actividades físicas clasificadas

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Actividades Físicas para adultos, entre 19 y 59 años de edad.
¿Qué es Easymets?
Calculadora para evaluar el gasto energético de actividades físicas.
¿Por qué utilizarla?
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¿En qué mejora?
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CATEGORIAACTIVIDAD ESPECIFICAMET
1. Ciclismo1. Ciclismo, montaña, cuesta arriba, vigoroso14,0
1. Ciclismo2. Ciclismo, montaña, competencia de carrera16,0
1. Ciclismo3. Ciclismo, BMX8,5
1. Ciclismo4. Ciclismo, montaña, general8,5
1. Ciclismo5. Ciclismo, <16 km/h, recreativo, al trabajo o por placer (Código Taylor 115)4,0
1. Ciclismo6. Ciclismo, ida/vuelta al trabajo, ritmo autodeterminado6,8
1. Ciclismo7. Ciclismo, en camino de tierra o agrícola, ritmo moderado5,8
1. Ciclismo8. Ciclismo, general7,0
1. Ciclismo9. Ciclismo, ritmo autodeterminado, fácil4,3
1. Ciclismo10. Ciclismo, ritmo autodeterminado, moderado7,0
1. Ciclismo11. Ciclismo, ritmo autodeterminado, vigoroso9,0
1. Ciclismo12. Ciclismo, recreativo 8.8 km/h3,5
1. Ciclismo13. Ciclismo, recreativo, 15.1 km/h5,8
1. Ciclismo14. Ciclismo, 16-19.2 km/h, recreativo, lento, esfuerzo ligero6,8
1. Ciclismo15. Ciclismo, 19.3-22.4 km/h, recreativo, esfuerzo moderado8,0
1. Ciclismo16. Ciclismo, 22.5-25.6 km/h, carrera o recreativo, rápido, esfuerzo vigoroso10,0
1. Ciclismo17. Ciclismo, 25.7-30.6 km/h, carrera/sin drafting o >30.6 km/h con drafting, muy rápido, carrera general12,0
1. Ciclismo18. Ciclismo, >32.2 km/h, carrera, sin drafting16,8
1. Ciclismo19. Ciclismo, 19.3 km/h, sentado, manos en los frenos o en el manillar bajo, 80 rpm8,5
1. Ciclismo20. Ciclismo, 19.3 km/h, de pie, manos en los frenos, 60 rpm9,0
1. Ciclismo21. Monociclo5,0
1. Ciclismo22. Bicicleta eléctrica (asistencia eléctrica) sin soporte electrónico6,8
1. Ciclismo23. Bicicleta eléctrica (asistencia eléctrica) con soporte electrónico ligero6,0
1. Ciclismo24. Bicicleta eléctrica (asistencia eléctrica) con soporte electrónico alto4,0
1. Ciclismo25. Ciclismo, estacionario, general6,8
1. Ciclismo26. Ciclismo, estacionario, 25-30 watts, esfuerzo muy ligero a ligero3,5
1. Ciclismo27. Ciclismo, estacionario, 50 watts, esfuerzo ligero4,0
1. Ciclismo28. Ciclismo, estacionario, 60 watts, esfuerzo ligero a moderado5,0
1. Ciclismo29. Ciclismo, estacionario, 70-80 watts5,8
1. Ciclismo30. Ciclismo, estacionario, 90-100 watts, moderado a vigoroso6,0
1. Ciclismo31. Ciclismo, estacionario, 101-125 watts6,8
1. Ciclismo32. Ciclismo, estacionario, 126-150 watts8,0
1. Ciclismo33. Ciclismo, estacionario, 151-199 watts10,3
1. Ciclismo34. Ciclismo, estacionario, 200-229 watts, vigoroso10,8
1. Ciclismo35. Ciclismo, estacionario, 230-250 watts, muy vigoroso12,5
1. Ciclismo36. Ciclismo, estacionario, 270-305 watts, muy vigoroso13,8
1. Ciclismo37. Ciclismo, estacionario, >325 watts, muy vigoroso16,3
1. Ciclismo38. Ciclismo, solo concéntrico, 100 watts5,5
1. Ciclismo39. Ciclismo, solo concéntrico, 200 watts11,0
1. Ciclismo40. Ciclismo, solo excéntrico, 100 a 149 watts2,3
1. Ciclismo41. Ciclismo, solo excéntrico, 200 watts4,0
1. Ciclismo42. Ciclismo, estacionario, RPM/ clase de Spin bicicleta9,0
1. Ciclismo43. Ciclismo, ciclismo virtual interactivo, cicloergómetro de interior8,8
1. Ciclismo44. Ciclismo, entrenamiento de intervalos de alta intensidad8,8
2. Acondicionamiento Fisico1. Aeróbico, general7,3
2. Acondicionamiento Fisico2. Aeróbico, Step, con escalón de 10 cm5,5
2. Acondicionamiento Fisico3. Aeróbico, Step, con escalón de 15-20 cm7,3
2. Acondicionamiento Fisico4. Aeróbico, Step, con escalón de 25-30 cm9,0
2. Acondicionamiento Fisico5. Clase de Step en banco, general7,8
2. Acondicionamiento Fisico6. Danza aeróbica, bajo impacto, esfuerzo moderado4,8
2. Acondicionamiento Fisico7. Danza aeróbica, alto impacto, esfuerzo vigoroso8,0
2. Acondicionamiento Fisico8. Danza aeróbica usando pesas de 4.5-6.8 kg10,0
2. Acondicionamiento Fisico9. Ejercicio tipo obstáculo de estilo militar, programa de entrenamiento tipo campamento5,0
2. Acondicionamiento Fisico10. Calistenia (p. ej., flexiones, abdominales, dominadas, jumping jacks, burpees, cuerdas de batalla), esfuerzo vigoroso7,5
2. Acondicionamiento Fisico11. Calistenia (p. ej., flexiones, abdominales, dominadas, estocadas), esfuerzo moderado3,8
2. Acondicionamiento Fisico12. Calistenia (p. ej., encogimientos, abdominales, plancha), esfuerzo ligero2,8
2. Acondicionamiento Fisico13. Calistenia, esfuerzo ligero o moderado, general (p. ej., ejercicios de espalda), subiendo y bajando del suelo (Código Taylor 150)3,5
2. Acondicionamiento Fisico14. Entrenamiento en circuito, ejercicios con peso corporal6,0
2. Acondicionamiento Fisico15. Entrenamiento en circuito, esfuerzo ligero3,5
2. Acondicionamiento Fisico16. Entrenamiento en circuito, esfuerzo moderado5,0
2. Acondicionamiento Fisico17. Entrenamiento en circuito, incluye kettlebells, algo de movimiento aeróbico con descanso mínimo, general, intensidad vigorosa7,5
2. Acondicionamiento Fisico18. Rutinas de ejercicio Curves™ en mujeres3,5
2. Acondicionamiento Fisico19. Entrenamiento elíptico, esfuerzo moderado5,0
2. Acondicionamiento Fisico20. Entrenamiento elíptico, esfuerzo vigoroso9,0
2. Acondicionamiento Fisico21. Entrenamiento de resistencia (levantamiento de pesas - peso libre, Nautilus o tipo universal), levantamiento de potencia o culturismo, esfuerzo vigoroso (Código Taylor 210)6,0
2. Acondicionamiento Fisico22. Entrenamiento de resistencia (pesas), sentadillas, peso muerto, esfuerzo lento o explosivo5,0
2. Acondicionamiento Fisico23. Entrenamiento de resistencia (pesas), múltiples ejercicios, 8-15 repeticiones a resistencia variable3,5
2. Acondicionamiento Fisico24. Entrenamiento de resistencia, circuito, superseries recíprocas, entrenamiento de acción periférica5,8
2. Acondicionamiento Fisico25. Ejercicios de resistencia con peso corporal (p. ej., sentadillas, estocadas, flexiones, abdominales), general3,0
2. Acondicionamiento Fisico26. Ejercicios de resistencia con peso corporal (p. ej., sentadillas, estocadas, flexiones, abdominales), alta intensidad6,5
2. Acondicionamiento Fisico27. Balanceo de kettlebell9,8
2. Acondicionamiento Fisico28. Ejercicio en club de salud, general (Código Taylor 160)5,5
2. Acondicionamiento Fisico29. Clases generales de ejercicio en club de salud, entrenamiento de gimnasio/pesas combinados en una visita5,0
2. Acondicionamiento Fisico30. Ejercicio en club de salud, clases de acondicionamiento7,8
2. Acondicionamiento Fisico31. Ejercicio en casa, general3,8
2. Acondicionamiento Fisico32. Ergómetro de escalera, general9,3
2. Acondicionamiento Fisico33. Ejercicio de saltar la cuerda, general11,0
2. Acondicionamiento Fisico34. Saltar la cuerda, máquina Digi-Jump, 120 saltos/minuto9,0
2. Acondicionamiento Fisico35. Remo, ergómetro estacionario, general, esfuerzo vigoroso7,3
2. Acondicionamiento Fisico36. Remo, ergómetro estacionario, general, <100 watts, esfuerzo moderado5,0
2. Acondicionamiento Fisico37. Remo, estacionario, 100 a 149 watts, esfuerzo vigoroso7,5
2. Acondicionamiento Fisico38. Remo, estacionario, 150 a 199 watts, esfuerzo vigoroso11,0
2. Acondicionamiento Fisico39. Remo, estacionario, ≥ 200 watts, esfuerzo muy vigoroso14,0
2. Acondicionamiento Fisico40. Circuito de velocidad, adelante/atrás/lateral11,0
2. Acondicionamiento Fisico41. Máquina de esquí, general6,8
2. Acondicionamiento Fisico42. Ergómetro de esquí, esquí de fondo, doble poling, velocidad lenta a moderada10,5
2. Acondicionamiento Fisico43. Ergómetro de esquí, esquí de fondo, doble poling, velocidad rápida a máxima18,0
2. Acondicionamiento Fisico44. Ejercicio de tabla de deslizamiento, general10,5
2. Acondicionamiento Fisico45. Slimnastics, jazzercise6,0
2. Acondicionamiento Fisico46. Estiramientos, suave2,3
2. Acondicionamiento Fisico47. Pilates, tradicional, en colchoneta1,8
2. Acondicionamiento Fisico48. Pilates, general2,8
2. Acondicionamiento Fisico49. Pound, combinación de Pilates y movimientos corporales con percusión8,5
2. Acondicionamiento Fisico50. Pole dance, clase de ejercicio4,5
2. Acondicionamiento Fisico51. Enseñanza de clases de ejercicio (p. ej., aeróbico, acuático)6,8
2. Acondicionamiento Fisico52. Ejercicio terapéutico con pelota, ejercicio Fitball2,8
2. Acondicionamiento Fisico53. Ejercicio terapéutico con pelota, ejercicio Fitball, alta intensidad9,5
2. Acondicionamiento Fisico54. Ejercicio de la parte superior del cuerpo, ergómetro de brazo, general, ligero2,8
2. Acondicionamiento Fisico55. Ergómetro de brazo, bicicleta manual, 15W2,0
2. Acondicionamiento Fisico56. Ergómetro de brazo, bicicleta manual, 25-30W2,8
2. Acondicionamiento Fisico57. Ergómetro de brazo, bicicleta manual, 45W3,5
2. Acondicionamiento Fisico58. Ejercicio de la parte superior del cuerpo, bicicleta estacionaria - Airdyne (solo brazos) 40 rpm, intensidad moderada4,3
2. Acondicionamiento Fisico59. Aeróbicos en el agua, calistenia acuática, ejercicio en el agua5,3
2. Acondicionamiento Fisico60. Hidromasaje, sentado1,3
2. Acondicionamiento Fisico61. Video, entrenamientos de ejercicio, programas de acondicionamiento en TV (p. ej., yoga, estiramientos, sentado), esfuerzo ligero2,5
2. Acondicionamiento Fisico62. Video, entrenamientos de ejercicio, programas de acondicionamiento en TV (p. ej., entrenamiento de resistencia-cardio), moderado4,0
2. Acondicionamiento Fisico63. Video, entrenamientos de ejercicio, programas de acondicionamiento en TV (p. ej., entrenamiento de resistencia-cardio), vigoroso6,0
2. Acondicionamiento Fisico64. Yoga, Hatha2,3
2. Acondicionamiento Fisico65. Yoga, Hatha, alta intensidad8,0
2. Acondicionamiento Fisico66. Yoga, Caliente3,0
2. Acondicionamiento Fisico67. Yoga, Poder4,0
2. Acondicionamiento Fisico68. Yoga, Nadisodhana2,0
2. Acondicionamiento Fisico69. Yoga, General2,3
2. Acondicionamiento Fisico70. Yoga, Surya Namaskar3,5
2. Acondicionamiento Fisico71. Yoga, Vinyasa2,7
2. Acondicionamiento Fisico72. Actividad física de nativos de Nueva Zelanda (p. ej., Haka Powhiri, Poi, Moteatea, etc.), esfuerzo general moderado5,3
2. Acondicionamiento Fisico73. Actividad física de nativos de Nueva Zelanda, general, esfuerzo vigoroso6,8
2. Acondicionamiento Fisico74. Ejercicio de intervalos de alta intensidad, esfuerzo moderado7,0
2. Acondicionamiento Fisico75. Ejercicio de intervalos de alta intensidad, burpees, escaladores de montaña, saltos en cuclillas, Tabata, esfuerzo vigoroso11,0
2. Acondicionamiento Fisico76. Robot de asistencia para ejercicios de equilibrio (BEAR), esquí simulado, tenis, rodeo2,3
2. Acondicionamiento Fisico77. Hula hooping (anteriormente conocido como hula® hooping)5,8
2. Acondicionamiento Fisico78. Sistema de entrenamiento de impulso, entrenador de ejercicio inercial9,0
2. Acondicionamiento Fisico79. Entrenamiento de realidad virtual, Supernatural™ “Flow”, “Boxing", intensidad vigorosa7,9
2. Acondicionamiento Fisico80. ExerCube, serie de entrenamientos9,3
2. Acondicionamiento Fisico81. Sistema de exergaming de realidad virtual inmersiva Blackbox, intensidad vigorosa13,0
2. Acondicionamiento Fisico82. Ejercicio con varilla, Life-Build-Line3,0
2. Acondicionamiento Fisico83. Zumba, clase grupal6,5
2. Acondicionamiento Fisico84. Zumba, video en casa5,5
2. Acondicionamiento Fisico85. Ejercicio de sentarse y pararse, 6-12 veces/minuto2,8
2. Acondicionamiento Fisico86. Ejercicio de sentarse y pararse, 18-24 veces/minuto4,0
3. Danza/Baile1. Salsa afrocubana (cha-cha-cha cubano, mambo, rumba afro, pasos de contratiempo, movimientos de orisha/santo)6,0
3. Danza/Baile2. Ballet, moderno o jazz en general, ensayo o clase5,0
3. Danza/Baile3. Ejercicios de ballet (plié, tendus, jetés, rond de Jambes, fondus, grand battement, grand adage, sautes, temp Leve's)6,3
3. Danza/Baile4. Ballet, moderno o jazz, actuación, esfuerzo vigoroso6,8
3. Danza/Baile5. Tap4,8
3. Danza/Baile6. Baile étnico o cultural (ej., griego, del Medio Oriente, hula, salsa, merengue, bamba y plena, flamenco, belly dance y swing)4,5
3. Danza/Baile7. Baile cuadrado chino, ballet y danza tibetana5,5
3. Danza/Baile8. Baile cuadrado chino, baile aeróbico7,3
3. Danza/Baile9. Baile de salón, rápido (Código Taylor 125)5,5
3. Danza/Baile10. Baile en discoteca o folclórico, esfuerzo vigoroso (ej., discoteca, disco, baile folclórico, line dance, baile irlandés, polka, contra)9,8
3. Danza/Baile11. Baile folclórico, esfuerzo moderado5,0
3. Danza/Baile12. Baile de salón, competitivo, general11,3
3. Danza/Baile13. Baile de salón, competencia de DanceSport (vals moderno, tango, vals vienés, slow fox, quick step, samba, chachachá, rumba, paso doble, jive)13,0
3. Danza/Baile14. Baile de salón, lento, ejemplos: vals, foxtrot, baile lento, samba tango, rumba, baile del siglo XIX, mambo, chachachá3,0
3. Danza/Baile15. Baile de salón, recreativo (vals, foxtrot, chachachá, swing)6,0
3. Danza/Baile16. Baile de jingle Anishinaabe, paso rápido, otro baile tradicional de las mujeres indígenas americanas, esfuerzo moderado5,5
3. Danza/Baile17. Baile caribeño (Abakua, Beguine, Bellair, Bongo, Brukin’s, Cuadrillas caribeñas, Dinki Mini, Gere, Gumbay, Ibo, Jonkonnu, Kumina, Oreisha, Jambu)3,5
3. Danza/Baile18. Baile contemporáneo, general3,8
3. Danza/Baile19. Baile contemporáneo, discoteca4,3
3. Danza/Baile20. Flamenco8,5
3. Danza/Baile21. Jazz, general4,5
3. Danza/Baile22. Teatro musical, canto/baile10,3
3. Danza/Baile23. Baile polinesio, hula hawaiano lento, haka maorí, tongano5,8
3. Danza/Baile24. Baile polinesio, hula hawaiano rápido, sasa samoano, estilo fiyiano rápido, Tinikling filipino7,0
3. Danza/Baile25. Baile polinesio, slap samoano, tahitiano8,8
3. Danza/Baile26. Salsa, en pareja4,8
3. Danza/Baile27. Salsa, con video6,3
3. Danza/Baile28. Baile cuadrado, estilo estadounidense occidental, country5,5
4. Caza y Pesca1. Pesca, general3,5
4. Caza y Pesca2. Pesca, pesca de cangrejos4,5
4. Caza y Pesca3. Pesca, atrapando peces con las manos4,0
4. Caza y Pesca4. Actividades relacionadas con la pesca, cavando gusanos con pala4,3
4. Caza y Pesca5. Pesca desde la orilla del río y caminando4,0
4. Caza y Pesca6. Pesca desde bote o canoa, sentado2,0
4. Caza y Pesca7. Pesca desde la orilla del río, de pie (Código Taylor 660)3,5
4. Caza y Pesca8. Pesca en arroyo, con botas de agua (Código Taylor 670)6,0
4. Caza y Pesca9. Pesca en hielo, sentado2,0
4. Caza y Pesca10. Pesca con señuelo o línea, de pie, general1,8
4. Caza y Pesca11. Pesca, red de inmersión, colocando y recuperando peces, general3,5
4. Caza y Pesca12. Pesca, red fija, colocando y recuperando peces, general3,8
4. Caza y Pesca13. Pesca, rueda de pesca, colocando y recuperando peces, general3,0
4. Caza y Pesca14. Pesca con lanza, de pie2,3
4. Caza y Pesca15. Caza, con arco y flecha o ballesta2,5
4. Caza y Pesca16. Caza de ciervos, alces, caza mayor (Código Taylor 170)6,0
4. Caza y Pesca17. Caza de animales grandes, arrastrando el cadáver9,8
4. Caza y Pesca18. Caza de grandes animales marinos4,0
4. Caza y Pesca19. Caza mayor desde un puesto de caza, caminata limitada2,5
4. Caza y Pesca20. Caza mayor desde un auto, avión o bote2,0
4. Caza y Pesca21. Caza de patos, en el agua2,5
4. Caza y Pesca22. Caza de zorros voladores, ardillas3,0
4. Caza y Pesca23. Caza, general5,0
4. Caza y Pesca24. Caza de faisanes o urogallos (Código Taylor 680)6,0
4. Caza y Pesca25. Caza de aves3,3
4. Caza y Pesca26. Caza de conejos, ardillas, pollos de las praderas, mapaches, caza menor (Código Taylor 690)5,0
4. Caza y Pesca27. Caza de cerdos salvajes3,3
4. Caza y Pesca28. Atrapar animales, general2,0
4. Caza y Pesca29. Caza - senderismo con equipo de caza9,5
4. Caza y Pesca30. Disparo de pistola o tiro al plato, de pie2,5
4. Caza y Pesca31. Ejercicios de rifle, disparando, acostado2,3
4. Caza y Pesca32. Ejercicios de rifle, disparando, de rodillas o de pie2,5
4. Caza y Pesca33. Recolección, mochila de 0-9.9 kg2,8
4. Caza y Pesca34. Recolección, mochila de 10-15 kg3,0
4. Caza y Pesca35. Sentado en bote, pasajero1,0
4. Caza y Pesca36. De pie en bote1,5
4. Caza y Pesca37. Actividades en bote, levantando, bajando3,3
5. Actividades Domésticas1. Limpieza, barrer alfombra o pisos, general3,3
5. Actividades Domésticas2. Limpieza, barrer, lento, esfuerzo ligero2,3
5. Actividades Domésticas3. Limpieza, barrer, rápido, esfuerzo moderado3,8
5. Actividades Domésticas4. Limpieza pesada o mayor (p. ej., lavar el auto, limpiar el garaje), esfuerzo moderado3,5
5. Actividades Domésticas5. Limpieza, trapear, de pie, esfuerzo moderado3,5
5. Actividades Domésticas6. Limpieza de ventanas, lavar ventanas, general3,3
5. Actividades Domésticas7. Trapear, de pie, esfuerzo ligero2,5
5. Actividades Domésticas8. Pulir pisos, de pie, caminando lentamente, usando máquina pulidora eléctrica4,5
5. Actividades Domésticas9. Múltiples tareas domésticas al mismo tiempo, esfuerzo ligero2,8
5. Actividades Domésticas10. Múltiples tareas domésticas al mismo tiempo, esfuerzo moderado3,3
5. Actividades Domésticas11. Múltiples tareas domésticas al mismo tiempo, esfuerzo vigoroso4,3
5. Actividades Domésticas12. Limpieza, casa o cabaña, general, esfuerzo moderado3,3
5. Actividades Domésticas13. Quitar el polvo o pulir muebles, general2,5
5. Actividades Domésticas14. Actividad en la cocina, general (p. ej., cocinar, lavar platos, limpiar), esfuerzo moderado3,3
5. Actividades Domésticas15. Limpieza, general (ordenar, cambiar sábanas, sacar la basura), esfuerzo ligero2,5
5. Actividades Domésticas16. Lavar platos, de pie o en general (sin dividir en componentes de estar de pie o caminar)2,0
5. Actividades Domésticas17. Lavar platos, recoger platos de la mesa, caminando, esfuerzo ligero2,0
5. Actividades Domésticas18. Aspirar, general, esfuerzo moderado3,0
5. Actividades Domésticas19. Descuartizar animales, pequeños3,0
5. Actividades Domésticas20. Descuartizar animales, grandes, esfuerzo vigoroso6,0
5. Actividades Domésticas21. Cortar y ahumar pescado, secar pescado o carne2,3
5. Actividades Domésticas22. Curtido de pieles, general4,0
5. Actividades Domésticas23. Cocinar o preparar alimentos, esfuerzo moderado3,5
5. Actividades Domésticas24. Cocinar o preparar alimentos - de pie o sentado o en general (sin dividir en componentes de estar de pie o caminar), con electrodomésticos manuales, esfuerzo ligero2,0
5. Actividades Domésticas25. Cocinar o preparar alimentos, caminando2,3
5. Actividades Domésticas26. Servir comida, poner/limpiar la mesa, implica caminar o estar de pie2,3
5. Actividades Domésticas27. Alimentar a los animales de la casa2,5
5. Actividades Domésticas28. Llevar las compras, en terreno plano, caminando3,5
5. Actividades Domésticas29. Guardar las compras (p. ej., llevar las compras, cargar paquetes)2,5
5. Actividades Domésticas30. Llevar las compras al piso superior5,3
5. Actividades Domésticas31. Cocinar pan indio u otros alimentos en una estufa exterior3,0
5. Actividades Domésticas32. Comprar alimentos con o sin carrito de compras; cargar una bolsa de 4.5 kg; estar de pie o caminando3,3
5. Actividades Domésticas33. Comprar otros productos que no sean alimentos, con o sin carrito, estar de pie o caminando2,3
5. Actividades Domésticas34. Planchar1,8
5. Actividades Domésticas35. Tejer, coser, esfuerzo ligero, envolver regalos, sentado1,3
5. Actividades Domésticas36. Coser con máquina2,8
5. Actividades Domésticas37. Lavar la ropa, doblar o colgar ropa, poner ropa en la lavadora o secadora, empacar maleta, lavar ropa a mano, implica estar de pie, esfuerzo ligero2,3
5. Actividades Domésticas38. Lavar la ropa, doblar o colgar ropa, sentado2,0
5. Actividades Domésticas39. Lavar la ropa, esfuerzo moderado4,0
5. Actividades Domésticas40. Lavar la ropa, guardar ropa, recoger ropa para empacar, guardar la ropa, implica caminar2,0
5. Actividades Domésticas41. Hacer la cama, cambiar sábanas3,0
5. Actividades Domésticas42. Recolección de savia de arce (incluyendo llevar cubos, llevar madera)5,0
5. Actividades Domésticas43. Mover muebles, objetos del hogar, cargar cajas5,8
5. Actividades Domésticas44. Mover, levantar cargas ligeras5,0
5. Actividades Domésticas45. Organizar una habitación4,8
5. Actividades Domésticas46. Fregar pisos, en manos y rodillas, limpiar baño, bañera, esfuerzo moderado3,5
5. Actividades Domésticas47. Fregar pisos, en manos y rodillas, limpiar baño, bañera, esfuerzo ligero2,0
5. Actividades Domésticas48. Fregar pisos, en manos y rodillas, limpiar baño, bañera, esfuerzo vigoroso6,5
5. Actividades Domésticas49. Barrer garaje, acera o exterior de la casa3,0
5. Actividades Domésticas50. Estar de pie, empacar/desempacar cajas, levantar ocasionalmente artículos domésticos livianos, cargar o descargar objetos en un auto, esfuerzo moderado3,8
5. Actividades Domésticas51. Caminar implícito, guardar artículos domésticos, esfuerzo moderado3,0
5. Actividades Domésticas52. Regar plantas2,0
5. Actividades Domésticas53. Encender un fuego en el interior2,5
5. Actividades Domésticas54. Mover artículos del hogar al piso superior, llevar cajas o muebles9,0
5. Actividades Domésticas55. Estar de pie, tareas de esfuerzo ligero (echar gasolina, cambiar bombilla, etc.)2,0
5. Actividades Domésticas56. Caminar, tareas de esfuerzo moderado, no relacionadas con limpieza (prepararse para salir, cerrar puertas, ventanas, etc.)3,5
5. Actividades Domésticas57. Sentarse, jugar con niños, esfuerzo ligero, solo períodos activos2,3
5. Actividades Domésticas58. Estar de pie, jugar con niños, esfuerzo ligero, solo períodos activos2,8
5. Actividades Domésticas59. Caminar/correr, jugar con niños, esfuerzo moderado, solo períodos activos3,5
5. Actividades Domésticas60. Caminar/correr, jugar con niños, esfuerzo vigoroso, solo períodos activos5,8
5. Actividades Domésticas61. Caminar y cargar a un niño pequeño, niño de 6.8 kg o más3,0
5. Actividades Domésticas62. Caminar y cargar a un niño pequeño, niño de menos de 6.8 kg2,5
5. Actividades Domésticas63. Estar de pie, sosteniendo a un niño2,0
5. Actividades Domésticas64. Cuidado de niños, bebé, general2,5
5. Actividades Domésticas65. Cuidado de niños: sentado o de rodillas, vestir, bañar, asear, alimentar, levantar ocasionalmente al niño, esfuerzo ligero, general2,0
5. Actividades Domésticas66. Cuidado de niños: de pie, vestir, bañar, asear, alimentar, levantar ocasionalmente al niño, esfuerzo ligero3,5
5. Actividades Domésticas67. Reclinado con el bebé1,5
5. Actividades Domésticas68. Amamantar, sentado o reclinado2,0
5. Actividades Domésticas69. Sentarse, jugar con animales, esfuerzo ligero, solo períodos activos2,5
5. Actividades Domésticas70. Estar de pie, jugar con animales, esfuerzo ligero, solo períodos activos2,8
5. Actividades Domésticas71. Caminar o correr, jugar con animales, general, esfuerzo ligero, solo períodos activos2,8
5. Actividades Domésticas72. Caminar/correr, jugar con animales, esfuerzo moderado, solo períodos activos4,0
5. Actividades Domésticas73. Caminar/correr, jugar con animales, esfuerzo vigoroso, solo períodos activos5,0
5. Actividades Domésticas74. Estar de pie, bañar al perro3,5
5. Actividades Domésticas75. Cuidado de animales, animales del hogar, general2,3
5. Actividades Domésticas76. Cuidado de adultos mayores o personas discapacitadas, bañar, vestir, mover dentro y fuera de la cama, solo períodos activos3,0
5. Actividades Domésticas77. Cuidado de adultos mayores o personas discapacitadas, alimentar, peinar, esfuerzo ligero, solo períodos activos1,8
5. Actividades Domésticas78. Lavado de manos1,3
6. Reparaciones Domésticas1. Reparación de aviones3,0
6. Reparaciones Domésticas2. Trabajo de carrocería de automóviles4,0
6. Reparaciones Domésticas3. Reparación de automóviles, esfuerzo ligero o moderado3,3
6. Reparaciones Domésticas4. Carpintería, general, taller (Código Taylor 620)3,0
6. Reparaciones Domésticas5. Carpintería, exterior de la casa (Código Taylor 640)6,0
6. Reparaciones Domésticas6. Carpintería, exterior de la casa, construcción de una cerca3,8
6. Reparaciones Domésticas7. Carpintería, acabados, barnizado o restauración de gabinetes o muebles3,3
6. Reparaciones Domésticas8. Carpintería, aserrar madera dura, cepillar y taladrar madera, esfuerzo moderado a vigoroso6,0
6. Reparaciones Domésticas9. Carpintería, tareas de remodelación del hogar, esfuerzo moderado4,0
6. Reparaciones Domésticas10. Carpintería, tareas de remodelación del hogar, esfuerzo ligero2,3
6. Reparaciones Domésticas11. Aplicar calafateo, cabina de troncos5,0
6. Reparaciones Domésticas12. Aplicar calafateo, excepto en cabina de troncos4,5
6. Reparaciones Domésticas13. Limpiar canaletas5,0
6. Reparaciones Domésticas14. Excavar garaje5,0
6. Reparaciones Domésticas15. Colocar ventanas de tormenta5,0
6. Reparaciones Domésticas16. Colocar paneles de yeso dentro de la casa5,0
6. Reparaciones Domésticas17. Martillar clavos3,0
6. Reparaciones Domésticas18. Reparación del hogar, general, esfuerzo ligero2,5
6. Reparaciones Domésticas19. Reparación del hogar, general, esfuerzo moderado4,5
6. Reparaciones Domésticas20. Reparación del hogar, general, esfuerzo vigoroso6,0
6. Reparaciones Domésticas21. Colocar o quitar alfombra4,5
6. Reparaciones Domésticas22. Colocar baldosas o linóleo3,8
6. Reparaciones Domésticas23. Reparación de electrodomésticos3,0
6. Reparaciones Domésticas24. Pintar, exterior de la casa (Código Taylor 650)5,0
6. Reparaciones Domésticas25. Pintar dentro de la casa, empapelar, raspar pintura3,3
6. Reparaciones Domésticas26. Pintar (Código Taylor 630)4,5
6. Reparaciones Domésticas27. Fontanería, general3,0
6. Reparaciones Domésticas28. Colocación y retiro de lona - velero3,0
6. Reparaciones Domésticas29. Techar6,0
6. Reparaciones Domésticas30. Lijar pisos con una lijadora eléctrica4,5
6. Reparaciones Domésticas31. Raspar y pintar velero o lancha motora4,5
6. Reparaciones Domésticas32. Afilado de herramientas2,0
6. Reparaciones Domésticas33. Esparcir tierra con una pala5,0
6. Reparaciones Domésticas34. Lavar y encerar el casco de un velero o avión4,5
6. Reparaciones Domésticas35. Lavar y encerar el auto2,0
6. Reparaciones Domésticas36. Lavar la cerca, pintar la cerca, esfuerzo moderado4,5
6. Reparaciones Domésticas37. Cableado, empalme de cables3,3
7. Inactividad1. Acostado tranquilamente y viendo televisión1,0
7. Inactividad2. Acostado tranquilamente, sin hacer nada, acostado en la cama despierto, escuchando música (sin hablar ni leer)1,0
7. Inactividad3. Sentado, viendo televisión1,0
7. Inactividad4. Sentado tranquilamente, general1,0
7. Inactividad5. Sentado tranquilamente, inquieto, general, inquietud en las manos1,5
7. Inactividad6. Sentado, inquietud en los pies1,8
7. Inactividad7. Sentado fumando1,3
7. Inactividad8. Sentado, escuchando música (sin hablar ni leer) o viendo una película en el cine1,5
7. Inactividad9. Sentado en un escritorio, descansando la cabeza en las manos1,3
7. Inactividad10. Durmiendo1,0
7. Inactividad11. De pie tranquilamente (haciendo fila)1,3
7. Inactividad12. De pie (inquieto)1,5
7. Inactividad13. De pie viendo televisión1,3
7. Inactividad14. Reclinado, escribiendo1,5
7. Inactividad15. Reclinado, hablando o hablando por teléfono1,3
7. Inactividad16. Reclinado, leyendo1,3
7. Inactividad17. Meditando1,0
8. Césped y Jardín1. Cargar, cargar o apilar madera, cargar/descargar o llevar madera, esfuerzo de ligero a moderado4,1
8. Césped y Jardín2. Cargar, cargar o apilar madera, cargar/descargar o llevar madera, esfuerzo moderado5,5
8. Césped y Jardín3. Cortar madera, partir troncos, esfuerzo moderado4,5
8. Césped y Jardín4. Cortar madera, partir troncos, esfuerzo vigoroso6,5
8. Césped y Jardín5. Despejar maleza ligera, adelgazar el jardín, esfuerzo moderado3,5
8. Césped y Jardín6. Despejar terreno, transportar maleza, matorrales o tierra, esfuerzo vigoroso6,3
8. Césped y Jardín7. Excavar arenero, palear arena5,0
8. Césped y Jardín8. Cavar, escarbar, llenar jardín, compostar, esfuerzo de ligero a moderado3,5
8. Césped y Jardín9. Cavar, escarbar, llenar jardín, compostar (Código Taylor 590)5,0
8. Césped y Jardín10. Cavar, escarbar, llenar jardín, compostar, esfuerzo vigoroso7,3
8. Césped y Jardín11. Conducir tractor2,8
8. Césped y Jardín12. Derribar árboles, tamaño grande8,3
8. Césped y Jardín13. Derribar árboles, tamaño pequeño a mediano5,3
8. Césped y Jardín14. Jardinería con herramientas eléctricas pesadas, usar motosierra, arar un jardín5,8
8. Césped y Jardín15. Jardinería, general2,0
8. Césped y Jardín16. Canales de riego, abrir y cerrar puertos4,0
8. Césped y Jardín17. Colocar roca triturada o grava6,3
8. Césped y Jardín18. Colocar césped en rollo5,0
8. Césped y Jardín19. Cortar césped, general, caminando, esfuerzo moderado5,5
8. Césped y Jardín20. Cortar césped, cortadora de césped montada (Código Taylor 550)2,5
8. Césped y Jardín21. Cortar césped, cortadora manual, esfuerzo vigoroso (Código Taylor 570)6,0
8. Césped y Jardín22. Cortar césped, caminando, cortadora eléctrica, esfuerzo moderado o vigoroso5,0
8. Césped y Jardín23. Cortar césped, cortadora eléctrica, esfuerzo ligero o moderado (Código Taylor 590)4,5
8. Césped y Jardín24. Operar quitanieves, caminando2,5
8. Césped y Jardín25. Plantar, trasplantar plántulas o plantas, esfuerzo ligero2,6
8. Césped y Jardín26. Plantar plántulas, arbustos, agacharse, esfuerzo moderado4,3
8. Césped y Jardín27. Plantar cultivos o jardín, agacharse, esfuerzo moderado4,3
8. Césped y Jardín28. Plantar árboles4,5
8. Césped y Jardín29. Rastrillar césped o hojas, esfuerzo moderado4,0
8. Césped y Jardín30. Rastrillar césped (Código Taylor 600)4,0
8. Césped y Jardín31. Rastrillar techo con quitanieves4,0
8. Césped y Jardín32. Conducir quitanieves3,0
8. Césped y Jardín33. Sacar pasto, hojas4,0
8. Césped y Jardín34. Palear tierra o barro5,5
8. Césped y Jardín35. Palear nieve, a mano, esfuerzo moderado5,3
8. Césped y Jardín36. Palear nieve, a mano (Código Taylor 610)6,0
8. Césped y Jardín37. Palear nieve, a mano, esfuerzo vigoroso7,5
8. Césped y Jardín38. Recortar arbustos o árboles, cortador manual3,8
8. Césped y Jardín39. Recortar arbustos o árboles, cortador eléctrico, usar soplador de hojas, bordeador, esfuerzo moderado3,3
8. Césped y Jardín40. Caminar, aplicar fertilizante o sembrar césped, aplicador de empuje3,0
8. Césped y Jardín41. Regar césped o jardín, de pie o caminando4,0
8. Césped y Jardín42. Desmalezar, cultivar jardín, esfuerzo de ligero a moderado3,8
8. Césped y Jardín43. Desmalezar, cultivar jardín, esfuerzo moderado (Código Taylor 580)4,5
8. Césped y Jardín44. Desmalezar, cultivar jardín, usando azadón, esfuerzo de moderado a vigoroso5,0
8. Césped y Jardín45. Jardinería, general, esfuerzo moderado3,8
8. Césped y Jardín46. Recolectar fruta o café de los árboles, esfuerzo moderado3,5
8. Césped y Jardín47. Cosechar productos, recoger frutas de los árboles, recoger frutas, verduras, subirse a una escalera para recoger frutas, esfuerzo vigoroso4,5
8. Césped y Jardín48. Caminar/estar de pie implícito - recoger el patio, esfuerzo ligero, recoger flores o vegetales3,0
8. Césped y Jardín49. Caminar, recoger herramientas de jardinería3,0
8. Césped y Jardín50. Carretilla, empujar carro de jardín o carretilla, general4,8
8. Césped y Jardín51. Carretilla, empujar carro de jardín grande o carretilla pesada hasta 150 kg6,0
8. Césped y Jardín52. Trabajo de jardín, general, esfuerzo ligero2,3
8. Césped y Jardín53. Trabajo de jardín, general, esfuerzo moderado4,0
8. Césped y Jardín54. Trabajo de jardín, general, esfuerzo vigoroso6,0
9. Misceláneas1. Jugar juegos de mesa, sentado1,3
9. Misceláneas2. Juegos de azar en casino, de pie2,5
9. Misceláneas3. Jugar a las cartas, sentado1,5
9. Misceláneas4. Juego de ajedrez, sentado1,5
9. Misceláneas5. Copiar o archivar documentos, de pie1,5
9. Misceláneas6. Dibujar, escribir, pintar, de pie1,8
9. Misceláneas7. Reír, sentado1,0
9. Misceláneas8. Sentado: leyendo, libro, periódico, revista1,0
9. Misceláneas9. Sentado, escribiendo o leyendo en una silla de equilibrio/pelota de estabilidad1,8
9. Misceláneas10. Viendo televisión, caminando durante los comerciales2,0
9. Misceláneas11. Sentado: escribiendo, trabajo de escritorio, escribiendo en computadora1,3
9. Misceláneas12. De pie: hablando en persona, por teléfono, en computadora, mensajeando, escribiendo1,3
9. Misceláneas13. Sentado: hablando en persona, por teléfono, en computadora, o mensajeando, esfuerzo ligero1,3
9. Misceláneas14. Sentado - estudiando, en general, incluyendo lectura y/o escritura, esfuerzo ligero1,5
9. Misceláneas15. Sentado - en clase, en general, incluyendo toma de apuntes o discusión en clase1,8
9. Misceláneas16. De pie - leyendo1,0
9. Misceláneas17. De pie: misceláneo2,5
9. Misceláneas18. Sentado: arte y manualidades, tallado en madera, tejido, hilado de lana, esfuerzo ligero1,8
9. Misceláneas19. Sentado: arte y manualidades, tallado en madera, tejido, hilado de lana, esfuerzo moderado3,0
9. Misceláneas20. De pie: arte y manualidades, pintura con arena, tallado, tejido, esfuerzo ligero2,5
9. Misceláneas21. De pie - arte y manualidades, pintura con arena, tallado, tejido, esfuerzo moderado3,3
9. Misceláneas22. De pie - arte y manualidades, pintura con arena, tallado, tejido, esfuerzo vigoroso3,5
9. Misceláneas23. Actividades de retiro/reunión familiar que implican estar sentado, relajarse, hablar, comer1,5
9. Misceláneas24. Actividades de retiro/reunión familiar que implican jugar con niños2,5
9. Misceláneas25. Recorrido/viaje/vacaciones que implican viajar en vehículo2,0
9. Misceláneas26. Recorrido/viaje/vacaciones que implican caminar3,5
9. Misceláneas27. Acampada que implica estar de pie, caminar, estar sentado, esfuerzo de ligero a moderado2,5
9. Misceláneas28. Sentado en un evento deportivo, como espectador1,5
10. Instrumentos Musicales1. Acordeón, sentado1,8
10. Instrumentos Musicales2. Violoncello, sentado2,3
10. Instrumentos Musicales3. Dirigir orquesta, de pie2,3
10. Instrumentos Musicales4. Contrabajo, de pie2,5
10. Instrumentos Musicales5. Batería, sentado3,8
10. Instrumentos Musicales6. Tocar tambores (p. ej., bongo, conga, benbe), moderado, sentado3,0
10. Instrumentos Musicales7. Tocar tambores, concierto/show en vivo8,3
10. Instrumentos Musicales8. Flauta, sentado2,0
10. Instrumentos Musicales9. Trompa, de pie1,8
10. Instrumentos Musicales10. Piano, sentado2,3
10. Instrumentos Musicales11. Tocar instrumentos musicales, general2,0
10. Instrumentos Musicales12. Órgano, sentado2,0
10. Instrumentos Musicales13. Trombón, de pie3,5
10. Instrumentos Musicales14. Trompeta, de pie2,5
10. Instrumentos Musicales15. Violín, sentado2,5
10. Instrumentos Musicales16. Instrumentos de viento de madera, sentado1,8
10. Instrumentos Musicales17. Instrumentos de viento de metal, sentado1,8
10. Instrumentos Musicales18. Guitarra, clásica, folk, sentado2,0
10. Instrumentos Musicales19. Guitarra, banda de rock and roll, de pie3,0
10. Instrumentos Musicales20. Banda de marcha, girar bastón, caminando, ritmo moderado, general4,0
10. Instrumentos Musicales21. Banda de marcha, tocando un instrumento, caminando, ritmo rápido, general5,5
10. Instrumentos Musicales22. Banda de marcha, tambor mayor, caminando3,5
11. Ocupaión u Oficios1. Estación de trabajo activa, escritorio con pedales, silla de equilibrio/pelota de estabilidad, general, esfuerzo ligero2,0
11. Ocupaión u Oficios2. Estación de trabajo activa, escritorio con pedales (40 watts)3,5
11. Ocupaión u Oficios3. Estación de trabajo activa, escritorio con pedales (80 watts)5,3
11. Ocupaión u Oficios4. Estación de trabajo activa, escritorio con caminadora, caminando despacio 1.6 km/h o menos2,0
11. Ocupaión u Oficios5. Estación de trabajo activa, escritorio con caminadora, caminando 1.6 - 3.2 km/h2,8
11. Ocupaión u Oficios6. Asistente de vuelo en aerolínea3,0
11. Ocupaión u Oficios7. Cosecha de manzanas4,8
11. Ocupaión u Oficios8. Panadería, general, esfuerzo moderado4,0
11. Ocupaión u Oficios9. Panadería, esfuerzo ligero2,0
11. Ocupaión u Oficios10. Encuadernación de libros2,3
11. Ocupaión u Oficios11. Construcción de carreteras, conduciendo maquinaria pesada6,0
11. Ocupaión u Oficios12. Construcción de carreteras, dirigiendo el tráfico, de pie2,0
11. Ocupaión u Oficios13. Carpintería, general, esfuerzo ligero2,5
11. Ocupaión u Oficios14. Carpintería, general, esfuerzo moderado4,3
11. Ocupaión u Oficios15. Carpintería, general, esfuerzo pesado o vigoroso7,0
11. Ocupaión u Oficios16. Cargar cargas pesadas (p. ej., ladrillos, herramientas)8,0
11. Ocupaión u Oficios17. Cargar cargas moderadas subiendo escaleras, mover cajas de 11-22 kg8,0
11. Ocupaión u Oficios18. Camarera de hotel, hacer la cama, limpiar baño, empujar carrito4,0
11. Ocupaión u Oficios19. Limpieza, aspirar espacio comercial4,3
11. Ocupaión u Oficios20. Minería de carbón, perforando carbón, roca5,3
11. Ocupaión u Oficios21. Minería de carbón, erigiendo soportes5,0
11. Ocupaión u Oficios22. Minería de carbón, general5,5
11. Ocupaión u Oficios23. Minería de carbón, paleando carbón, a mano6,3
11. Ocupaión u Oficios24. Cocinero, chef2,5
11. Ocupaión u Oficios25. Construcción, al aire libre, remodelación, nuevas estructuras (p. ej., reparación de techos, misceláneo)4,0
11. Ocupaión u Oficios26. Construcción, armado de varillas, doblado/colocación2,3
11. Ocupaión u Oficios27. Trabajo de mantenimiento, esfuerzo ligero (p. ej., limpiar fregadero y baño, desempolvar, aspirar, limpieza ligera)2,3
11. Ocupaión u Oficios28. Trabajo de mantenimiento, esfuerzo moderado (p. ej., pulir pisos con pulidora eléctrica, barrer pisos de arena, trapear, sacar la basura, aspirar)3,8
11. Ocupaión u Oficios29. Trabajo eléctrico (p. ej., conectar cable, empalme); plomería3,3
11. Ocupaión u Oficios30. Ingeniero (p. ej., mecánico o eléctrico)1,8
11. Ocupaión u Oficios31. Agricultura, esfuerzo vigoroso (p. ej., empacar heno, limpiar establo), incluye el código anterior 112007,8
11. Ocupaión u Oficios32. Agricultura, esfuerzo moderado (p. ej., alimentar animales, arrear ganado caminando y/o a caballo, esparcir estiércol, cosechar cultivos)4,8
11. Ocupaión u Oficios33. Agricultura, esfuerzo ligero (p. ej., limpiar cobertizos de animales, preparar alimento para animales)2,0
11. Ocupaión u Oficios34. Agricultura, tareas de conducción (p. ej., conducir tractor o cosechadora)2,8
11. Ocupaión u Oficios35. Agricultura, alimentar animales pequeños3,5
11. Ocupaión u Oficios36. Agricultura, alimentar ganado, caballos4,3
11. Ocupaión u Oficios37. Agricultura, transportar agua para animales, buscar agua en pozo o arroyo4,3
11. Ocupaión u Oficios38. Agricultura, cuidado de animales (p. ej., acicalar, cepillar, esquilar ovejas, asistir en partos, atención médica, marcar), general4,5
11. Ocupaión u Oficios39. Agricultura, arroz, plantar, actividades de molienda de granos3,8
11. Ocupaión u Oficios40. Agricultura, ordeño a mano, limpiar cubos, esfuerzo moderado3,5
11. Ocupaión u Oficios41. Agricultura, ordeño con máquina, esfuerzo ligero1,3
11. Ocupaión u Oficios42. Agricultura, ordeño de vacas, proceso completo de ordeño, sala moderna de ordeño con máquinas3,0
11. Ocupaión u Oficios43. Bombero, general8,0
11. Ocupaión u Oficios44. Bombero, rescate de víctimas, accidente de automóvil, uso de pértiga6,8
11. Ocupaión u Oficios45. Bombero, levantar y subir escalera con equipo completo, supresión de incendios simulada8,0
11. Ocupaión u Oficios46. Bombero, arrastrando mangueras en el suelo, cargando/elevando equipo, rompiendo paredes, etc., con equipo completo9,0
11. Ocupaión u Oficios47. Pesca comercial, esfuerzo ligero3,5
11. Ocupaión u Oficios48. Pesca comercial, esfuerzo moderado5,0
11. Ocupaión u Oficios49. Silvicultura, cortar con hacha, muy rápido, hacha de 1.25 kg, 51 golpes/min, esfuerzo extremadamente vigoroso17,5
11. Ocupaión u Oficios50. Silvicultura, cortar con hacha, lento, hacha de 1.25 kg, 19 golpes/min, esfuerzo moderado5,0
11. Ocupaión u Oficios51. Silvicultura, cortar con hacha, rápido, hacha de 1.25 kg, 35 golpes/min, esfuerzo vigoroso8,0
11. Ocupaión u Oficios52. Silvicultura, esfuerzo moderado (p. ej., cortar madera con sierra eléctrica, desherbar, azadonar)5,0
11. Ocupaión u Oficios53. Silvicultura, esfuerzo vigoroso (p. ej., descortezar, derribar o podar árboles, cargar o apilar troncos, plantar semillas, serrar madera a mano)8,5
11. Ocupaión u Oficios54. Peletería4,8
11. Ocupaión u Oficios55. Recolector de basura, caminando, vaciando contenedores en el camión, limpieza de calles3,8
11. Ocupaión u Oficios56. Estilista (p. ej., trenzar el cabello, manicura, maquillador)1,8
11. Ocupaión u Oficios57. Cuidado de caballos, incluye alimentación, limpieza de establos, baño, cepillado, recorte, trabajo a la cuerda y ejercicios7,3
11. Ocupaión u Oficios58. Caballos, alimentar, dar agua, limpiar establos, caminar y levantar cargas4,3
11. Ocupaión u Oficios59. Equitación, trabajando, cortando ganado4,5
11. Ocupaión u Oficios60. Carreras de caballos, galope, trote7,8
11. Ocupaión u Oficios61. Carreras de caballos, jinete, trote6,3
11. Ocupaión u Oficios62. Carreras de caballos, jinete, caminando2,3
11. Ocupaión u Oficios63. Ayudante de cocina3,0
11. Ocupaión u Oficios64. Cuidador de césped, trabajo de jardín, general4,0
11. Ocupaión u Oficios65. Cuidador de césped, desmalezar, con gas3,0
11. Ocupaión u Oficios66. Trabajador de lavandería3,3
11. Ocupaión u Oficios67. Cerrajero3,0
11. Ocupaión u Oficios68. Trabajos con maquinaria (p. ej., trabajar metal, montador de máquinas, operar torno, soldar), esfuerzo de ligero a moderado3,0
11. Ocupaión u Oficios69. Trabajos con maquinaria, operar prensa troqueladora, esfuerzo moderado5,0
11. Ocupaión u Oficios70. Gerente de propiedad1,8
11. Ocupaión u Oficios71. Trabajo manual o no calificado, general, esfuerzo ligero2,8
11. Ocupaión u Oficios72. Trabajo manual o no calificado, general, esfuerzo moderado4,5
11. Ocupaión u Oficios73. Trabajo manual o no calificado, general, esfuerzo vigoroso6,5
11. Ocupaión u Oficios74. Mampostería, concreto, esfuerzo moderado4,3
11. Ocupaión u Oficios75. Mampostería, concreto, esfuerzo ligero2,5
11. Ocupaión u Oficios76. Masajista, de pie5,5
11. Ocupaión u Oficios77. Cartero, caminando para entregar el correo2,3
11. Ocupaión u Oficios78. Entrega de correo, en motocicleta1,5
11. Ocupaión u Oficios79. Entrega de correo, bicicleta asistida electrónicamente3,5
11. Ocupaión u Oficios80. Mudanza, cargar o empujar objetos pesados de 34 kg o más, solo tiempo activo (p. ej., escritorios, trabajo en camión de mudanza)7,5
11. Ocupaión u Oficios81. Minería, servicios generales, perforación, trabajos de apoyo en minería (mecánica, soldadura, instalación de tuberías, construcción general)8,5
11. Ocupaión u Oficios82. Buceo en apnea o buceo con equipo de SCUBA como militar12,0
11. Ocupaión u Oficios83. Operación de equipo pesado, automatizado, sin conducir2,5
11. Ocupaión u Oficios84. Trabajo en naranjal, recolección de frutas3,5
11. Ocupaión u Oficios85. Pintura, casa, muebles, esfuerzo moderado3,3
11. Ocupaión u Oficios86. Actividades de plomería3,0
11. Ocupaión u Oficios87. Trabajador de imprenta, industria del papel, de pie2,0
11. Ocupaión u Oficios88. Oficial de policía, caminando3,8
11. Ocupaión u Oficios89. Policía, dirigiendo el tráfico, de pie2,5
11. Ocupaión u Oficios90. Policía, conduciendo un coche patrulla, sentado2,0
11. Ocupaión u Oficios91. Policía, en coche patrulla, sentado1,3
11. Ocupaión u Oficios92. Policía, haciendo un arresto, de pie4,0
11. Ocupaión u Oficios93. Maniobras antiterroristas, limpieza de edificio9,0
11. Ocupaión u Oficios94. Reparación de calzado, general2,0
11. Ocupaión u Oficios95. Paleando, cavando zanjas7,3
11. Ocupaión u Oficios96. Paleando, más de 7 kg/minuto, excavación profunda, esfuerzo vigoroso8,8
11. Ocupaión u Oficios97. Paleando, menos de 4.5 kg/minuto, esfuerzo moderado5,0
11. Ocupaión u Oficios98. Paleando, de 4.5 a 6.8 kg/minuto, esfuerzo vigoroso6,5
11. Ocupaión u Oficios99. Tareas sentado, esfuerzo ligero (p. ej., trabajo de oficina, laboratorio de química, ensamblaje ligero, reparación ligera, reparación de relojes, lectura, trabajo de escritorio)1,5
11. Ocupaión u Oficios100. Sentado, trabajo en computadora1,3
11. Ocupaión u Oficios101. Estación de trabajo de pie, escribiendo, trabajo en computadora1,3
11. Ocupaión u Oficios102. Reuniones sentado, esfuerzo ligero, general, y/o con conversación involucrada (p. ej., comer en una reunión de negocios)1,3
11. Ocupaión u Oficios103. Tareas sentado, esfuerzo moderado (p. ej., empujar palancas pesadas, operar cortadora de césped o montacargas, operación de grúa)2,5
11. Ocupaión u Oficios104. Sentado, enseñando estiramientos o yoga, o clases de ejercicio ligero2,8
11. Ocupaión u Oficios105. Tareas de pie, esfuerzo ligero (p. ej., barman, empleado de tienda, ensamblaje, archivo, duplicación, bibliotecario, armar árbol de Navidad, de pie y hablando en el trabajo, cambiarse de ropa al enseñar educación física)1,8
11. Ocupaión u Oficios106. De pie, esfuerzo ligero/moderado (p. ej., ensamblar/reparar partes pesadas, soldadura, almacenamiento de piezas, reparación de autos, empacar cajas, cuidado de pacientes, lavandería)3,3
11. Ocupaión u Oficios107. De pie, esfuerzo moderado, levantando objetos continuamente, de 4.5 a 9 kg, con poco caminar o descanso4,5
11. Ocupaión u Oficios108. De pie, esfuerzo moderado, levantamiento intermitente de 22 kg, anclar o torcer cuerdas3,8
11. Ocupaión u Oficios109. Tareas de pie, esfuerzo moderado/pesado (p. ej., levantar más de 22 kg, mampostería, pintura, colgado de papel)4,5
11. Ocupaión u Oficios110. Cuidado de pacientes, actividades de salud2,3
11. Ocupaión u Oficios111. Cuidado de pacientes, limpieza/preparación de habitaciones3,5
11. Ocupaión u Oficios112. Acería, esfuerzo moderado (p. ej., recorte, forja, inclinación de moldes)5,3
11. Ocupaión u Oficios113. Acería, esfuerzo vigoroso (p. ej., laminado manual, laminado de molino comercial, remoción de escoria, manejo de horno)8,3
11. Ocupaión u Oficios114. Sastrería, corte de tela2,3
11. Ocupaión u Oficios115. Sastrería, general2,5
11. Ocupaión u Oficios116. Sastrería, costura a mano1,8
11. Ocupaión u Oficios117. Sastrería, costura a máquina2,5
11. Ocupaión u Oficios118. Sastrería, prensado3,5
11. Ocupaión u Oficios119. Sastrería, tejido, esfuerzo ligero (p. ej., operaciones de acabado, lavado, teñido, inspección de tela, conteo de yardas, papeleo)2,0
11. Ocupaión u Oficios120. Sastrería, tejido, esfuerzo moderado (p. ej., operaciones de hilado y tejido, entrega de cajas de hilo a hiladoras, carga de urdimbre, devanado de conos, urdido, corte de tela)4,0
11. Ocupaión u Oficios121. Conducción de camión, carga y descarga de camión, asegurar la carga, de pie, caminando y cargando cargas pesadas6,5
11. Ocupaión u Oficios122. Conducción de camión, camión de reparto, taxi, autobús de transporte, autobús escolar2,0
11. Ocupaión u Oficios123. Escribir a máquina, eléctrico, manual o en computadora1,3
11. Ocupaión u Oficios124. Uso de herramientas eléctricas pesadas como herramientas neumáticas (p. ej., martillos neumáticos, taladros, etc.)6,3
11. Ocupaión u Oficios125. Uso de herramientas pesadas (sin motor) como pala, pico, barra de túnel, azadón7,8
11. Ocupaión u Oficios126. Caminar en el trabajo, menos de 3.2 km/h, velocidad muy lenta, en oficina o laboratorio2,0
11. Ocupaión u Oficios127. Caminar en el trabajo, 4.5 a 5.5 km/h, en oficina, velocidad moderada, sin cargar nada3,8
11. Ocupaión u Oficios128. Caminar en el trabajo, 5.6 a 6.3 km/h, en oficina, velocidad rápida, sin cargar nada4,8
11. Ocupaión u Oficios129. Caminar en el trabajo, 4 km/h, velocidad lenta, cargando objetos livianos de menos de 11 kg3,5
11. Ocupaión u Oficios130. Caminar, recolectar cosas en el trabajo, listo para salir3,0
11. Ocupaión u Oficios131. Caminar, 4 km/h, velocidad lenta, cargando objetos pesados de más de 11 kg3,8
11. Ocupaión u Oficios132. Caminar, 4.8 km/h, moderadamente y cargando objetos livianos de menos de 11 kg4,5
11. Ocupaión u Oficios133. Caminar, empujando una silla de ruedas3,8
11. Ocupaión u Oficios134. Caminar, 5.6 km/h, rápidamente y cargando objetos de menos de 11 kg4,5
11. Ocupaión u Oficios135. Caminar o bajar escaleras o estar de pie, cargando objetos de alrededor de 11 a 22 kg4,0
11. Ocupaión u Oficios136. Caminar o bajar escaleras o estar de pie, cargando objetos de alrededor de 22 a 33 kg5,5
11. Ocupaión u Oficios137. Caminar o bajar escaleras o estar de pie, cargando objetos de alrededor de 34 a 45 kg7,0
11. Ocupaión u Oficios138. Caminar o bajar escaleras o estar de pie, cargando objetos de 45 kg o más7,3
11. Ocupaión u Oficios139. Centro de distribución/Almacén, carga/descarga de cajas2,3
11. Ocupaión u Oficios140. Centro de distribución/Almacén, mover cajas (~5 kg)4,3
11. Ocupaión u Oficios141. Trabajar en taller de teatro, actor de teatro, empleado de bastidores3,0
11. Ocupaión u Oficios142. Soldados, marcha militar, sin carga, 2.4-4 km/h3,5
11. Ocupaión u Oficios143. Soldados, marcha militar, 2.4-4 km/h, carga de 10 a 30 kg4,0
11. Ocupaión u Oficios144. Paso corto militar, 4 a 5.6 km/h, carga de 20-30 kg5,0
11. Ocupaión u Oficios145. Soldados, marcha militar cargada, terreno variado, carga de 25-40 kg6,3
11. Ocupaión u Oficios146. Soldados, caminando, 4.5 km/h, pendiente de 5%, carga de hasta 21.5 kg6,0
11. Ocupaión u Oficios147. Soldados, caminando, 4.5 km/h, pendiente de 10%, carga de hasta 21.5 kg8,5
11. Ocupaión u Oficios148. Soldados, caminando, 4.5 km/h, pendiente de 15%, carga de hasta 21.5 kg11,0
11. Ocupaión u Oficios149. Actividades militares, preparación de campo arterial, cavar posiciones defensivas6,0
12. Correr1. Combinación de trote/caminata (componente de trote de menos de 10 minutos) (Código Taylor 180)6,0
12. Correr2. Trote, general, ritmo autodeterminado7,5
12. Correr3. Trote, en el lugar4,8
12. Correr4. Trote 4.2 a 5.9 km/h3,3
12. Correr5. Trote en mini-tramp4,5
12. Correr6. Correr, 6.4 a 6.8 km/h (13 min/km)6,5
12. Correr7. Correr 6.9 a 7.7 km/h7,8
12. Correr8. Correr, 8.0 a 8.4 km/h (12 min/km)8,5
12. Correr9. Correr, 8.9 - 9.3 km/h9,0
12. Correr10. Correr, 9.7 - 10.1 km/h (10 min/km)9,3
12. Correr11. Correr, 10.8 km/h (9 min/km)10,5
12. Correr12. Correr, 11.3 km/h (8.5 min/km)11,0
12. Correr13. Correr, 12.1 km/h (8 min/km)11,8
12. Correr14. Correr, 12.9 km/h (7.5 min/km)12,0
12. Correr15. Correr, 13.8 km/h (7 min/km)12,5
12. Correr16. Correr, 14.5 km/h (6.5 min/km)13,0
12. Correr17. Correr, 15.0 a 15.4 km/h14,8
12. Correr18. Correr, 16.1 km/h (6 min/km)14,8
12. Correr19. Correr, 17.7 km/h (5.5 min/km)16,8
12. Correr20. Correr, 19.3 km/h (5 min/km)18,5
12. Correr21. Correr, 20.9 km/h (4.6 min/km)19,8
12. Correr22. Correr, 22.5 km/h (4.3 min/km)23,0
12. Correr23. Correr, campo traviesa9,3
12. Correr24. Correr, ritmo autodeterminado10,5
12. Correr25. Correr (Código Taylor 200)8,0
12. Correr26. Correr, escaleras, subir15,0
12. Correr27. Correr, en pista, práctica de equipo10,0
12. Correr28. Correr, en pista, 500-1500 m, competitivo18,0
12. Correr29. Correr, en pista, 2000-3000 m, competitivo19,3
12. Correr30. Correr, entrenamiento, empujando una silla de ruedas o carrito de bebé8,0
12. Correr31. Correr, maratón13,3
12. Correr32. Correr cuesta arriba, 7.2 km/h, inclinación del 5%10,3
12. Correr33. Correr cuesta arriba, 9.6 km/h, inclinación del 5%13,3
12. Correr34. Correr cuesta arriba, 11.3 km/h, inclinación del 5%15,5
12. Correr35. Correr cuesta arriba, 8.0 a 9.5 km/h, inclinación del 15%17,5
12. Correr36. Correr cuesta arriba, 1.0 a 1.3 km/h, inclinación del 30%8,8
12. Correr37. Correr cuesta arriba, 1.3 a 1.6 km/h, inclinación del 30%10,3
12. Correr38. Correr cuesta arriba, 1.6 a 1.9 km/h, inclinación del 30%11,8
12. Correr39. Correr cuesta arriba, 1.9 a 2.2 km/h, inclinación del 30-40%13,5
12. Correr40. Correr cuesta arriba, 2.3 a 2.6 km/h, inclinación del 30%14,8
12. Correr41. Correr cuesta arriba, >2.6 km/h, inclinación del 10-30%16,3
12. Correr42. Correr, terreno ondulado, cambio de elevación de ±100 m16,0
12. Correr43. Correr cuesta abajo, 8.0 a 9.5 km/h, -10% a -15%5,8
12. Correr44. Correr cuesta abajo, 9.6 a 11.1 km/h, -10% a -15%7,5
12. Correr45. Correr cuesta abajo, 11.3 a 14.3 km/h, -10% a -15%9,0
12. Correr46. Correr cuesta abajo, 9.6 a 12.7 km/h, -3% a -9%9,3
12. Correr47. Correr cuesta abajo, 12.8 a 16.9 km/h, -3% a -9%13,8
12. Correr48. Correr/trotar, caminadora curva, 4.8 a 6.3 km/h5,3
12. Correr49. Correr/trotar, caminadora curva, 6.4 a 7.8 km/h6,5
12. Correr50. Correr en caminadora curva, 8.0 a 9.5 km/h11,0
12. Correr51. Correr en caminadora curva, 11.2 a 12.7 km/h12,0
12. Correr52. Correr en caminadora curva, 12.8 a 14.3 km/h14,0
12. Correr53. Correr en caminadora curva, 14.4 a 15.9 km/h16,8
12. Correr54. Correr, 8.0 - 9.5 km/h, mochila de 1.0 a 3.0 kg8,5
12. Correr55. Correr, 9.6 - 11.1 km/h, mochila de 1.0 a 3.0 kg9,5
12. Correr56. Correr, 11.2 - 12.7 km/h, mochila de 1.0 a 3.0 kg9,8
12. Correr57. Correr, 12.8 - 14.3 km/h, mochila de 1.0 a 3.0 kg12,0
12. Correr58. Correr, descalzo, 5.6-9.5 km/h7,8
12. Correr59. Correr, descalzo, 9.6-12.7 km/h12,0
12. Correr60. Correr, descalzo, 12.8-14.3 km/h13,5
12. Correr61. Correr, carrito de trote, en interiores, 8 km/h8,0
12. Correr62. Correr, carrito de trote, en interiores, 9.6 km/h9,0
12. Correr63. Correr, carrito de trote, al aire libre, 8 km/h10,0
12. Correr64. Correr, carrito de trote, al aire libre, 9.6 km/h11,5
12. Correr65. Saltar, 8.8-9.6 km/h11,5
12. Correr66. Triatlón, correr13,0
13. Cuidado Personal1. Preparándose para dormir, general, de pie2,3
13. Cuidado Personal2. Sentado en el inodoro, eliminando mientras está de pie o en cuclillas2,3
13. Cuidado Personal3. Bañarse, sentado1,5
13. Cuidado Personal4. Vestirse, desvestirse, de pie o sentado2,8
13. Cuidado Personal5. Comer, sentado1,5
13. Cuidado Personal6. Hablando y comiendo o solo comiendo, de pie2,0
13. Cuidado Personal7. Tomando medicamentos, sentado o de pie1,5
13. Cuidado Personal8. Aseo personal, lavarse las manos, afeitarse, cepillarse los dientes, maquillarse, sentado o de pie2,0
13. Cuidado Personal9. Peinado, de pie2,5
13. Cuidado Personal10. Recibir corte de cabello o manicure/pedicure por otra persona, sentado1,3
13. Cuidado Personal11. Ducharse, secarse con toalla, de pie2,0
14. Actividad Sexual1. Activo, esfuerzo vigoroso5,8
14. Actividad Sexual2. General, esfuerzo moderado3,0
14. Actividad Sexual3. Pasivo, esfuerzo ligero, besar, abrazar1,8
15. Deportes1. Juegos Nativos de Alaska, Juegos de los Esquimales, general5,5
15. Deportes2. Tiro con arco (sin caza)4,3
15. Deportes3. Bádminton, competitivo (Código Taylor 450)7,0
15. Deportes4. Bádminton, competitivo, juego de partidos9,0
15. Deportes5. Bádminton, individuales y dobles sociales, general5,5
15. Deportes6. Baloncesto, juego (Código Taylor 490)8,0
15. Deportes7. Baloncesto, fuera de juego, general (Código Taylor 480)6,0
15. Deportes8. Baloncesto, general7,5
15. Deportes9. Baloncesto, arbitraje (Código Taylor 500)7,0
15. Deportes10. Baloncesto, arbitraje5,8
15. Deportes11. Baloncesto, lanzando a canasta5,0
15. Deportes12. Baloncesto, ejercicios, práctica9,3
15. Deportes13. Billar2,5
15. Deportes14. Boliche (Código Taylor 390)3,0
15. Deportes15. Boliche, en interiores, bolera3,8
15. Deportes16. Boxeo, en el ring, general12,3
15. Deportes17. Boxeo, saco de boxeo5,8
15. Deportes18. Boxeo, saco de boxeo, 60 golpes/min7,0
15. Deportes19. Boxeo, saco de boxeo, 120 golpes/min8,5
15. Deportes20. Boxeo, saco de boxeo, 180 golpes/min10,8
15. Deportes21. Boxeo, sparring7,8
15. Deportes22. Boxeo, ronda de boxeo simulada, ejercicio9,3
15. Deportes23. Broomball7,0
15. Deportes24. Juegos infantiles, adultos jugando (p. ej., rayuela, 4-cuadro, balón prisionero, equipo de parque infantil, t-ball, tetherball, canicas, jacks, juegos de arcade), esfuerzo moderado5,8
15. Deportes25. Animación, movimientos gimnásticos, competitivo6,0
15. Deportes26. Entrenamiento, fútbol, ​​baloncesto, béisbol, natación, etc.4,0
15. Deportes27. Entrenamiento, jugando activamente deporte con los jugadores8,0
15. Deportes28. Críquet, bateo, lanzamiento, fildeo4,8
15. Deportes29. Croquet3,3
15. Deportes30. Curling4,0
15. Deportes31. Dardos, pared o césped2,5
15. Deportes32. Carreras de arrastre, empujando o conduciendo un auto6,0
15. Deportes33. Carreras de autos, rueda abierta8,5
15. Deportes34. Futsal7,8
15. Deportes35. Esgrima, general6,0
15. Deportes36. Esgrima, espada, competitivo9,8
15. Deportes37. Floorball10,5
15. Deportes38. Fútbol, competitivo8,0
15. Deportes39. Fútbol, toque, bandera, general (Código Taylor 510)8,0
15. Deportes40. Fútbol, toque, bandera, esfuerzo ligero4,0
15. Deportes41. Fútbol o béisbol, atrapando2,5
15. Deportes42. Frisbee, juego general3,0
15. Deportes43. Frisbee, ultimate8,0
15. Deportes44. Golf de frisbee3,8
15. Deportes45. Golf, general4,5
15. Deportes46. Golf, caminando, cargando palos4,3
15. Deportes47. Golf, miniatura, campo de prácticas3,5
15. Deportes48. Golf, caminando, tirando de los palos4,5
15. Deportes49. Golf, usando carrito motorizado (Código Taylor 070)3,5
15. Deportes50. Gimnasia, general3,8
15. Deportes51. Hacky sack4,0
15. Deportes52. Balonmano, general (Código Taylor 520)12,0
15. Deportes53. Balonmano, equipo8,0
15. Deportes54. Curso de cuerdas altas, múltiples elementos4,0
15. Deportes55. Ala delta3,5
15. Deportes56. Hockey, de campo7,8
15. Deportes57. Hockey, sobre hielo, general8,0
15. Deportes58. Hockey, sobre hielo, competitivo10,0
15. Deportes59. Equitación, general5,5
15. Deportes60. Cuidado de caballos, mantenimiento, tareas de ensillado4,5
15. Deportes61. Equitación, trote5,8
15. Deportes62. Equitación, galope o canter7,3
15. Deportes63. Equitación, caminando3,8
15. Deportes64. Equitación, saltos9,0
15. Deportes65. Equitación, rienda6,0
15. Deportes66. Equitación, simulador2,1
15. Deportes67. Carro de caballos, conduciendo, de pie o sentado1,8
15. Deportes68. Lanzamiento de herradura, quoits3,0
15. Deportes69. Jai alai12,0
15. Deportes70. Artes marciales, diferentes tipos, ritmo más lento, principiantes, práctica5,3
15. Deportes71. Artes marciales, diferentes tipos, ritmo moderado (p. ej., judo, jiu-jitsu, karate, kick boxing, tae kwon do, tai-bo, Muay Thai)10,3
15. Deportes72. Taekwondo, simulación de combate14,3
15. Deportes73. Judo11,3
15. Deportes74. Malabares4,0
15. Deportes75. Kendo, estilo kihon-keiko, intensidad moderada6,5
15. Deportes76. Kendo, estilo kirikaeshi, alta intensidad9,6
15. Deportes77. Kendo, estilo kakari keiko, muy alta intensidad11,3
15. Deportes78. Kickball7,0
15. Deportes79. Kung Fu Gimnasia5,5
15. Deportes80. Kickboxing7,3
15. Deportes81. Lacrosse8,0
15. Deportes82. Bolos de césped, petanca, al aire libre3,3
15. Deportes83. Motocross, deportes de motor todoterreno, vehículo todoterreno, general4,0
15. Deportes84. Carreras de motocicletas, Supermoto5,3
15. Deportes85. Netball7,0
15. Deportes86. Orientación9,0
15. Deportes87. Pelota, competitiva10,0
15. Deportes88. Pelota, casual, general (Código Taylor 460)6,0
15. Deportes89. Parapente, altitud moderada1,8
15. Deportes90. Escalada en Prusik6,5
15. Deportes91. Polo, a caballo8,0
15. Deportes92. Raquetbol, competitivo10,0
15. Deportes93. Caminata de competición, 3.1 m/s (6.9 mph)10,3
15. Deportes94. Caminata de competición, 3.7 m/s (8.3 mph)13,8
15. Deportes95. Caminata de competición, velocidad de carrera, 4.0 m/s (8.95 mph)15,5
15. Deportes96. Raquetbol, general (Código Taylor 470)7,0
15. Deportes97. Escalada en roca o montaña (Código Taylor 060)8,0
15. Deportes98. Escalada en roca, libre8,8
15. Deportes99. Escalada en roca, ascenso difícil7,3
15. Deportes100. Escalada en roca, velocidad, muy difícil10,5
15. Deportes101. Escalada en roca, ascenso o travesía, dificultad baja a moderada5,8
15. Deportes102. Escalada en roca, treadwall, 4-6 m/min10,5
15. Deportes103. Escalada en roca, treadwall, 7-10 m/min10,5
15. Deportes104. Escalada en roca, rappel5,0
15. Deportes105. Deportes de rodeo, general, esfuerzo ligero4,0
15. Deportes106. Deportes de rodeo, general, esfuerzo moderado5,5
15. Deportes107. Deportes de rodeo, general, esfuerzo vigoroso7,0
15. Deportes108. Saltar la cuerda, ritmo rápido, 120-160 saltos/min12,3
15. Deportes109. Saltar la cuerda, ritmo moderado, general, 100 a 120 saltos/min, salto de dos pies, rebote simple11,8
15. Deportes110. Saltar la cuerda, ritmo lento, < 100 saltos/min, salto de dos pies, rebote rítmico8,3
15. Deportes111. Saltar la cuerda, doble o más10,0
15. Deportes112. Rugby, unión, equipo, competitivo8,3
15. Deportes113. Rugby, toque, no competitivo6,3
15. Deportes114. Shuffleboard3,0
15. Deportes115. Andar en monopatín, general, esfuerzo moderado5,0
15. Deportes116. Andar en monopatín, competitivo, esfuerzo vigoroso6,0
15. Deportes117. Patinaje, rodillos (Código Taylor 360)7,0
15. Deportes118. Patinaje en línea, 14.4 km/h, ritmo recreativo7,5
15. Deportes119. Patinaje en línea, 17.7 km/h, ritmo moderado, entrenamiento9,8
15. Deportes120. Patinaje en línea, 21.0 a 21.7 km/h, ritmo rápido, entrenamiento12,3
15. Deportes121. Patinaje en línea, 24.0 km/h, esfuerzo máximo15,5
15. Deportes122. Monopatín, longboard, 13.3 km/h, velocidad lenta6,8
15. Deportes123. Monopatín, longboard, 16.2 km/h, velocidad típica8,3
15. Deportes124. Monopatín, longboard, 13.3 km/h, velocidad rápida10,5
15. Deportes125. Paracaidismo, salto base, bungee3,5
15. Deportes126. Fútbol, competitivo9,5
15. Deportes127. Fútbol, casual, general (Código Taylor 540)7,0
15. Deportes128. Fútbol caminando3,5
15. Deportes129. Sóftbol o béisbol, lanzamiento rápido o lento, general, esfuerzo moderado (Código Taylor 440)5,0
15. Deportes130. Sóftbol, práctica4,0
15. Deportes131. Sóftbol, arbitraje4,0
15. Deportes132. Sóftbol, lanzamiento6,0
15. Deportes133. Espectador deportivo, muy emocionado, moviéndose físicamente3,3
15. Deportes134. Squash (Código Taylor 530)12,0
15. Deportes135. Squash, general7,3
15. Deportes136. Tenis de mesa, ping pong (Código Taylor 410)4,0
15. Deportes137. Tai chi, qi gong, general3,3
15. Deportes138. Tai chi, qi gong, sentado, esfuerzo ligero1,5
15. Deportes139. Tai chi chuan, estilo Yang6,0
15. Deportes140. Tenis, general, esfuerzo moderado6,8
15. Deportes141. Tenis, general, competitivo8,0
15. Deportes142. Tenis, dobles (Código Taylor 430)6,0
15. Deportes143. Tenis, dobles4,5
15. Deportes144. Tenis, individuales (Código Taylor 420)8,0
15. Deportes145. Tenis, golpeando pelotas, juego no competitivo, esfuerzo moderado5,0
15. Deportes146. Cama elástica, recreativo6,3
15. Deportes147. Cama elástica, competitivo10,3
15. Deportes148. Voleibol (Código Taylor 400)4,0
15. Deportes149. Voleibol, competitivo, en gimnasio6,0
15. Deportes150. Voleibol, no competitivo, equipo de 6-9 miembros, general3,0
15. Deportes151. Voleibol, playa, en arena8,0
15. Deportes152. Lucha libre, competitiva (un combate = 5 minutos)6,0
15. Deportes153. Wallyball, general7,0
15. Deportes154. Atletismo (p. ej., lanzamiento de bala, disco, martillo)4,0
15. Deportes155. Atletismo (p. ej., salto de altura, salto largo, triple salto, jabalina, salto con pértiga)6,0
15. Deportes156. Atletismo (p. ej., carrera de obstáculos, vallas)10,0
16. Transporte1. Ciclismo para transporte, esfuerzo ligero9,3
16. Transporte2. Ciclismo para transporte, esfuerzo alto9,3
16. Transporte3. Bicicleta eléctrica (asistencia eléctrica) para transporte6,8
16. Transporte4. Conducción de automóvil o camión ligero (no semi)2,0
16. Transporte5. Viajar en auto o camión1,3
16. Transporte6. Viajar en autobús o tren1,3
16. Transporte7. Pilotar avión o helicóptero1,8
16. Transporte8. Moto scooter, motocicleta2,8
16. Transporte9. Tirar de un rickshaw6,3
16. Transporte10. Empujar avión dentro y fuera del hangar6,0
16. Transporte11. Conducción de camión, semi, tractor, ≥1 tonelada, o autobús2,5
16. Transporte12. Caminar para transporte, 4.5-5.1 km/h, terreno nivelado, ritmo moderado, superficie firme3,5
17. Caminata1. Mochilero (Código Taylor 050)7,0
17. Caminata2. Caminando con mochila pequeña, terreno nivelado, en ciudad3,5
17. Caminata3. Mochilero, caminata con mochila pequeña, caminata organizada con mochila pequeña7,8
17. Caminata4. Cargando 5 a 14 lb (2.3 a 6.4 kg) (p. ej., maletas, cajas, comestibles), terreno nivelado, ritmo moderado4,0
17. Caminata5. Cargando 15 a 155 lb (6.8 a 70.4 kg) (p. ej., maletas, cajas, muebles), terreno nivelado o bajando escaleras, ritmo lento4,5
17. Caminata6. Cargando 50 a 150 lb (p. ej., alimento para caballos o vacas, tubos para cercas, muebles), terreno nivelado, ritmo moderado6,5
17. Caminata7. Cargando ~10 lb de niño, caminando despacio2,3
17. Caminata8. Cargando carga escaleras arriba, general8,3
17. Caminata9. Cargando carga de 1 a 15 lb, escaleras arriba5,5
17. Caminata10. Cargando carga de 16 a 24 lb, escaleras arriba6,0
17. Caminata11. Cargando carga de 25 a 49 lb, escaleras arriba8,0
17. Caminata12. Cargando carga de 50 a 74 lb, escaleras arriba10,0
17. Caminata13. Cargando carga de >74 lb, escaleras arriba12,0
17. Caminata14. Cargando y/o descargando un auto, caminata implícita3,8
17. Caminata15. Subiendo colinas, sin carga, 5 a 20% de inclinación, ritmo muy lento5,0
17. Caminata16. Subiendo colinas, 15-50 lb de carga, 1 a 2% de inclinación, ritmo lento3,8
17. Caminata17. Subiendo colinas, sin carga, 1 a 5% de inclinación, ritmo moderado a rápido5,3
17. Caminata18. Subiendo colinas, sin carga, 6 a 10% de inclinación, ritmo moderado a rápido7,0
17. Caminata19. Subiendo colinas, sin carga, 11 a 20% de inclinación, ritmo lento a moderado8,8
17. Caminata20. Subiendo colinas, sin carga, 6.4 a 8.0 km/h, 3 a 5% de inclinación, ritmo muy rápido10,0
17. Caminata21. Subiendo colinas, sin carga, inclinación pronunciada (30%), ritmo lento (menos de 1.2 km/h)8,5
17. Caminata22. Subiendo colinas, sin carga, inclinación muy pronunciada (30-40%), 1.9 a 2.9 km/h15,5
17. Caminata23. Subiendo colinas, sin carga, inclinación pronunciada (10-40%), 2.9 a 8.0 km/h16,3
17. Caminata24. Subiendo colinas, 10 a 20 lb de carga, 5 a 10% de inclinación, moderado6,5
17. Caminata25. Subiendo colinas, 21 a 40 lb de carga, 3 a 10% de inclinación, ritmo moderado a rápido7,5
17. Caminata26. Subiendo colinas, carga de más de 20 lb, 5 a 20% de inclinación, ritmo moderado a rápido10,0
17. Caminata27. Bajando escaleras3,5
17. Caminata28. Cargando agua, en la cabeza, caminando en superficie plana4,5
17. Caminata29. Senderismo, campo traviesa (Código Taylor 040)6,0
17. Caminata30. Senderismo lento o paseo entre campos y colinas, sin carga3,8
17. Caminata31. Senderismo o caminata a ritmo normal entre campos y colinas, sin carga5,3
17. Caminata32. Observación de aves, caminando y parando2,5
17. Caminata33. Marcha, velocidad moderada, militar, sin mochila4,5
17. Caminata34. Marcha rápida, militar, sin mochila8,0
17. Caminata35. Empujando o tirando de un carrito con un niño o caminando con niños, 4.0 a 5.0 km/h3,8
17. Caminata36. Empujando una silla de ruedas, no ocupacional3,8
17. Caminata37. Marcha de competición6,5
17. Caminata38. Subir escaleras, usando o subiendo por una escalera (Código Taylor 030)8,0
17. Caminata39. Subir escaleras, general6,8
17. Caminata40. Subir escaleras, ritmo lento4,5
17. Caminata41. Subir escaleras, ritmo rápido, un escalón a la vez9,3
17. Caminata42. Subir escaleras, dos escalones a la vez7,5
17. Caminata43. Subir y bajar escaleras7,5
17. Caminata44. Usar muletas, terreno nivelado, general4,5
17. Caminata45. Usar muletas, ritmo rápido7,0
17. Caminata46. Usar scooter médico de rodilla4,3
17. Caminata47. Caminar, en casa2,3
17. Caminata48. Caminar, menos de 3.2 km/h, terreno nivelado, paseo, muy lento2,3
17. Caminata49. Caminar, 3.2 a 3.9 km/h, terreno nivelado, ritmo lento, superficie firme2,8
17. Caminata50. Caminar por placer (Código Taylor 010)3,5
17. Caminata51. Caminar desde casa al auto o bus, del auto o bus a lugares, de ida y vuelta al lugar de trabajo2,5
17. Caminata52. Caminar a casa del vecino o de la familia por razones sociales2,5
17. Caminata53. Caminar con el perro3,0
17. Caminata54. Caminar, 4.0 km/h, superficie firme y nivelada3,0
17. Caminata55. Caminar, 4.0 km/h, cuesta abajo3,3
17. Caminata56. Caminar, 4.5 a 5.5 km/h, nivelado, ritmo moderado, superficie firme3,8
17. Caminata57. Caminar, 5.6 a 6.3 km/h, nivelado, ritmo rápido, superficie firme, caminata de ejercicio4,8
17. Caminata58. Caminar, 6.4 a 7.0 km/h, nivelado, superficie firme, ritmo muy rápido5,5
17. Caminata59. Caminar, 7.2 a 8.0 km/h, nivelado, superficie firme, muy, muy rápido7,0
17. Caminata60. Caminar, 8.8 a 9.0 km/h, nivelado, superficie firme8,5
17. Caminata61. Caminar por placer, descanso de trabajo (Código Taylor xxx)3,5
17. Caminata62. Caminar, velocidad autodeterminada, pista cubierta o al aire libre, superficie firme4,0
17. Caminata63. Caminar, pista de césped4,8
17. Caminata64. Caminar, ritmo normal, campo arado o arena4,5
17. Caminata65. Caminar al trabajo o la escuela (Código Taylor 015)4,0
17. Caminata66. Caminar, de ida y vuelta a una letrina2,5
17. Caminata67. Caminar, para ejercicio, 4.0 a 5.6 km/h, con bastones de esquí, marcha nórdica, nivelado, ritmo moderado4,3
17. Caminata68. Caminar, para ejercicio, 5.8 a 7.1 km/h, con bastones de esquí, marcha nórdica, nivelado, ritmo moderado5,3
17. Caminata69. Caminar, para ejercicio, 7.2 a 8.0 km/h, con bastones de esquí, marcha nórdica, nivelado, ritmo rápido8,5
17. Caminata70. Caminar, para ejercicio, con bastones de esquí, marcha nórdica, cuesta arriba, ritmo moderado8,8
17. Caminata71. Caminar, para ejercicio, con bastones de esquí, marcha nórdica, terreno nivelado, cargando 9 a 15 kg10,8
17. Caminata72. Caminar, para ejercicio, con bastones de esquí, marcha nórdica, cuesta arriba, cargando 9 a 15 kg12,3
17. Caminata73. Caminar hacia atrás, 5.6 km/h, nivelado6,0
17. Caminata74. Caminar hacia atrás, 5.6 km/h, cuesta arriba, inclinación del 5%7,8
17. Caminata75. Caminar, estilo Teabag, Ministerio de Caminatas Ridículas de Monty Python8,0
17. Caminata76. Caminar, estilo Putey, Ministerio de Caminatas Ridículas de Monty Python3,5
17. Caminata77. Caminar, caminadora, menos de 1.6 km/h, inclinación del 0%2,1
17. Caminata78. Caminar, caminadora, 1.6 km/h, inclinación del 0%2,3
17. Caminata79. Caminar, caminadora, 1.9 a 3.0 km/h, inclinación del 0%2,8
17. Caminata80. Caminar, caminadora, 3.2 a 3.9 km/h, inclinación del 0%3,0
17. Caminata81. Caminar, caminadora, 4.0 a 4.7 km/h, inclinación del 0%3,5
17. Caminata82. Caminar, caminadora, 4.8 a 5.5 km/h, inclinación del 0%3,8
17. Caminata83. Caminar, caminadora, 5.6 a 6.3 km/h, inclinación del 0%4,8
17. Caminata84. Caminar, caminadora, 6.4 a 7.1 km/h, inclinación del 0%5,8
17. Caminata85. Caminar, caminadora, 7.2 a 7.9 km/h, inclinación del 0%6,8
17. Caminata86. Caminar, caminadora, 8.0 a 8.9 km/h, inclinación del 0%8,3
17. Caminata87. Caminar, caminadora, cuesta abajo (-3% a -12% de inclinación), 4.5 a 5.0 km/h3,3
17. Caminata88. Caminar, caminadora, cuesta abajo (-5% a -25% de inclinación), 4.5 km/h, con bastones nórdicos3,3
17. Caminata89. Caminar, caminadora, 4.0 km/h, inclinación del 0%, 5 a 20 grados C, carga de 18.2 kg4,8
17. Caminata90. Caminar, caminadora, 4.0 km/h, inclinación del 0%, -10 a 0 grados C, carga de 18.2 kg5,8
17. Caminata91. Caminar, caminadora curva, 4.8 a 8.0 km/h, ritmo rápido8,3
17. Caminata92. Caminar en caminadora, hacia atrás, 4.0 km/h, inclinación del +10%7,8
17. Caminata93. Caminar, con caminador o paso a paso en caminadora, 1.1 km/h, inclinación del 0%1,5
18. Actividades Acuáticas1. Navegación, motora, conduciendo2,5
18. Actividades Acuáticas2. Navegación, motora, pasajero, esfuerzo ligero1,3
18. Actividades Acuáticas3. Canotaje, en excursión de campamento (Código Taylor 270)4,0
18. Actividades Acuáticas4. Canotaje, cosechando arroz silvestre, sacudiendo el arroz del tallo3,3
18. Actividades Acuáticas5. Canotaje, porteando7,0
18. Actividades Acuáticas6. Canotaje, remando, 3.2-6.2 km/h, esfuerzo ligero2,8
18. Actividades Acuáticas7. Canotaje, remando, 6.4-9.5 km/h, esfuerzo moderado5,8
18. Actividades Acuáticas8. Canotaje, remando, kayak, competencia, >9.6 km/h, esfuerzo vigoroso12,5
18. Actividades Acuáticas9. Canotaje, remando, por placer, general (Código Taylor 250)3,5
18. Actividades Acuáticas10. Canotaje o remo, en competencia, equipo o sculling (Código Taylor 260)12,0
18. Actividades Acuáticas11. Buceo, trampolín o plataforma3,0
18. Actividades Acuáticas12. Kayak, esfuerzo moderado5,0
18. Actividades Acuáticas13. Kayak, competencia13,5
18. Actividades Acuáticas14. Kayak, eslalon, agua plana9,0
18. Actividades Acuáticas15. Bote de pedales4,0
18. Actividades Acuáticas16. Remo, simulación de equipo en tanque de agua, un remo, 33 brazadas/min15,5
18. Actividades Acuáticas17. Remo, scull individual, ergómetro, ergómetro sobre rieles, velocidad de competencia (32+ brazadas/min, >16 km/h)15,5
18. Actividades Acuáticas18. Vela, navegación en bote o tabla, windsurf, navegación sobre hielo, general (Código Taylor 235)3,0
18. Actividades Acuáticas19. Vela, en competencia, general4,5
18. Actividades Acuáticas20. Vela, en competencia, esfuerzo alto9,3
18. Actividades Acuáticas21. Vela, Sunfish/Laser/Hobby Cat, barcos de quilla, navegación oceánica, yate, ocio3,3
18. Actividades Acuáticas22. Vela, bote pequeño2,0
18. Actividades Acuáticas23. Esquí acuático o wakeboard (Código Taylor 220)6,0
18. Actividades Acuáticas24. Motonáutica, conduciendo, en agua7,0
18. Actividades Acuáticas25. Buceo con tubo, rápido15,8
18. Actividades Acuáticas26. Buceo con tubo, moderado11,8
18. Actividades Acuáticas27. Buceo con tubo, buceo con escafandra autónoma, general (Código Taylor 310)7,0
18. Actividades Acuáticas28. Buceo con escafandra autónoma, general, esfuerzo ligero5,3
18. Actividades Acuáticas29. Buceo con escafandra autónoma, general, esfuerzo moderado5,8
18. Actividades Acuáticas30. Buceo con escafandra autónoma, buzo profesional5,5
18. Actividades Acuáticas31. Buceo con escafandra autónoma, buzo recreativo6,8
18. Actividades Acuáticas32. Snorkel (Código Taylor 320)5,0
18. Actividades Acuáticas33. Surf, con cuerpo o tabla, general3,0
18. Actividades Acuáticas34. Tabla de surf, remando6,8
18. Actividades Acuáticas35. Surf, con cuerpo o tabla, competitivo5,0
18. Actividades Acuáticas36. Paddleboard de pie, general6,5
18. Actividades Acuáticas37. Paddleboard de pie, de pie, 10-19 brazadas/min2,8
18. Actividades Acuáticas38. Paddleboard de pie, de pie, 20-29 brazadas/min3,8
18. Actividades Acuáticas39. Paddleboard de pie, de pie, 30-39 brazadas/min5,0
18. Actividades Acuáticas40. Paddleboard de pie, de pie, 40-49 brazadas/min9,8
18. Actividades Acuáticas41. Paddleboard de pie, de pie, 50-69 brazadas/min11,0
18. Actividades Acuáticas42. Nado de resistencia, estilo libre, rápido, esfuerzo vigoroso9,8
18. Actividades Acuáticas43. Nado de resistencia, estilo libre, lento, recreativo5,8
18. Actividades Acuáticas44. Nado de espalda, entrenamiento o competencia9,5
18. Actividades Acuáticas45. Nado de espalda, recreativo4,8
18. Actividades Acuáticas46. Nado de braza, general, entrenamiento o competencia10,3
18. Actividades Acuáticas47. Nado de braza, recreativo5,3
18. Actividades Acuáticas48. Nado estilo mariposa, general13,8
18. Actividades Acuáticas49. Nado de arrastre, velocidad rápida, ~68 m/min, esfuerzo vigoroso10,5
18. Actividades Acuáticas50. Nado en aguas abiertas, 5 km10,5
18. Actividades Acuáticas51. Nado de arrastre, velocidad media, ~45 m/min, esfuerzo vigoroso8,00
18. Actividades Acuáticas52. Nado de arrastre, velocidad lenta, 27-41 m/min, esfuerzo moderado5,8
18. Actividades Acuáticas53. Nado de arrastre, nadadores de élite, competencia, >82 m/min14,5
18. Actividades Acuáticas54. Nado en lago, océano, río (Códigos Taylor 280, 295)6,0
18. Actividades Acuáticas55. Nado de ocio, sin ser de resistencia, general6,0
18. Actividades Acuáticas56. Nado de costado, general7,0
18. Actividades Acuáticas57. Nado sincronizado8,0
18. Actividades Acuáticas58. Nado, flotación en el agua, rápido, esfuerzo vigoroso9,8
18. Actividades Acuáticas59. Nado, flotación en el agua, esfuerzo moderado, general3,5
18. Actividades Acuáticas60. Tubing, flotación en el río, general2,3
18. Actividades Acuáticas61. Acuagimnasia, gimnasia en el agua, general5,5
18. Actividades Acuáticas62. Acuagimnasia, ejercicios de resistencia3,8
18. Actividades Acuáticas63. Acuagimnasia, alta intensidad7,5
18. Actividades Acuáticas64. Waterpolo10,0
18. Actividades Acuáticas65. Voleibol en agua3,0
18. Actividades Acuáticas66. Caminar en agua, esfuerzo vigoroso9,8
18. Actividades Acuáticas67. Caminar en agua, esfuerzo ligero, ritmo lento2,5
18. Actividades Acuáticas68. Caminar en agua, esfuerzo moderado, ritmo moderado4,8
18. Actividades Acuáticas69. Caminar en agua, esfuerzo vigoroso, ritmo rápido6,8
18. Actividades Acuáticas70. Rafting en aguas bravas, kayak o canotaje5,0
18. Actividades Acuáticas71. Correr en agua, 30 pasos/min, lento6,5
18. Actividades Acuáticas72. Correr en agua, 40 pasos/min, moderado7,5
18. Actividades Acuáticas73. Correr en agua, 50 pasos/min, rápido8,5
18. Actividades Acuáticas74. Correr en agua, 60 pasos/min, muy rápido9,8
18. Actividades Acuáticas75. Windsurf, sin bombear para velocidad5,0
18. Actividades Acuáticas76. Windsurf o kitesurf, prueba de cruce11,0
18. Actividades Acuáticas77. Windsurf, competencia, bombeo para velocidad14,0
18. Actividades Acuáticas78. Ciclismo acuático, 25 W, 40-50 RPM2,8
18. Actividades Acuáticas79. Ciclismo acuático, 25 W, 60-70 RPM4,8
18. Actividades Acuáticas80. Ciclismo acuático, 50 W, 40-50 RPM3,8
18. Actividades Acuáticas81. Ciclismo acuático, 50 W, 60-70 RPM6,0
18. Actividades Acuáticas82. Ciclismo acuático, 75 W, 40-50 RPM5,0
18. Actividades Acuáticas83. Ciclismo acuático, 75 W, 60-70 RPM6,3
18. Actividades Acuáticas84. Ciclismo acuático, 100 W, 40-50 RPM6,3
18. Actividades Acuáticas85. Ciclismo acuático, 100 W, 60-70 RPM7,5
18. Actividades Acuáticas86. Ciclismo acuático, 80-89 RPM8,5
18. Actividades Acuáticas87. Ciclismo acuático, 90+ RPM10,3
19. Actividades Invernales1. Trineo de perros, mush7,5
19. Actividades Invernales2. Trineo de perros, pasajero2,5
19. Actividades Invernales3. Moviendo casa de hielo, preparando/agujereando6,0
19. Actividades Invernales4. Pesca en hielo2,0
19. Actividades Invernales5. Patinaje, danza sobre hielo14,0
19. Actividades Invernales6. Patinaje, hielo, 14 km/h o menos5,5
19. Actividades Invernales7. Patinaje, hielo, general (Código Taylor 360)7,0
19. Actividades Invernales8. Patinaje, hielo, rápido, más de 14 km/h pero no competitivo9,0
19. Actividades Invernales9. Patinaje en caminadora, 9.6-11.1 km/h, inclinación de 2%9,0
19. Actividades Invernales10. Patinaje en caminadora, 11.2-12.7 km/h, inclinación de 2%10,0
19. Actividades Invernales11. Patinaje en caminadora, 12.8-14.3 km/h, inclinación de 2%10,5
19. Actividades Invernales12. Patinaje en caminadora, 14.4-15.9 km/h, inclinación de 2%11,0
19. Actividades Invernales13. Patinaje, velocidad, competitivo13,8
19. Actividades Invernales14. Salto en esquí, subir cargando esquís7,0
19. Actividades Invernales15. Esquí, general7,0
19. Actividades Invernales16. Esquí, campo traviesa, 4 km/h, ritmo lento o esfuerzo ligero, caminata en esquí6,8
19. Actividades Invernales17. Esquí, campo traviesa, 6.4-7.9 km/h, velocidad y esfuerzo moderado, general8,5
19. Actividades Invernales18. Esquí, campo traviesa, 8.0-12.7 km/h, velocidad rápida, esfuerzo vigoroso11,3
19. Actividades Invernales19. Esquí, campo traviesa, esquiador élite, >12.8-19.1 km/h, competencia14,0
19. Actividades Invernales20. Esquí, campo traviesa, 19.2-25.7 km/h, esquiador élite, competencia16,0
19. Actividades Invernales21. Esquí, campo traviesa de alta intensidad9,5
19. Actividades Invernales22. Esquí, campo traviesa, nieve dura, cuesta arriba, máximo, montañismo en nieve15,5
19. Actividades Invernales23. Esquí, campo traviesa, técnica de patinaje13,3
19. Actividades Invernales24. Esquí, campo traviesa, biatlón, técnica de patinaje13,5
19. Actividades Invernales25. Entrenamiento de biatlón, inclinación de 5 grados, 8 km/h, con/sin rifle12,8
19. Actividades Invernales26. Entrenamiento de biatlón, inclinación de 5 grados, 10.7 km/h, con/sin rifle12,8
19. Actividades Invernales27. Esquí, eslalon9,3
19. Actividades Invernales28. Esquí, cuesta abajo, alpino o snowboard, esfuerzo ligero, solo tiempo activo4,3
19. Actividades Invernales29. Esquí, cuesta abajo, alpino o snowboard, esfuerzo moderado, general, solo tiempo activo6,3
19. Actividades Invernales30. Esquí, cuesta abajo, alpino o snowboard, esfuerzo vigoroso, solo tiempo activo8,0
19. Actividades Invernales31. Esquí alpino de alta intensidad7,3
19. Actividades Invernales32. Deslizamiento en trineo, tobogán, bobsleigh, luge (Código Taylor 370)7,0
19. Actividades Invernales33. Raquetas de nieve, esfuerzo moderado5,3
19. Actividades Invernales34. Raquetas de nieve, esfuerzo vigoroso10,0
19. Actividades Invernales35. Motonieve, conduciendo, ritmo moderado, terreno plano3,8
19. Actividades Invernales36. Snowboard, recreativo, ritmo moderado, montaña7,5
19. Actividades Invernales37. Motonieve, pasajero, esfuerzo ligero2,0
19. Actividades Invernales38. Palear nieve a mano, esfuerzo moderado5,3
19. Actividades Invernales39. Palear nieve a mano, esfuerzo vigoroso7,5
19. Actividades Invernales40. Soplador de nieve, caminando y empujando2,5
19. Actividades Invernales41. Esquí sobre ruedas, esquiadores élite12,5
19. Actividades Invernales42. Esquí sobre ruedas, 10 - 12.9 km/h, sin inclinación5,5
19. Actividades Invernales43. Esquí sobre ruedas, 13 - 16.9 km/h, sin inclinación6,8
19. Actividades Invernales44. Esquí sobre ruedas, 17 - 19.9 km/h, sin inclinación8,3
19. Actividades Invernales45. Esquí sobre ruedas, 20 - 23.9 km/h, sin inclinación10,5
19. Actividades Invernales46. Esquí sobre ruedas, 24 - 27.9 km/h, sin inclinación15,0
19. Actividades Invernales47. Esquí sobre ruedas, 10-15 km/h, inclinación de 2-5 grados12,5
19. Actividades Invernales48. Esquí sobre ruedas, 16-22 km/h, inclinación de 2-5 grados14,3
19. Actividades Invernales49. Esquí sobre ruedas, 6-9 km/h, inclinación de 6-10 grados12,3
19. Actividades Invernales50. Esquí sobre ruedas, >10 km/h, inclinación de 6-10 grados16,0
19. Actividades Invernales51. Montañismo, descenso, caminando hacia abajo con cuerda9,0
19. Actividades Invernales52. Montañismo, descenso/esquí de campo traviesa10,3
20. Actividades Religiosas1. Sentado en la iglesia, en servicio, asistiendo a una ceremonia, sentado en silencio1,0
20. Actividades Religiosas2. Sentado, tocando un instrumento en la iglesia2,0
20. Actividades Religiosas3. Sentado en la iglesia, hablando o cantando, asistiendo a una ceremonia, sentado, participación activa1,8
20. Actividades Religiosas4. Sentado, leyendo materiales religiosos en casa1,5
20. Actividades Religiosas5. De pie en silencio en la iglesia, asistiendo a una ceremonia1,3
20. Actividades Religiosas6. De pie, cantando en la iglesia, asistiendo a una ceremonia, de pie, participación activa2,0
20. Actividades Religiosas7. Arrodillado en la iglesia o en casa, rezando1,3
20. Actividades Religiosas8. De pie, hablando en la iglesia1,3
20. Actividades Religiosas9. Caminando en la iglesia2,0
20. Actividades Religiosas10. Caminando, menos de 3.2 km/h, muy lento2,0
20. Actividades Religiosas11. Caminando, 4.5 a 5.5 km/h, velocidad moderada, sin cargar nada3,8
20. Actividades Religiosas12. Caminando, 5.6 a 6.3 km/h, velocidad rápida, sin cargar nada4,8
20. Actividades Religiosas13. Combinación de caminar/estar de pie con fines religiosos, ujier2,0
20. Actividades Religiosas14. Alabanza con danza o carrera, danza espiritual en la iglesia5,0
20. Actividades Religiosas15. Sirviendo comida en la iglesia2,3
20. Actividades Religiosas16. Preparando comida en la iglesia2,0
20. Actividades Religiosas17. Lavando platos, limpiando cocina en la iglesia3,3
20. Actividades Religiosas18. Comiendo en la iglesia1,5
20. Actividades Religiosas19. Comiendo/hablando en la iglesia o de pie comiendo, Días de Festividades Indígenas Americanas2,0
20. Actividades Religiosas20. Limpiando la iglesia3,3
20. Actividades Religiosas21. Trabajo de jardinería general en la iglesia4,0
20. Actividades Religiosas22. De pie, esfuerzo moderado (por ejemplo, levantando objetos pesados, ensamblando a alta velocidad)3,8
20. Actividades Religiosas23. De pie, esfuerzo moderado a alto, trabajo manual, levantando ≥ 50 libras, mantenimiento pesado4,5
20. Actividades Religiosas24. Escribiendo a máquina, eléctrica, manual o en computadora1,3
21. Actividades Voluntariado1. Sentado, en reunión, general, y/o con conversación1,3
21. Actividades Voluntariado2. Sentado, trabajo de oficina ligero, en general1,5
21. Actividades Voluntariado3. Sentado, trabajo moderado2,5
21. Actividades Voluntariado4. De pie, trabajo ligero (archivar, hablar, ensamblar)1,8
21. Actividades Voluntariado5. Sentado, cuidado de niños, solo periodos activos2,0
21. Actividades Voluntariado6. De pie, cuidado de niños, solo periodos activos3,5
21. Actividades Voluntariado7. Jugar caminando/corriendo con niños, moderado, solo periodos activos3,5
21. Actividades Voluntariado8. Jugar caminando/corriendo con niños, vigoroso, solo periodos activos5,8
21. Actividades Voluntariado9. De pie, trabajo ligero/moderado (por ejemplo, empacar cajas, ensamblar/reparar, montar sillas/muebles)3,3
21. Actividades Voluntariado10. De pie, moderado (por ejemplo, levantando 50 libras, ensamblando a alta velocidad)3,5
21. Actividades Voluntariado11. De pie, trabajo moderado/pesado4,5
21. Actividades Voluntariado12. Escribiendo a máquina, eléctrica, manual o en computadora1,3
21. Actividades Voluntariado13. Caminando, menos de 3.2 km/h, muy lento2,3
21. Actividades Voluntariado14. Caminando, 4.5 a 5.5 km/h, velocidad moderada, sin cargar nada3,8
21. Actividades Voluntariado15. Caminando, 5.6 a 6.3 km/h, velocidad rápida, sin cargar nada4,8
21. Actividades Voluntariado16. Caminando, 4 km/h lentamente y cargando objetos de menos de 11 kg3,5
21. Actividades Voluntariado17. Caminando, 4.8 km/h moderadamente y cargando objetos de menos de 11 kg, empujando algo4,5
21. Actividades Voluntariado18. Caminando, 5.6 km/h, rápidamente y cargando objetos de menos de 11 kg4,5
21. Actividades Voluntariado19. Combinación de caminar/estar de pie, con fines de voluntariado3,0
22. Video Juegos1. Sentado, videojuego, controlador de mano (inactivo)1,3
22. Video Juegos2. Videojuego, controlador de mano (esfuerzo ligero)1,5
22. Video Juegos3. Videojuego, esfuerzo ligero (Wii Fit, yoga, bolos, etc.)2,3
22. Video Juegos4. Videojuego activo, juego de detección de movimiento/usando la parte superior del cuerpo (esfuerzo ligero a moderado)3,0
22. Video Juegos5. Videojuego activo, juego de detección de movimiento/usando el cuerpo completo (esfuerzo moderado)4,0
22. Video Juegos6. Videojuego activo, juego de detección de movimiento/usando el cuerpo completo (esfuerzo moderado a vigoroso)5,0
22. Video Juegos7. Videojuego activo, juego de detección de movimiento/usando el cuerpo completo, exergames, entrenamientos, baile (esfuerzo vigoroso)7,5
22. Video Juegos8. Condicionamiento/ejercicio de fitness en realidad virtual, intensidad vigorosa9,8

*  – – a: Actividad no considerada razonable para este grupo de edad.

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