+124 Actividades físicas clasificadas

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Actividades Físicas para personas en silla de ruedas.
¿Qué es Easymets?
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¿Por qué utilizarla?
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CATEGORIAACTIVIDAD ESPECIFICAMET
1. Ejercicio1. Aeróbicos1,7
1. Ejercicio2. Ergometría de brazo 16W2,2
1. Ejercicio3. Ergometría de brazo 20W2,3
1. Ejercicio4. Ergometría de brazo 30‐32W2,7
1. Ejercicio5. Ergometría de brazo 40‐48W3,5
1. Ejercicio6. Ergometría de brazo 60‐64W4,6
1. Ejercicio7. Ergometría de brazo 80W4,4
1. Ejercicio8. Ergometría de brazo 96W5,4
1. Ejercicio9. Ergometría de brazo (intensidad auto-seleccionada, moderada)2,3
1. Ejercicio10. Ejercicio de ergometría de brazo (intensidad auto-seleccionada, vigorosa)4,3
1. Ejercicio11. Ergometría excéntrica de brazo2,2
1. Ejercicio12. Handcycle ‐ 8 km/h3
1. Ejercicio13. Handcycle ‐ 16 km/h7,5
1. Ejercicio14. Ergómetro de handcycle (general)3,6
1. Ejercicio15. Carreras de handcycle4,5
1. Ejercicio16. Entrenamiento de resistencia (pesas)2,1
1. Ejercicio17. Entrenamiento en circuito2,3
1. Ejercicio18. Banda de resistencia1,5
1. Ejercicio19. Flexiones en silla de ruedas2
1. Ejercicio20. Parcours de habilidades3,4
1. Ejercicio21. Boxeo con saco pesado4,4
1. Ejercicio22. Rodar 10‐18W2,7
1. Ejercicio23. Rodar 20‐26W3,3
1. Ejercicio24. Rodar ‐ 30‐35W4,1
1. Ejercicio25. Rodar ‐ 50W3,9
1. Ejercicio26. Dinamómetro de silla de ruedas ‐ 3.2 km/h2,8
1. Ejercicio27. Dinamómetro de silla de ruedas ‐ 4.8 km/h3,6
1. Ejercicio28. Silla de ruedas ‐ curso de slalom3,1
1. Ejercicio29. Rodar en curso interior 2.57 km/h1,8
1. Ejercicio30. Rodar en curso interior 3.4‐3.9 km/h2,3
1. Ejercicio31. Rodar en curso interior 4.5‐4.8 km/h2,2
1. Ejercicio32. Rodar en curso interior 5.0‐5.5 km/h2,9
1. Ejercicio33. Rodar en curso interior 6.5 km/h4,8
1. Ejercicio34. Rodar en pista exterior 1.5 km/h2,7
1. Ejercicio35. Rodar en pista exterior 2.0 km/h1,9
1. Ejercicio36. Rodar en pista exterior 3.4 km/h4
1. Ejercicio37. Rodar en pista exterior 4.0‐4.3 km/h3,8
1. Ejercicio38. Rodar en pista exterior 5.5 km/h4,3
1. Ejercicio39. Rodar en pista exterior 6.0 km/h4
1. Ejercicio40. Rodar en pista exterior 8.0 km/h5,9
1. Ejercicio41. Rodar ‐ carrera7,9
1. Ejercicio42. Rodar ‐ ergómetro3,2
1. Ejercicio43. Cinta de correr rodando 2.2‐2.9 km/h2,4
1. Ejercicio44. Cinta de correr rodando ‐ 3.0‐3.9 km/h2,8
1. Ejercicio45. Cinta de correr rodando ‐ 4.0‐4.9 km/h3,4
1. Ejercicio46. Cinta de correr rodando ‐ 5.8 km/h3,4
1. Ejercicio47. Cinta de correr rodando ‐ 6.0 km/h3,5
1. Ejercicio48. Cinta de correr rodando ‐ 7.0‐7.9 km/h4,2
1. Ejercicio49. Cinta de correr rodando ‐ 2.2‐2.9 km/h, inclinación de 4.7%3,8
1. Ejercicio50. Cinta de correr rodando ‐ 3.6 km/h, inclinación de 4.7%4,4
1. Ejercicio51. Cinta de correr rodando ‐ 2.2‐2.9 km/h, inclinación de 6.3%4,2
1. Ejercicio52. Cinta de correr rodando ‐ 3.6 km/h, inclinación de 6.3%5,2
1. Ejercicio53. Cinta de correr rodando ‐ 2.2‐2.9 km/h, inclinación de 8.4%4,8
1. Ejercicio54. Cinta de correr rodando ‐ 3.6 km/h, inclinación de 8.4%5,2
1. Ejercicio55. Cinta de correr rodando ‐ 4.0 km/h con peso adicional2,1
1. Ejercicio56. Cinta de correr rodando ‐ 4.0 km/h, inclinación de 2%2,7
1. Ejercicio57. Cinta de correr rodando ‐ 4.0 km/h, inclinación de 3%3,4
1. Ejercicio58. Rodar usando propulsión por manillar ‐ 15W2,6
1. Ejercicio59. Rodar usando propulsión por manillar ‐ 20W3,6
1. Ejercicio60. Rodar usando propulsión por manillar ‐ 25W4,4
1. Ejercicio61. Rodar usando propulsión por manillar ‐ 30W5
1. Ejercicio62. Rodar usando propulsión por manillar ‐ 35W5,3
1. Ejercicio63. Rodar usando propulsión por manillar ‐ 2.5 a 2.9 km/h1,8
1. Ejercicio64. Dinamómetro rodando con PAPAW ‐ 15W2,3
1. Ejercicio65. Dinamómetro rodando con PAPAW ‐ 30W3,5
1. Ejercicio66. Rodar en curso exterior con PAPAW ‐ 5.4 km/h3,4
2. Actividades del hogar1. Hacer la cama2,2
2. Actividades del hogar2. Vestirse/desvestirse3,1
2. Actividades del hogar3. Quitar el polvo1,8
2. Actividades del hogar4. Lavar la ropa1,8
2. Actividades del hogar5. Trapear3
2. Actividades del hogar6. Mover muebles, artículos del hogar o cajas3,7
2. Actividades del hogar7. Mover objetos2,5
2. Actividades del hogar8. Ducharse1,9
2. Actividades del hogar9. Aspirar2,7
2. Actividades del hogar10. Lavar platos1,9
2. Actividades del hogar11. Comer1,5
2. Actividades del hogar12. Preparar comida1,8
2. Actividades del hogar13. Hacer las compras1,9
2. Actividades del hogar14. Barrer el piso2,3
2. Actividades del hogar15. Limpiar la habitación1,8
2. Actividades del hogar16. Revisar el correo1,8
2. Actividades del hogar17. Limpiar el auto2,1
2. Actividades del hogar18. Transferirse hacia/desde silla de ruedas3,1
3. Inactividad1. Trabajo de escritorio, esfuerzo ligero1,1
3. Inactividad2. Leer1,2
3. Inactividad3. Ver televisión1,2
3. Inactividad4. Rodar pasivamente (empujado por otra persona)1,1
3. Inactividad5. Escribir/hacer crucigramas1,3
3. Inactividad6. Usar un ascensor1,5
3. Inactividad7. Jugar con iPAD1,4
3. Inactividad8. Ordenar papeles, esfuerzo ligero0,8
3. Inactividad9. Trabajo en computadora (procesamiento de textos, uso de internet)1,2
4. Deportes/Recreación1. Baloncesto5,1
4. Deportes/Recreación2. Baloncesto ‐ casual3,2
4. Deportes/Recreación3. Billar1,8
4. Deportes/Recreación4. Boliche1,8
4. Deportes/Recreación5. Dardos2
4. Deportes/Recreación6. Esgrima7,1
4. Deportes/Recreación7. Pesca/caña1,1
4. Deportes/Recreación8. Esquí nórdico sentado11,8
4. Deportes/Recreación9. Rugby2,7
4. Deportes/Recreación10. Tenis de mesa2,7
4. Deportes/Recreación11. Tenis4,1
4. Deportes/Recreación12. Fútbol en silla de ruedas ‐ competitivo1,8
4. Deportes/Recreación13. Videojuegos1,5
4. Deportes/Recreación14. Jugar a las cartas1,5
4. Deportes/Recreación15. Baile ‐ moderno, silla de ruedas controlada por torso2
4. Deportes/Recreación16. Baile ‐ ritmo lento2
4. Deportes/Recreación17. Baile ‐ ritmo rápido3,1
4. Deportes/Recreación18. Baile ‐ silla de ruedas eléctrica1,7
4. Deportes/Recreación19. Exergaming2,6
5. Transportes1. Rodar ‐ en alfombra2,5
5. Transportes2. Rodar ‐ en césped4
5. Transportes3. Rodar ‐ en exterior2,6
5. Transportes4. Rodar ‐ con asistencia de perro de servicio1,5
5. Transportes5. Rodar en exterior, inclinación transversal de 8%3,5
5. Transportes6. Rodar en exterior, inclinación transversal de 12%4
5. Transportes7. Rodar ‐ en acera3,2
5. Transportes8. Rodar ‐ velocidad auto-seleccionada2,9
5. Transportes9. Conducir un automóvil1,8
5. Transportes10. Rodar ‐ en azulejo2,2
5. Transportes11. Rodar ‐ cuesta arriba4
5. Transportes12. Rodar ‐ cuesta abajo1,8

*  – – a: Actividad no considerada razonable para este grupo de edad.

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