Calculadora para estimar los costos energéticos de actividades físicas

+Fundamentos

Trabajo basado en la investigación de Erik Willis, Stephen Herrmann y colaboradores.

Estudio de investigación
¿Qué es Easymets?
Calculadora para evaluar el gasto energético de actividades físicas.
¿Por qué utilizarla?
Te ayudará a minimizar los errores y variaciones entre diferentes sujetos.
¿En qué mejora?
realiza cálculos del gasto energético según las características del individuo.
Compendio de actividades físicas:

Para niños y adolescentes METs

Trabajo basado en la investigación de Erik Willis, Stephen Herrmann y colaboradores.

Fue desarrollado con el objetivo de estimar los costos energéticos de diversas actividades físicas en adultos de 60 años o más.

+
Actividades
Físicas
+
Categorías
Físicas
Desde
60 a 99 años
1. Para qué fue desarrollado el compendio?
  • El compendio fue desarrollado para abordar la necesidad de contar con un sistema estandarizado que asigne valores de equivalente metabólico de tarea (MET), a actividades físicas específicas en adultos mayores.
  • Esto es crucial debido a que los valores de MET utilizados en adultos y  jóvenes no son aplicables a la población mayor, dado que su tasa metabólica en reposo (RMR) es significativamente más baja.
  • Sirve como una herramienta accesible para investigadores, educadores y profesionales de la salud que buscan estimar el costo energético de las actividades físicas en adultos mayores.
  • Facilita la comparación de los costos energéticos entre diferentes estudios y contribuye a la investigación sobre la relación entre la actividad física y los resultados de salud en esta población.
  • Estandarización: Proporciona un sistema estandarizado para clasificar y medir la energía gastada en actividades físicas específicas para adultos mayores.
  • Precisión: Utiliza datos recopilados específicamente de adultos mayores, lo que permite estimaciones más precisas del costo energético en comparación con los valores estándar utilizados para adultos jóvenes.
  • Accesibilidad: Está disponible en línea, lo que facilita su acceso para investigadores y profesionales.
  • Soporte a programas de salud: Ayuda a diseñar e implementar programas de actividad física adaptados a las necesidades específicas de los adultos mayores, mejorando así su salud y bienestar.
  • Generalización limitada: El compendio no incluye datos sobre adultos mayores con discapacidades físicas o enfermedades crónicas, lo que limita su aplicabilidad a toda la población mayor.
  • Variabilidad en la intensidad: Las actividades pueden realizarse a diferentes intensidades, lo que puede introducir variabilidad en las estimaciones del costo energético.
  • Escasez de datos: Existen solo 99 actividades únicas registradas, lo cual es significativamente menor comparado con otras poblaciones, lo que indica una necesidad continua de investigación adicional.

Corrige el uso al aplicar un valor específico para el MET que se basa en la RMR promedio observada en adultos mayores (2.7 mL kg min).

Esto permite calcular un MET ajustado (60), que refleja de mejor manera el costo energético real asociado con las actividades físicas en esta población.

Además, se pueden calcular valores relativos del MET considerando diferencias individuales como edad, altura y peso, lo que permite personalizar aún más las recomendaciones basadas en caracterís.ticas individuales.

Deberás tener en cuentas algunas características antropométricas.

Para facilitar el cálculo y aplicación del gasto energético de actividades físicas, debes saber la categoría y el número de la actividad correspondiente.

.

Compendio de actividades físicas:

Herramientas disponibles

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Calculadora
De actividades físicas, para adultos mayores, entre 60 años y más.
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Referencias
Bibliográficas
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