+196 Actividades físicas clasificadas

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Physical Activities for Children and Adolescents.

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CATEGORIA	ACTIVIDAD ESPECIFICA	6-9 Años	10-12 Años	13-15 Años	16-18 Años
1. Juego Activo	1. Juegos de pelota – Rebote de pelota [COL] / Botar la pelota [MEX] , Patear, Driblar la Pelota, Reacción a la pelota (Intensidad Moderada)	6	6.2	6.3	6.5
1. Juego Activo	2. Juegos de pelota - Rebote de pelota [COL] / Botar la pelota [MEX] , Patear, Driblar la Pelota, Reacción a la pelota (Intensidad Vigorosa)	6.1	6.3	6.4	6.6
1. Juego Activo	3. Juego de tipo “Prisionera”/ “Balón prisionero” [COL], Quemados [MEX] (Dodgeball [USA]: Castles, Hot feet [USA])	5.8	6	6.1	6.3
1. Juego Activo	4. Juego libre (Baloncesto, Cuerda / Rope [USA], el Aro, Escalar, Escalera, disco volador [ESP] / frisbee [MEX, USA])	5.7	5.9	6	6.1
1. Juego Activo	5. Ladrones y cacos” [ESP] / “Congelados”, “las traes”, “tenta”, “Pega pega” [MEX] (Intensidad Moderada)	6.3	6.5	6.6	6.7
1. Juego Activo	6. Ladrones y cacos [ESP] / “Congelados” [MEX] (Intensidad Vigorosa)	6.4	6.6	6.7	6.9
1. Juego Activo	7. Senderismo	5.8	6	6.1	6.2
1. Juego Activo	8. “Rayuela” [ESP] / “Golosa” [COL]/ “Tejo”, “Avioncito” o “Bebeleche” [MEX]	6.3	6.5	6.7	6.8
1. Juego Activo	9. Saltar la cuerda	6.9	7.1	7.2	7.4
1. Juego Activo	10. Marcha – 75 M/min con Instrumentos	5	5.2	5.3	5.5
1. Juego Activo	11. Marcha – 75 M/min sin Instrumentos	3.9	4.1	4.2	4.4
1. Juego Activo	12. Marcha – 91 M/min sin Instrumentos	5.1	5.3	5.4	5.6
1. Juego Activo	13. Varios juegos - vigoroso (Ejemplos: Slap The Ball [USA], Builders And Bulldozers [USA], Clean the Room [USA])1	6.4	6.6	6.7	6.9
1. Juego Activo	14. Varios Juegos - Moderado (por ejemplo, Simon's Spotlight [USA])	6.9	7.1	7.3	7.4
1. Juego Activo	15. Carrera de obstáculos/Circuito - Moderado	5.9	6.1	6.2	6.4
1. Juego Activo	16. Carrera de obstáculos/Circuito - Vigoroso	7.2	7.4	7.6	7.7
1. Juego Activo	17. Jugar otros juegos (atrapar y lanzar pelotas, saltos de tijera)	5.9	6.1	6.2	6.4
1. Juego Activo	18. “El juego de la prenda” [ESP], “Congelados”, “las traes”, “tenta”, “Pega pega” [MEX] - Moderado	6.1	6.3	6.4	6.6
1. Juego Activo	19. “El juego de la prenda” [ESP], Congelados, “las traes”, “tenta”, “Pega pega” [MEX] - Vigoroso	7.4	7.6	7.8	7.9
1. Juego Activo	20. Relevos	6.8	6.9	7.1	7.3
1. Juego Activo	21. Sharks and Minnows [USA]	5.8	6	6.1	6.2
1. Juego Activo	22. Saltarín [COL] / Cama elástica [ESP] / Brincolín [MEX]	7	7.1	7.3	7.5
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	1. Videojuegos Activos - Corriendo en Acción	4.8	5.9	6.8	7.7
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	2. Videojuegos Activos - Béisbol	3.7	4.7	5.7	6.6
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	3. Videojuegos Activos – Boxeo	3	4	4.9	5.8
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	4. Videojuegos Activos - Objetivos de Captura	2.6	3.6	4.5	5.4
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	5. Videojuegos Activos – Danza/Bailar	2.3	3.3	4.1	5
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	6. Videojuegos Activos - Hoverboard o Aeropatin	1.8	1.8	2.6	3.4
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	7. Videojuegos Activos - Juegos de Aventura y Deportes de Kinect	3.1	4.2	5.1	5.9
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	8. Videojuegos Activos – Lightspace	3.2	4.2	5.1	6
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	9. Videojuegos Activos - Juegos Olímpicos	2.6	3.6	4.5	5.4
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	10. Videojuegos Activos – Sportwall [USA]	3.8	4.8	5.7	6.6
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	11. Videojuegos Activos – Tracer [USA]	2.8	3.8	4.7	5.5
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	12. Videojuegos Activos - Caminar en caminadora y boliche	2.8	3.9	4.8	5.7
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	13. Videojuegos Activos - Ver Televisión / DVD – Caminar	2.2	3.2	4	4.9
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	14. Videojuegos Activos - Aeróbicos Wii	2.2	3.2	4.1	4.9
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	15. Videojuegos Activos - Boxeo / Tenis Wii	2.1	3.1	3.9	4.8
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	16. Videojuegos Activos - Hockey Wii	1.4	2.4	3.2	4
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	17. Videojuegos Activos - Acondicionamiento Muscular Wii	1.3	2.2	3	3.8
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	18. Videojuegos Activos - Esquiar Wii	1.7	2.6	3.5	4.3
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	19. Videojuegos Activos - Aerobics/Step Wii	2.5	3.6	4.4	5.3
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	20. Videojuegos Activos - Tenis Wii	1.6	2.5	3.2	4
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	21. Videojuegos Activos - Yoga Wii	1.9	1.9	2.7	3.5
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	22. Videojuegos Activos – Xavix [USA]	4.2	5.3	6.2	7.1
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	23. Videojuegos Activos - Compilación de Juegos	3.9	4.9	5.8	6.7
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	24. Videojuegos Activos - Hockey de Mesa	2.4	3.4	4.3	5.1
2. Videojuego Activo (Cuerpo completo)	25. Videojuegos Activos - Simulación de Equitación	4.1	5.2	6.1	7
3. Videojuego Activo (Cuerpo Superior)	1. Videojuegos Activos – Boliche [MEX] / Bolos [ESP]	2.1	2.3	2.4	2.5
3. Videojuego Activo (Cuerpo Superior)	2. Videojuegos Activos - Simulador de Conducción [ESP] / Simulador de manejo [MEX]	2.1	2.2	2.3	2.5
3. Videojuego Activo (Cuerpo Superior)	4. Videojuegos Activos - Tabla de equilibrio de Wii	2.2	2.3	2.5	2.6
3. Videojuego Activo (Cuerpo Superior)	5. Videojuegos Activos - Baloncesto Wii	2.2	2.3	2.4	2.6
3. Videojuego Activo (Cuerpo Superior)	6. Videojuegos Activos - Golf Wii	2	2.2	2.3	2.4
3. Videojuego Activo (Cuerpo Superior)	7. Videojuegos de Consola - Simulador de Conducción [ESP] / simulador de manejo [MEX]	2	2.2	2.3	2.4
3. Videojuego Activo (Cuerpo Superior)	8. Videojuegos de Consola - Tiro a Canasta	2.3	2.5	2.6	2.8
4. Montar Bicicleta/ Escútero Patinete con Manillar	1. Montar Bicicleta - a Velocidad Alta	--a	6.5	7.3	8.1
4. Montar Bicicleta/ Escútero Patinete con Manillar	2. Montar Bicicleta - a Velocidad Media	4.7	5.3	5.8	6.4
4. Montar Bicicleta/ Escútero Patinete con Manillar	3. Montar Bicicleta - a un Ritmo Propio	4.6	5.3	5.8	6.4
4. Montar Bicicleta/ Escútero Patinete de Manillar	4. Montar Bicicleta - a Velocidad Baja	3.7	3.9	4	4.2
4. Montar Bicicleta/ Escútero Patinete de Manillar	5. Montar un mini- escúter o Patín del diablo [MEX]/ Patinete con manillar [ESP]	5.7	6.7	7.6	8.4
4. Montar Bicicleta/ Escútero Patinete de Manillar	6. Montar un escúter o Patinete con manillar	4.9	5.6	6.2	6.8
5. Ejercicios Calisténicos/ Gimnasia	1. Instrucción Activa en el Aula	4.3	4.4	4.4	4.5
5. Ejercicios Calisténicos/ Gimnasia	2. Calisténicos por transmisión de radio / Calistenia - 'Rayos de sol de colores' ('Colourful Sunshine')	4	4.1	4.1	4.1
5. Ejercicios Calisténicos/ Gimnasia	3. Calisténicos por transmisión de radio / Calistenia - 'Juventud Floreciendo' ('Flourishing Youth')	4.1	4.2	4.2	4.3
5. Ejercicios Calisténicos/ Gimnasia	4. Calisténicos por transmisión de radio / Calistenia - 'Volador Ideal' ('Flying Ideal')	3.6	3.7	3.7	3.7
5. Ejercicios Calisténicos/ Gimnasia	5. Calisténicos por transmisión de radio / Calistenia - 'Vela de Esperanzal' ('Hopeful Sail')	3.8	3.8	3.9	3.9
5. Ejercicios Calisténicos/ Gimnasia	6. Calisténicos / Calistenia - Ligeros	4	4.1	4.1	4.2
5. Ejercicios Calisténicos/ Gimnasia	7. Gimnasia	2.7	2.7	2.7	2.7
5. Ejercicios Calisténicos/ Gimnasia	8. Saltos de tijera	4.6	4.7	4.7	4.8
5. Ejercicios Calisténicos/ Gimnasia	9. Gimnasia de Radio	3.5	3.5	3.5	3.6
5. Ejercicios Calisténicos/ Gimnasia	10. Ejercicios de fuerza – Abdominales parciales	2.4	2.4	2.4	2.4
5. Ejercicios Calisténicos/ Gimnasia	11. Ejercicios de fuerza - Flexiones	3.9	4	4	4.1
6. Juegos de computadora/ Videojuegos (sentado)	1. Juegos de computadora (Compilación de Juegos)	1.4	1.5	1.5	1.5
6. Juegos de computadora/ Videojuegos (sentado)	2. Videojuegos - Boliche [MEX] / Bolos [ESP]	1.4	1.5	1.5	1.5
6. Juegos de computadora/ Videojuegos (sentado)	3. Videojuegos - Simulador de Conducción [ESP] / Simulador de manejo [MEX]	1.4	1.5	1.5	1.5
6. Juegos de computadora/ Videojuegos (sentado)	4. Videojuegos - Gameboy	1.4	1.5	1.5	1.5
6. Juegos de computadora/ Videojuegos (sentado)	5. Videojuegos - Gamepad	1.4	1.5	1.5	1.5
6. Juegos de computadora/ Videojuegos (sentado)	6. Videojuegos - de mano	1.4	1.5	1.5	1.5
6. Juegos de computadora/ Videojuegos (sentado)	7. Videojuegos - Teléfono móvil	1.4	1.5	1.5	1.5
6. Juegos de computadora/ Videojuegos (sentado)	8. Videojuegos - Nintendo	1.4	1.5	1.5	1.5
6. Juegos de computadora/ Videojuegos (sentado)	9. Videojuegos - Ps2	1.4	1.5	1.5	1.5
6. Juegos de computadora/ Videojuegos (sentado)	10. Videojuegos - Ps3	1.4	1.5	1.5	1.5
6. Juegos de computadora/ Videojuegos (sentado)	11. Videojuegos - Xbox360	1.4	1.5	1.5	1.5
6. Juegos de computadora/ Videojuegos (sentado)	12. Videojuegos (compilación de juegos)	1.4	1.5	1.5	1.5
7. Danza/ Aerobics/Pasos	1. Baile Aeróbicos / Baile	3.6	4.1	4.5	4.8
7. Danza/ Aerobics/Pasos	2. Escalera caminando - Ascendente	4.6	5.2	5.8	6.3
7. Danza/ Aerobics/Pasos	3. Escalera caminando - Ascendente 80 pasos / Min.	5.3	6	6.6	7.1
7. Danza/ Aerobics/Pasos	4. Escalera caminando - Ascendiendo / Descendiendo	5.5	6.3	7	7.7
7. Danza/ Aerobics/Pasos	5. Escalera caminando - Descendiendo	3	3.4	3.8	4.1
7. Danza/ Aerobics/Pasos	6. Estribo o banco de aerobics	4.5	5.2	5.7	6.2
7. Danza/ Aerobics/Pasos	7. Aerobicos con step - Altura 30%-50% Longitud de pierna	3.9	4.4	4.9	5.3
8. Tareas Domésticas/ Trabajo Doméstico	1. Hacer / Tender la cama	3.4	3.3	3.1	3
8. Tareas Domésticas/ Trabajo Doméstico	2. Carpintería	2.9	2.7	2.6	2.4
8. Tareas Domésticas/ Trabajo Doméstico	3. Vestirse y desvestirse	3.4	3.2	3.1	2.9
8. Tareas Domésticas/ Trabajo Doméstico	4. Quitar el polvo [ESP] /Sacudir [MEX]	3.7	3.6	3.4	3.3
8. Tareas Domésticas/ Trabajo Doméstico	5. Quitar el polvo y barrer [ESP] / Sacudir y barrer [MEX]	3.4	3.3	3.1	3
8. Tareas Domésticas/ Trabajo Doméstico	6. Colgar / Tenderla y lavar ropa	3.5	3.3	3.2	3.1
8. Tareas Domésticas/ Trabajo Doméstico	7. Tareas del hogar	4.2	4	3.9	3.8
8. Tareas Domésticas/ Trabajo Doméstico	8. Hacer la colada [ESP] / Lavandería [MEX]	3.7	3.5	3.4	3.3
8. Tareas Domésticas/ Trabajo Doméstico	9. Cargar / Descargar cajas	3.6	3.4	3.3	3.1
8. Tareas Domésticas/ Trabajo Doméstico	10. Poner la mesa	2.8	2.6	2.5	2.3
8. Tareas Domésticas/ Trabajo Doméstico	11. Palear - Shovelling [USA]	4.1	4	3.8	3.7
8. Tareas Domésticas/ Trabajo Doméstico	12. Barrer - Sweeping [USA]	3,6	3,5	3,3	3,2
8. Tareas Domésticas/ Trabajo Doméstico	13. Pasar la aspiradora - Vacuuming [USA]	3,9	3,7	3,6	3,4
8. Tareas Domésticas/ Trabajo Doméstico	14. Lavar los platos	1.9	1.7	1.6	1.4
9. Acostarse	1. Acostado en silencio	1.2	1.2	1.1	1.1
9. Acostarse	2. Ver la TV / DVD - acostado	1.2	1.1	1.1	1
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	1. Artes y manualidades	1.6	1.6	1.5	1.5
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	2. Juegos de mesa	1.5	1.5	1.4	1.4
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	3. Colorear, Leer, Escribir, Internet	1.6	1.6	1.5	1.5
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	4. Trabajar con el ordenador [ESP] / Computadora [MEX]	1.5	1.5	1.4	1.4
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	5. Dar un discurso	1.5	1.5	1.4	1.4
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	6. Escuchar la radio	1.4	1.4	1.3	1.3
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	7. Escuchar una historia	1.4	1.4	1.3	1.3
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	8. Jugar en silencio	1.5	1.5	1.5	1.4
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	9. Tocar un instrumento de cuerda	1.4	1.3	1.3	1.3
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	10. Jugar con bloques	1.3	1.3	1.2	1.2
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	11. Jugar con juguetes (cartas, rompecabezas, autos, trenes)	1.5	1.5	1.4	1.4
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	12. Hacer / armar un rompecabezas	1.3	1.3	1.2	1.2
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	13. Estar sentado en silencio	1.4	1.3	1.3	1.2
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	14. Leer	1.3	1.3	1.2	1.2
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	15. Leer un libro y escuchar música	1.4	1.3	1.3	1.3
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	16. Trabajo escolar	1.6	1.5	1.5	1.4
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	17. Coser	1.5	1.5	1.4	1.4
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	18. Cantar	1.4	1.4	1.3	1.3
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	19. Hablar con un amigo	1.4	1.4	1.4	1.3
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	20. Ver TV / DVD - Sentado	1.4	1.3	1.3	1.2
10. Jugar en silencio/ Tarea escolar/ Televisión (Sentado)	21. Escribir	1.4	1.4	1.3	1.3
11. Correr	1. Trotar – Rápido	7.2	7.9	8.5	8.8
11. Correr	2. Trotar – lento	5.5	5.9	6.3	6.7
11. Correr	3. Trotar a su propio ritmo	6.8	7.4	7.9	8.4
11. Correr	4. Correr 3.0 mph / 4.8 km/h	5.3	6	--a	--a
11. Correr	5. Correr 3.5 mph / 5.6 km/h	6.4	7	7.5	8
11. Correr	6. Correr 4.0 mph / 6.4 km/h	6.5	7.2	7.7	8.3
11. Correr	7. Correr 4.5 mph / 7.2 km/h	6.7	7.4	8	8.6
11. Correr	8. Correr 5.0 mph / 8.0 km/h	7.2	8	8.6	9.3
11. Correr	9. Correr 5.5 mph / 8.8 km/h	7.3	8.1	8.8	9.5
11. Correr	10. Correr 6.0 mph / 9.7 km/h	8.2	9.1	9.8	10.5
11. Correr	11. Correr 6.5 mph / 10.5 km/h	8.9	9.9	10.9	11.8
11. Correr	12. Correr 7.0 mph / 11.3 km/h	9.3	10.2	11	11.8
11. Correr	13. Correr 7.5 mph / 12.1 km/h	10	10.7	11.3	11.9
11. Correr	14. Correr 8.0 mph / 12.9 km/h	10.6	11.5	12.4	13.2
11. Correr	15. Correr a su ritmo propio	7.8	8.5	9.1	9.8
12. Deportes/ Juegos	1. Jugar a baloncesto	6.7	7	7.2	7.5
12. Deportes/ Juegos	2. Baloncesto – Lanzar tiros a canasta continuamente sin parar	5.9	6.2	6.4	6.6
12. Deportes/ Juegos	3. Jugar a baloncesto (mini baloncesto)	4.9	5	5.1	5.2
12. Deportes/ Juegos	4. Juego de Bolos [ESP] / Juego de Boliche [MEX]	5.2	5.4	5.6	5.7
12. Deportes/ Juegos	5. Boxeo – Golpear el saco de boxeo con guantes	4.9	5	5	5.1
12. Deportes/ Juegos	6. Atrapar / Lanzar una pelota	4.1	4.1	4.1	4.1
12. Deportes/ Juegos	7. Golf (Mini Golf)	4	3.9	3.9	3.9
12. Deportes/ Juegos	8. Balonmano (Handball [USA])	5.4	5.6	5.7	5.8
12. Deportes/ Juegos	9. Hockey - (Mini Hockey en suelo[ESP] / de piso [MEX])	3.8	3.7	3.7	3.6
12. Deportes/ Juegos	10. Malabares	6.2	6.4	6.6	6.8
12. Deportes/ Juegos	11. Kickball / Futbeis [MEX], movimiento continuo	8.2	8.3	8.4	8.6
12. Deportes/ Juegos	12. Patinar (Patines de rueda)	5.2	5.2	5.3	5.4
12. Deportes/ Juegos	13. Esquiar	5.6	5.8	6	6.2
12. Deportes/ Juegos	14. Tabla deslizante - 40 Deslices/Min	4.9	5	5	5.1
12. Deportes/ Juegos	15. Tabla deslizante - 50 Deslices/Min	5.4	5.5	5.7	5.8
12. Deportes/ Juegos	16. Tabla deslizante - 60 Deslices/Min	5.6	5.8	5.9	6.1
12. Deportes/ Juegos	17. Tabla deslizante - 70 Deslices/Min	6	6.2	6.3	6.5
12. Deportes/ Juegos	18. Tabla deslizante - 80 Deslices/Min	5.9	6.1	6.3	6.4
12. Deportes/ Juegos	19. Fútbol – dribleo alrededor de conos	5.4	5.6	5.7	5.8
12. Deportes/ Juegos	20. Fútbol (partido)	7.7	8.1	8.4	8.7
12. Deportes/ Juegos	21. Tenis de mesa	4.2	4.2	4.2	4.2
12. Deportes/ Juegos	22. Tenis entrenamiento y partidos	6.1	6.3	6.5	6.7
12. Deportes/ Juegos	23. Disco volador [ESP] / Ultimate Frisbee [USA, MEX] (deporte)	5.6	5.8	5.9	6.1
12. Deportes/ Juegos	24. Vóleibol	5	5.1	5.2	5.3
13. Estar de pie	1. Juegos de Consola - Futbolín [ESP] / Futbolito [MEX]	1.9	1.9	1.9	1.8
13. Estar de pie	2. Juegos de mesa - De pie	2	2	1.9	1.9
13. Estar de pie	3. Dibujar, Colorear - De pie	1.8	1.7	1.7	1.7
13. Estar de pie	4. Cantar - De pie	1.8	1.8	1.7	1.7
13. Estar de pie	5. Tazas apilables	1.6	1.5	1.5	1.5
13. Estar de pie	6. De pie	1.7	1.7	1.7	1.6
13. Estar de pie	7. Video Juegos - De pie	1.8	1.8	1.7	1.7
13. Estar de pie	8. Viendo TV / DVD - De pie	1.8	1.8	1.8	1.8
14. Nadar	1. Natación – 200 metros	10.6	10.4	10.3	10.1
14. Nadar	2. Natación - Crol o estilo libre 0.9 m/s	9.7	9.4	9.1	8.8
14. Nadar	3. Natación - Crol o estilo libre 1.0 m/s	10	9.7	9.4	9.2
14. Nadar	4. Natación - Crol o estilo libre 1.1 m/s	10.6	10.4	10.2	10.1
14. Nadar	5. Natación a ritmo propio (libre)	9.5	9.1	8.9	8.6
14. Nadar	6. Nado sincronizado	10.1	9.9	9.7	9.5
15. Caminar	1. Caminar 0.5 mph / 0.8 km/h	2.5	2.5	2.6	2.6
15. Caminar	2. Caminar 1.0 mph / 1.6 km/h	2.5	2.6	2.7	2.8
15. Caminar	3. Caminar 1.5 mph / 2.4 km/h	2.5	2.7	2.9	3.1
15. Caminar	4. Caminar 2.0 mph / 3.2 km/h	2.8	3	3.2	3.4
15. Caminar	5. Caminar 2.5 mph / 4 km/h	3.3	3.5	3.6	3.7
15. Caminar	6. Caminar 3.0 mph / 4.4 km/h	3.8	4.1	4.3	4.5
15. Caminar	7. Caminar 3.5 mph / 3.5 km/h	4.6	5	5.3	5.5
15. Caminar	8. Caminar 4.0 mph / 6.4 km/h	4.8	5.2	5.6	6
15. Caminar	9. Caminar 4.5 mph / 7.2 km/h	--a	--a	6.6	7.2
15. Caminar	10. Caminar 5.0 mph / 8.0 km/h	--a	--a	7.2	7.8
15. Caminar	11. Caminar a ritmo propio - Rápido	4.6	4.9	5.1	5.4
15. Caminar	12. Caminar a ritmo propio – Casual / Medio	3.6	3.9	4.2	4.4
16. Levantamiento de pesas*	1. Ejercicios con pesas de mano	3	3	2.9	2.9
16. Levantamiento de pesas*	2. Ejercicios de fuerza - levantamiento de pesas en banco plano, Prensa de pecho	2	2	1.9	1.8
16. Levantamiento de pesas*	3. Ejercicios de fuerza - Prensa de piernas	2.6	2.7	2.7	2
3. Videojuego Activo (Cuerpo Superior)	3. Videojuegos Activos - Wii (Compilación de Juegos)	2,3	2,4	2,6	2,7

* – – a: Activity not considered reasonable for this age group.